Tendinopathie

[Bernard MISCHLER]

Salut les cent uneurs 

Depuis début aout je me traine avec des douleurs aux 2 tendons d'Achille et je commence à perdre patience , maintenant le kiné me fait des ondes de chocs radiales 

Quelqu'un a -t-il un bon  remède , je connais la glace , les étirements  ,etc ... 

[Franck PASTOR]

Le repos (si ce n'est déjà fait) doit être combiné aux traitements jusqu'à la disparition des douleurs… C'est peut-être trop évident, mais mieux vaut le rappeler. Je sais d'expérience que c'est dur d'interrompre ce sport si addictif, mais il faut passer par là!

Entretemps, vérifier ou faire vérifier le matériel, particulièrement les manivelles et les pédales. Voir si elles ne sont pas faussées, ou déformées par un trop long usage.

Également, contrôler la position des cales sous les chaussures. Peut-être sont-elles trop avancées, ou trop reculées. Pour rappel, l'idéal est de les positionner de façon à ce que l'articulation du gros orteil soit juste à l'aplomb de l'axe de la pédale.

Une position de la selle trop haute ou trop basse peut provoquer également ce genre de problèmes, si la cheville est utilisée pour compenser l'erreur de position.

[Claude GONZALES]

Parfois, ce que beaucoup de gens oublient ou ne pensent pas, vérifie si tu n'as pas une paire de souliers qui ne conviennent pas à tes tendons d'Achille, ceci provoquant celà.............

Cela m'est déjà arrivé avec une paire rangers lors d'un stage commando, souffrance et douleurs horribles, même en tennis je souffrais le martyr.......

J'ai du reposer mes pieds pendant deux bonnes semaines avec anti inflammatoire et azote.(petite bombe que tu trouveras en pharmacie, la fameuse bombe miracle des rugbymans, 100% efficace).................

 

[Bernard MISCHLER]

Merci pour ta réponse Franck 

Ok pour le repos, mais ça dure un peu trop 

Mes tendinites ne sont pas liées au réglage de mon vélo , en fait je me suis remis au basket pour m'amuser un peu avec les jeunes ( j'ai 64 ans ) et c'est là que ça a commencé à " tirer " dans les mollets 

Comme j'ai continué les jours suivants en alternant mes sports favoris ( vélo - rando  ), au bout de quelques jours , impossible de me déplacer sans douleurs 

Depuis, c'est séances de kiné à gogo sans trop de résultats , impossible de me mettre sur la pointe des pieds et pas de sensibilité au niveau du talon 

Grrr... ( c'est le cri de l'ours en cage  )

[Bernard MISCHLER]

Va voir ma réponse à Franck 

[Franck PASTOR]

Alors, il faut vraiment t'armer de patience et supporter ta cage autant de temps qu'il faudra… Repos total obligatoire jusqu'à disparition des douleurs, aussi longtemps que nécessaire! Pour mieux supporter cette période, la méthode Bernard Vaillant ou quelque chose du même genre me semble tout à fait adaptée. Ce n'est pas évident de ne pas faire travailler les tendons d'Achille dans la vie courante, mais il faut vraiment les mettre au repos le plus possible.

[Alain LAGASSE]

en ce qui me concerne j'ai tout essayé glace, kiné, infiltrations, anti inflammatoires repos aucun résultat.

je me suis fait confectionner sur les conseils avisés de mon médecin une paire de semelles orthopédiques chez un (bon) spécialiste. il faut les porter constamment toute la journée y compris chez toi. je n'y croyais pas du tout  mais ça a marché et ça fait déja trois ans que j'ai oublié mes douleurs.

je fais faire une paire de semelles par an, prix=110€ entièrement pris en charge avec la mutuelle.

[Bernard MISCHLER]

Ok , j'ai consulté un médecin spécialiste dans un cabinet médico sportif qui m'a fait une ordonnance pour  un podologue du sport  ( le rdv est pris, il se trouve dans le même cabinet ) pour voir si j'ai besoin de semelles orthopédique 

[Bernard MISCHLER]

merci

 

[Bernard LUC]

le pb est que des semelles ortho = 1 pointure de plus. moi qui fait du 46, il me faut du 47, difficile à trouver et cher, sinon trop serré et galere. et l'eté je mets volontiers des sandales, donc pas de semelles.

depuis mars je souffre de aponevrosite plantaire (au pied droit) et avec (ou à force) les semelles ça va beaucoup mieux (ou le hasard). c'est la plante des pieds qui a mal (perso, douleur largement supportable) et on marchotte en boitillant. maintenant que ça va mieux, souvent je marche normalement, sans avoir mal ni boiter. mais je ne sais pas ce que je ressentirais au bout de 4 ou 5 km, car je ne fais jamais de randos à la bernard vaillant.

de toute façon, depuis qq années, je me "sentais mal dans mes pieds": pas à l'aise au bout de 3 ou 4 km de simple marche, sans pour autant que ça chauffe. mauvaises chaussures ?? age ?? vieillerie ??

donc difficile d'envisager (meme il y a 2 ou 3 ans) qq chose du genre "compostelle", meme un "mini compostelle", puisque c'est la mode.

