Classement

Je rentre d'une magnifique semaine de vélo entamée samedi 11 juin et faite des sept étapes suivantes: - samedi 11 juin: Les Ponts de Cé - Combourg: 170 kms - dimanche 12 juin: Combourg - Binic: 151 kms - lundi 13 juin: Binic - Plounevez Lochrist: 176 kms - mardi 14 juin: Plounevez Lochrist - Quimper: 157 kms - mercredi 15 juin: Quimper - Auray: 177 kms - jeudi 16 juin: Auray - Haute Goulaine: 161 kms - vendredi 17 juin: Haute Goulaine - Les ponts de Cé: 97 kms Pour un total de 1089 kms et 9442 mètres de D + si j'en crois openrunner..... Le temps a été absolument splendide et je n'ai pas trop souffert des fortes températures de la fin de semaine, l'habitude de rouler aux Antilles et en Nouvelle Calédonie peut-être. J'ai pu, sur le parcours, bénéficier de trois hébergements familiaux ce qui est bien agréable; pour les trois autres, deux hôtels et un "air b n b" ont fait l'affaire. Globalement mes traces GPS n'étaient pas trop mauvaise et à quelques exceptions évitaient les axes trop fréquentés,...... j'aurais cependant du éviter de passer sur le barrage de l'usine marémotrice de La Rance qui fait emprunter une deux fois deux voies sinueuse et bien dangereuse et je contournerais Vannes en montant un peu vers le nord pour éviter le trafic matinale autour de la RN 165 J'ai effectué ce tour en solitaire, mes copains lillois avec qui j'avais fait le tour de Corse en 2021 n'étant pas disponibles. C'est sur que c'est plus sympa en groupe même si je ne m'ennuie jamais sur un vélo 🙂 bien amicalement bonne semaine Didier

Et pourtant dans les années 90 on faisait la Marmotte avec 39-25

JC ne dit pas tout. Là il venait juste de traverser les Alpes depuis Nice, tu vois le genre de petite balade qu'il se fait en une semaine, avec des étapes de 150 km. Moi je me promène sur des sorties de 50 km où je sais que ça ne monte pas trop, et puis j'avais la flemme d'installer la cassette 12/30 qui prend les poussières à la maison. Bon ok, j'aurais dû. Ma vieille carcasse t'emmerde. Au passage, bravo à notre ami Didier qui s'est fait une semaine d'enfer! On a de sérieux clients sur ce forum. Ce matin, montée au Grand Ballon par le Markstein, temps magnifique mais trop de vent dans la descente que je fais d'habitude à tout berzingue. Là, obligé de freiner sinon c'est directement aux vaches. 52 km par là avec 1.100 de D+, c'est bon ça

Ah oui quand même ! D'une personne à une autre les symptômes peuvent être vraiment différents, pour un coureur pro ça pourrait limite flinguer une saison.

2 incidences de covid de mon côté; lors de la 1ère vague une première fois, et en janvier dernier avec la vague Omicron. RAS la 2ème fois, un rhume vaguement grippal qui a laissé peu de traces. Je ne peux pas en dire autant de la 1ère contamination, avec, pendant plus d'un an, tous les symptômes décrits dans le covid long : douleur persistante dans le poumon droit, gros épisodes migraineux, tachycardie, douleurs articulaires. Du mieux cette année, mais la forme n'est pas encore totalement revenue - du moins comme elle était avant la maladie... mais peut-être aussi un effet de l'âge avançant (comme pour tout le monde...) et d'un boulot plus prenant cette année. Je ne sais pas non plus si c'est lié au covid, mais il y a quinze jours, impossible de monter au Galibier après être passée, en sortant de Valloire, devant un pré fraîchement fauchée. Crise de toux à m'obliger de m'arrêter; un fond allergique que je connais certes, mais guère à ce point là. Bref... une belle s*** quand même, ce covid... le sport devient chez moi de plus en plus contemplatif alors que j'étais jusque là dans une approche assez compét. Je m'en accommode, même si c'est moins rigolo.

