Respiration et velo

[Christophe CAPON]

Apprendre  a maitriser sa respiration ferait gagner en endurance et avoir une meilleure resistance a l'effort , une longue inspiration par le nez et une expiration lente en poussant sur les muscles du ventre lors d'un exercice a un effet immediat ( je me sent plus veloce et plus endurant ) , vos avis m'interessent .

 

tof

[Fabien DELMAS]

Moi c'est bouche fermée, c'est plus classe dans les cotes, et ça fou les boules aux autres! du coup c'est eux qui ont des crampes.

 

[Gérôme BORGER]

Bouche fermée c'est mieux lorsque tu traverses un nuage de moustiques!!

[Christophe CANAC]

respi abdominale...on remplit les "bases" pulmonaire  , là ou se passent 80% des echanges gazeux !!  soufler est important : il faut evacuer  l'air qui n'a plus d'oxygene pour pouvoir en reprendre ...!!

[Jpfvelo]

pour les mouches d accord avec Gerome , mais ça n empêche pas les guêpes de me piquer  cette fois a l orée de l oeil... je ne le faisais pas systématiquement mais lors de gros effort   en bosses je respire bcp plus vite et surtout plus bruyamment ,l apport d oxygène est important pour les muscles , je n hésite plus a le faire ,et vous ?

[Jpfvelo]

je crois que la pratique de la natation pour cela est un vrai plus

[Fluoflashfun33]

Le 09/01/2012 à 22:44, Gérôme BORGER a dit :

Bouche fermée c'est mieux lorsque tu traverses un nuage de moustiques!!

Pour les radins, ça fait un ravito gratos ! Miam les protéines !