William NONE

Moi je prends des glucides qui aident à bruler les lipides à travers la lipolyse pour pouvoir continuer à pédaler le plus longtemps possible sans tomber en hypo

Bonjour http://www.planet-velo.fr/bruler-les-graisses-superflues-par-le-sport-90-if.html

Des cuisses énormes capables de fournir un effort très violent et très puissant mais limité dans le temps, ne faisant appel qu'aux fibres rapides et donc un énorme stock d'eau http://www.rue89.com/2010/03/25/ces-grosses-cuisses-ont-fait-tomber-un-mythe-francais-144480

Je ne sais pas de quoi tu parles. On parle de fibre, tu parles de pédalage. Je te parle d'effort, tu me parles de pêche. T'es dur à suivre mec

...... On parlait de type de musculation, pas de pédalage Après ce que tu penses ou pas du fait d'appuyer plus ou moins fort sur les pédales et de l'incidence sur les fibres....

Oui deux type de fibres, les lentes et les rapides. Les lentes sont celle de l'endurance, mais comme le dit leur nom elles sont lentes et sont donc incapable de mouliner, lorsque vous moulinez vous êtes sur les rapides. Si plus haut je proposais d'appuyer moins fort et plus longtemps c'était justement pour passer sur les fibres lentes car le souci avec les fibres rapides c'est qu'elles travaillent surtout avec le glycogène et que ce dernier est hydrophile et est stocké dans le muscle avec de l'eau. Pour 1gr de glycogène il faut 4 gr d'eau. Donc cela forme un muscle très gros. C'est d'ailleurs pour cela que les bodybuilder ne travaillent que les fibres rapides avec de lourdes charges. Rien à faire des fibres lentes. Cet article en parle bien mieux que moi http://www.sportsante.info/article/le-moteur-musculaire-peut-utiliser-plusieurs-carburant ++

On n'y peut pas grand chose, il faut faire avec. Je ne suis pas très lourd, quoi que, 1.69 pour 65 kg, et bien que je fasse du vélo depuis 10 ans j'ai toujours un profil de boxeur....

Bonjour Peut être en modifiant le type d'effort que tu imprimes à tes jambes. Regarde la différence de taille de jambe d'un cycliste au long cours et celui d'un pistard. Je pense donc à appuyer moins fort mais plus longtemps. ++

5 minutes on dirait mais cela n'a pas beaucoup d'importance. Se serait une moyenne de puissance sur la portion de 5 minutes

Merci pour vos réponses constructives, rien à voir avec le bouffon de jardin. Maintenant je trouvais juste marrant de voir ces 400 watts, rien de plus. Je pratique le vélo sans chiffre, rien. Pas de cardio, pas de mesure et je suis beaucoup plus libre.

C'est bien, je suis content pour toi. Tu as bien choisi ton avatar. C'est un des 7 nains, Simplet si je le reconnais bien. Tout petit et simple d'esprit. Allez bonne continuation

Je suis sensé rire?

Bon ben merci je ne savais que j'avais autant dans les pattes...... ++

Bonjour Sur ce forum je ne sais plus où j'ai vu que qqun parlait que le strava arrivait à donner une estimation de puissance, ce que je me suis empressé d'aller voir mais je ne comprends pas. http://www.strava.com/activities/87747560 Il me dit que dans une section j'ai fait presque 400 Watts !!!!! http://www.strava.com/activities/87747560#1819351407 On fait comment pour essayer d'affiner ce résultat, Taille, poids etc? Merci pour votre aide sur ce site que je ne connais pas du tout. ++

De mémoire pour nos taille c'est 17.5 pouces