Julien CANTARELLI

Bonjour, Je cherche des gants imperméables, windstopper et pas trop imposants (pas des gants de ski quoi ) pour mon trajet quand je vais au travail entre Novembre et Avril, en gros quand il pleut, vente et fait des températures négatives. Quels modèles me conseillez-vous sachant que je n'ai pas de limite de budget et que je cherche du bon matériel. Merci à tous. J'étais parti sur ça sans conviction ... http://www.gore-tex..../1415418471942/

Quand je vois les commentaires de certains ils me font vraiment pitié ! Vous êtes des dieux du vélo c'est bien, a chaque fois j'ai le droit a des commentaires qui rabaissent sur ce forum allez vous faire voir. A+ et merci aux autres personnes plutôt sympa qui m'ont donné des conseils j'en tiendrais compte.

On me dit que mon problème c'est du foncier et on me conseille du HT, alors qu'on m'a auparavant dit que le foncier ne se fait pas sur ht

En fait je stoppe en juillet puisque chaque année en août je stop pour motif vacances (sans vélo et sans se priver des bonnes choses) Après lorsque je reviens en septembre je me disais que ça ne servait a rien de reattaquer pour 1 mois, 1 mois et demi a tout casser (Ben oui a grenoble l'hiver est long !). Mon gros problème c'est qu'entre octobre et mars, hormis les dimanche pour aller rouler c'est impossible, je taf et le soir il fait nuit quand je rentre. Quel serait la solution ? Je roule souven seul et je ne suis pas en club

Bonjour à tous, désolé de répondre aussi tard. J'ai 26 ans, je pratique le vélo depuis 5 ans, j'attaquais généralement mi-fin mars et stoppais fin juillet en faisant du vélo sans me prendre la tête (pas de phase foncier etc ...). CETTE année j'ai décidé de m'investir et donc de commencer dès le 1er février (mais j’arrêterai toujours fin juillet) J'ai plus de bornes que chacune de mes années précédentes et je suis toujours aussi nul ! Je me suis beaucoup renseigner et je sais qu'il faut travailler la force et la vélocité + foncier, c'est ce que j'ai fait mais rien, aucun résultat ... La moindre petite bosse, mon cœur monte a 190puls. sur le plat le 170 est très courant quand je suis aux alentours des 25km/h ... Les efforts je les ait fait, on ne peux pas me reprocher ça, je sortais 3x par semaines à 5-10 degrés dehors ! Voili voilou.

Petit résumé : Février : "Foncier" 3x par semaine sur Home Trainer. Mars : "Foncier" sur HT aussi et 1 séance de fractionné long dans la semaine. Avril : "Foncier" 3x par semaine en extérieur (sortie de 60 - 70km) Mai : Peu roulé en raison du temps complètement pourri : Alternance de fractionné (force, vélocité ...) sur HT et en extérieur, en tout je dirai avoir fait 5 séances en Mai Ma question est : Que faire maintenant ?? J'ai fait un col lundi, longueur 6km à 6% de moyenne avec échauffement de 1/2h avant, résultat, j'étais complètement mort, 190-200 pulsations à 7-8km/h ... Au total cette année j'ai 750kms en extérieur, j'ai l'impression que mon petit entrainement depuis février ne sert absolument à rien, je suis peut être quelqu'un qui n'est pas destiné à progresser, bref à l'heure actuelle je suis perdu, j'ai essayé de rouler dès que je pouvais cette année mais je ne vois aucun progrès par rapport aux année précédentes (où je roulais encore moins). J'ai l'impression d'avoir un cœur incapable de faire un petit effort sans monter dans les tours directement et je cherche des conseils d'adultes, pas des conseils pour me casser car j'ai perdu le moral déjà mais est prêt à faire des efforts encore ! Pour info : - FCM repos : 70 - 72 - FCM max : 210 - 1m77, 63kg. merci à tous.

J'ai oublier de préciser que en mars c'était sur home trainer (très froid chez nous) Sinon je veux progresser globalement, et pouvoir grimper.

A vous écouter je dois passer des examen pour mieux connaitre mon système cardiovasculaire. Je pense ne pas être le seul avec une FC au repos de 70, pourtant j'ai fais des efforts depuis le début d'année pour pouvoir être mieux préparé que mes années précédentes. Depuis le début d'année : Février : 2 à 3 séances de 1h sur home trainer par semaine à 60-70% FCM pour remettre tout doucement en route. Mars : 3 séances d'1h par semaine : 1 séance de fractionné court, 1 séance à 70-75% FCM, 1 séance de fractionné long. Avril : 160 - 180km par semaine de foncier à 70-75% FCM. Ma question de départ était simple : Comment progresser, que dois-je changer pour pouvoir faire grimpette en juin-juillet et être bien ? Merci

Bon, vous etes déjà pas tous d'accord entre vous sur les principes de base du vélo donc a vrai dire ça m'avance pas plus :( Sinon pour mes sorties je fais quand même 160 bornes au semaines et je suis réguliers, il devrait y avoir une amélioration. Ma question est de savoir quel entraînement faire sur mes 3 séances, j'ai compris qu'aparement il serait mieux de faire 80-100 bornes le dimanche tranquille et mes 2 autres séances plus rythmés. Pensez vous vraiment qu'il y aura des progrès?

Ayant pas mal parlé avec des sportifs, faire des sorties rythmé sans aucun foncier derrière c'est pas la solution je pense non ? Avoir un système cardio vasculaire développé (cœur gros et veines grossis grâce au foncier) permet d'avoir une meilleur circulation du sang et donc d'être meilleur non ? Êtes vous d'accord qu'avec une FC au repos élèvé comme la mienne il est difficile d'obtenir des bons résultats sans passer par le foncier non ? Je suis perdu sur ce que je doit faire, je pédale je pédale mais je ne vois pas d'évolution. Mon objectif est de faire des cols comme chaque année en juin juillet et être mieux que mes précédentes années. Merci pour vos réponses.

Bonjour a tous, Julien, Informaticien dans une société Grenobloise, 26ans, 1m77, 63kg. Je viens ici vous demander des conseils afin de progresser au maximum dans ce sport que j'aime depuis 7ans. Mon cardio au repos est de 70, ma FCM est de 215. Je trouve que j'ai un mauvais cardio, dans mes sorties cool ou non je monte tout de suite dans les tours a la moindre accélération, j'ai donc décider cette année de rouler pendant 1 mois et demi (jusqu'à mi mai) pour faire "grossir" mon cœur, en gros je fais 3 sorties par semaines, 2 de 45kms et une plus longue le Week end de 70kms. Que pouvez vous me conseiller pour progresser, sachant que j'adore la grimpette mais que le problème de cardio me gêne énormément ... Je sais aussi que faire que du foncier n'est pas forcément bon (diesel) donc je suis a l'écoute de tout commentaire et toute critique sur mes sorties actuelles. Sachez également que je suis très motivé et près a beaucoup pour me sentir mieux physiquement sur le vélo. Merci !