Bonjour, Suite à une grosse grippe attrapé début avril ( 10 jours HS😄), j'ai eu des gros problème d'essoufflement, c'était très compliqué à la reprise, mais depuis quelques semaines cela s'arrange avec des entraînements axé sur l'intensité. Bonne route 😉

Ciao Sylvain oui prêt, j'attend la bonne fenêtre de tire météo et je parts (1 jour de 0h00 à 24h00) et faudra pas rater le bus à la gare de luchon le lendemain matin pour remonter ensuite en train à poitiers (8h00 de trajet retour... 😉 ) va être en forme le lendemain au taf le Mimi... 😉 A+

Je voulais juste savoir si mon braquet était adapté ou si c'était "moi" le problème.. puisque je n'avais aucune notion de braquet/développement , j'ai appris plein de truc justement parce que certaines personnes on bien saisis ma démarche et cela va me permettre d'améliorer mon vélo pour me sentir à l'aide dessus peut importe la topologie de la route 😄

Mais non, c'est pour rire, Thierry, tu sais que je ne suis pas du tout sensible à mon grand âge, t'es un copain et on se marre un peu, voilà tout!!! Anecdote du jour: j'ai dépanné des néo cyclos ce matin sur la route... misère! Le monsieur (vieux) s'énerve sur le vélo de madame et tape sur le serrage de roue comme un forcené. Je lui demande si tout va bien et il me répond que son frein de m... (à disque) fait n'importe quoi et que ça ne marche pas et que je te tape dessus en veux tu en voilà saloperie. Etant de bonne nature, je jette un oeil sur la machine et là je constate que sa roue est à peine serrée, il suffirait d'un rien qu'elle fiche le camp. Normal, il tapait sur le blocage rapide au lieu de le serrer progressivement. Donc je lui règle ça en deux minutes et lui explique le comment du pourquoi et son vélo est comme neuf avec ses plaquettes qui ne font plus n'importe quoi car le disque est enfin bien positionné! Y en a je vous jure, et il était prêt à faire un foin de tous les diables chez son vélociste, trop rigolo.

Ben oui il roule fort JC mais le principal est de ce faire plaisir même si on est des tafiottes 😅

Et aujourd'hui pour me reposer je pense monter au Grand Ballon, on verra d'ici deux heures...

Ma nouvelle façon de rouler.... faut s'adapter....

Nous ne sommes pas là pour juger mais pour conseiller, Michel, et la première étape est d'écouter la demande de notre interlocuteur. "Ours" a-t-il demandé comment être plus performant dans les forts pourcentages ? A-t-il exprimé le souhait de s'entraîner davantage ? J'ai surtout entendu qu'il souffrait dans les côtes. Donc, en me basant sur sa pratique actuelle, réduire les braquets est la réponse la plus simple à sa demande. Mėfions-nous de toutes les dictatures, qu'elles revêtent la forme de l'obligation de réserver pour se promener dans l'Oisans ou de pousser de gros développements dans les côtes 😉

En suivant la même logique, puisqu'il est jeune, beau et costaud il pourra sans problème tirer un 50/11 sur le plat ? 😃 À son âge d'ailleurs, donc encore à Grenoble, j'avais déjà un triple avec un plateau de… 28. Faire du vélo autour de Grenoble n'est pas la même chose que faire du vélo autour de Bruxelles 😉 On peut facilement ignorer l'existence du Kardaan ou de la Moskesstraat autour de Bruxelles, beucoup moins facilement ignorer la Chartreuse, Belledonne et le Vercors autour de Grenoble. Qui sont là pour dresser un bon paquet de jeunes forts, beaux et costauds, qui s'aperçoivent alors très vite qu'ils ne sont pas si costauds que ça.

C'est possible, il te faut t'inscrire à Koh Lanta 😂

Tu as aussi l'option de perdre du poids 😂. Faut voir si c'est jouable pour toi. Mais 76 kg + 10 kg = 86 kg, c'est beaucoup. Si tu descends à 60 kg, ça ne fait plus que 70 kg à monter, tu iras 86/70 = 1,23, presque 23 % plus vite 😄. Avec de l'entraînement quelques défavorisés n'améliorent pas leur consommation d'oxygène (VO2) maximale, la plupart arrivent à gagner 20-30 % et certains 50% 😲, aucun moyen de savoir où tu te situes. Donc, tu vois, y'a de la marge. S'entraîner et perdre du poids vont souvent ensemble. Bon courage 😜

Le plus petit plateau que tu puisses monter dépend de l'entraxe du pédalier. Chez Shimano, c'est 130 ou 110 mm. Un 130 mm ne permet pas de mettre moins de 38 dents alors qu'un 110 mm autorise 34 dents. Pour savoir si tu peux mettre 34 au lieu de 38, il faut donc connaître ton entraxe. Les petits plateaux de 30 sont souvent associés à un grand plateau de 46 dents et nécessitent un pédalier spécifique.