Petit résumé : Février : "Foncier" 3x par semaine sur Home Trainer. Mars : "Foncier" sur HT aussi et 1 séance de fractionné long dans la semaine. Avril : "Foncier" 3x par semaine en extérieur (sortie de 60 - 70km) Mai : Peu roulé en raison du temps complètement pourri : Alternance de fractionné (force, vélocité ...) sur HT et en extérieur, en tout je dirai avoir fait 5 séances en Mai Ma question est : Que faire maintenant ?? J'ai fait un col lundi, longueur 6km à 6% de moyenne avec échauffement de 1/2h avant, résultat, j'étais complètement mort, 190-200 pulsations à 7-8km/h ... Au total cette année j'ai 750kms en extérieur, j'ai l'impression que mon petit entrainement depuis février ne sert absolument à rien, je suis peut être quelqu'un qui n'est pas destiné à progresser, bref à l'heure actuelle je suis perdu, j'ai essayé de rouler dès que je pouvais cette année mais je ne vois aucun progrès par rapport aux année précédentes (où je roulais encore moins). J'ai l'impression d'avoir un cœur incapable de faire un petit effort sans monter dans les tours directement et je cherche des conseils d'adultes, pas des conseils pour me casser car j'ai perdu le moral déjà mais est prêt à faire des efforts encore ! Pour info : - FCM repos : 70 - 72 - FCM max : 210 - 1m77, 63kg. merci à tous.