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Entrainement après don du sang


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Bonjour à tous, lundi dernier j'ai effectué un don du sang vers chez moi.

Ecoutant les conseils de l'infirmière, pas de sortie le jour même, bien manger, bien dormir...

Mais le lendemain je repartais de plus belle et là, mes cuisses en feu dès que ça grimpait un peu, pas moyen de faire monter le cardio et aujourd'hui pareil, une loque.

J'ai prévu la corima le 25 j'espère que ça ira.

Avez-vous déjà eu une expérience similaire à la mienne ?

Cordialement

Aurélien

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Hé oui, on t'enlève quasiment un demi-litre de sang donc forcément, il faut le temps que ton corps compense ce manque. Il faut environ 3 semaines pour refabriquer les globules rouges.

Mange des aliments contenant du fer (viande rouge, lentilles, chocolat noir, oeuf...) pour accélerer le processus de fabrication.

Pas de souci pour le 25, même si tu n'as pas récupéré tous tes globules rouges, ton corps et ton coeur se seront habitués à fonctionner avec le manque donc ça ira.

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