Arrêt forcé et reprise

[Nicolas SACHOT]

Contraint d’arrêter pendant 3/4 semaine pour une blessure.

Je voulais savoir comment gérer la reprise.

 

Etant plutôt en bonne forme par rapport aux compétitions, vais-je perdre beaucoup par rapport au travail effectué cette année?

 

Si cela vous est déjà arrivé, comment avez vous procédé?

 

 

[James LOUART]

Reprise tranquille avec une progressivité dans le volume pour ne pas se reblesser tout de suite. Après 15 jours reprise de l'entrainement "classiqueé avec des exercices ciblés.

Si tu étais en forme avant cette coupure tu devrais assez vite retrouver des bonnes sensations avec la fraîcheur qui a du revenir durant ces quelques semaines. Si le corps dit stop c'est un signal à écouter. S'il t'autorises maintenant à reprendre c'est bon signe.

Ma meilleure saison cycliste était parti très mal. Blessé Mars/Avril après une grosse prépa hivernale pour marcher en Fédé. Avec 2 mois de coupure quasi complet, je pensais que mon hiver était parti en fumée. Retour à la compétition, pas simple mais sentiment de "tonus". En Juin/Juillet je survolais toutes mes sorties et compet. Idem en septembre quand tout le monde était crâmé, j'avais encore du jus !

Alors pas de panique, blessure n'est pas synonyme d'une énorme perte. Cela peut être même bénéfique, à posteriori.

[Laurence FRANCOIS]

Le repos fait partie de l'entrainement ! A ne pas oublier...

[Nicolas SACHOT]

ok merci beaucoup !

 

J'aimerai récupérer assez vite car je souhaite (si je trouve un velo) m'essayer au cyclo cross cet hivers.