HEUREUSEMENT cette aponevrosite n'empeche pas le VELO car le pied ne repose pas par terre.

[Jean-Pierre FOURNIER]

alors curieusement je vais aller dans l autre sens  des réponses données , j ai une tendinopathie (tendon d achille coté droit ) depuis 6 semaines suite entrainement c a p .elle faisait 11mm d épaisseur très douloureux je ne pouvais plus marché et coté gauche 6mm mais aucune douleur ,j ai patienter 2 semaines  , beaucoup de natation 2 a 3 x par semaine , pas de brasse  seulement crawl et sans appui sur le mur avec les pieds ,la nat m a fait beaucoup de bien ,je faisais mes séances kiné qui ne m a pas déconseillé mais surtout bien s étiré après , mettre aussi du froid ,j ai repris le vélo , je n en  pouvais plus d attendre  ,doucement , j avais un peu peur , mais nickel , j ai même l impression que le faisant un peu travaillé il se "ramolli" et avec le massage a huile et arnica nickel , j en suis a 6 semaines pas encore de cap mais le vélo avec  de bonne sorties avec les copains , il n y a que dans les bosses ou je me modère encore un peu mais de moins en moins  , je sent la fin du tunnel et bon espoir de recourir pour la fin de l année mais je serai prudent

je ne pensai pas que c était aussi handicapant cette saloperie

salut

[Bernard MISCHLER]

Entre temps, j'avais repris le vélo , ça allez, sauf en danseuse , mais le médecin de sport que j'ai consulté me l'a déconseillé ( risque de rupture ) 

Mon problème, je n'arrive pas à me mettre sur la pointe des pieds jambe droite , et j'ai du mal à " dérouler " dans les escaliers , courir , j'oublie , pour le reste pas de mal 

[Philippe BACH1639476552]

Visiblement le fait de faire du basket a fait travailler tes tendons de façon inhabituelle, au point de les abimer.

Tu as eu de la chance qu'ils aient résistés.

Comme ils sont fragilisés, ils sont douloureux, et il y a effectivement risque de rupture.

Logique que quand tu tire dessus ça fasse mal.

Et plus tu tires desus, plus tu les abimes, et plus la guérison est longue, voire inexistante.

Outre les soins divers, la seule solution est de rester sous le seuil de douleur, pour qu'ils aient le temps de se refaire une santé.

Quand tu as la grippe, on ne te fais pas courir le marathon pour te remettre plus vite... un grog et au lit, c'est mieux.

Evidement, avec l'âge ça prend plus de temps a réparer, d'ou la nécessité de ne pas faire d'excès (le basket en était probablement un), et maintenant d'être patient.

[Didier BRAILLY]

En dehors de tous les commentaires justifiés sur la position , le basket, l'alimentation, etc... attention aux médicaments pour les reins ou la tension artérielle , certains donnent des sensibilités sur les tendons.

Bien analyser aussi si un fait anodin n'a pas renforcé ou déclenché cette sensibilité (soins pour une dent, nouvelle voiture donc siège, fauteuil pour regarder la télé ou devant son PC) , tout ce qui semble idiot et ne l'est pas.😄

Bon courage.

[Rémy FAURE]

Pour moi, deux choses essentielles.

1-On ne fait pas du vélo et un autre sport ou il faut mettre des baskets.

2-Le basket , a mon avis , a déclenché le mal. Mais tu devais déjà être a une limite d'hydratation suffisante.

Alors , il te reste le repos, une hydratation quotidienne et le kiné pour le moral. Un peu de ballade en bécane avec madame....

[Gilles MAHE]

Au niveau de la nourriture, éviter les aliments trop acides donc au revoir café, chocolat tomates etc. Il faut préférer les légumineuses tel que les lentilles. Il faut éviter de marcher avec des chaussures plates, par exemple les chaussures "bateau".

 

 

[Bernard LUC]

moi j'aime manger et pisser !

[Olivier BLANC]

Bonjour Bernard , un bon conseil repos , repos , jusqu à que tu n ai plus de douleur et revois vite ton alimentation surtout alcool et alimentation trop riche , sinon tu finira comme moi deux ans avec des béquilles et infiltration etc  etc ...

Bon courage !😉

[Bernard MISCHLER]

Merci pour tout vos conseils 

Donc, repos , diète ( enfin , faire attention à ne pas manger trop " acide " ), boire de l'eau et attendre que ça se passe avec de la kiné 

Ca fait déjà 3 mois que j'attends , mais pas trop le choix , vous croyez que je peux me garer à une place pour handicapé, mais c'est pas trop dans ma nature LOL 

[Jacques LOUIS]

salut

non tu peux pas garé ta voiture sur une place handicapé il te faut la carte tu risque le PV voir la fourrière !! je te souhaite une bonne guérison !!!!