Nicolas ELZEARD

Salut Guillaume, je te donne les 3 astuces de bases dont j'ai parlé en vidéo sur mon blog http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/boire-en-velo/ 1) Boire de l'eau car c'est la boisson qui hydrate le mieux le corps, quand on met quelque chose dans l'eau : thé, citron, sucre, sirop etc... cela a un effet diurétique qui te faire plus d'eau. En plus cela sert toujours à se rafraichir. 2) Prendre un deuxième bidon sur les longue sortie mais avec une boisson isotonique ( qui n'a pas cet effet diurétique). Ou penser a rajouter du sel de bicarnonate qui va retenir un peu notre eau. 3) Mettre un biper toute les 10', car avec la fatigue et le rythme le temps se dilate en roulant , on ne rend pas compte du temps qui passe et on peut rester facilement 30 à 40' sans boire et d'un coup c'est la panne. Ne pas oublier que 2% de perte hydrique = 20% de puissance en moins. A toi de jouer Nicolas ;-)

Pour ceux que ça interessent voici les résultats http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/larigeoise-est-lu-la-meilleure-cyclosportive-de-lanne-2013/ merci de votre participation Nico

Salut les amis, merci de votre participation. c'est la dernière ligne droite pour le moment le classement est le suivant: 1 L'Ariégeoise 17,5% 2 L'étape du tour 9,6% 3 Les Bosses du 13: 7,9% 4 La Marmotte: 6,2% 5 L'Ardéchoise: 6,2% je vous rappel que seul les vote sur le sondage sont pris en compte; Fin des votes le 31 decembre. http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/votez-pour-la-meilleure-cyclo-2013/ Vous pourrez consulter les résultats début janvier

Merci Joachim ;-)

Salut les amis, Pour ceux que ça interesse j'organise un sondage pour élire la meilleure cyclosportive de l'année sur mon blog. Si vous pouvez prendre 2 minutes pour répondre à se court sondage cela donnera des éclairage interessant pour les organisateurs en 2014 ;-) http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/rsultats-aprs-2-semaines-de-votes-pour-la-meilleure-cyclo-de-lanne-2013/ Merci d'avance Nicolas PS: seul les réponses sur le sondage sont prise en compte.

Merci pour vos réponses supers précises. Du coup j'ai d'autre questions J'avoue que des 28 ne me branche pas plus que ça et je vais peut être adopter des 25. Je pèse 86 kg, pensez vous que les gonfler à 7kg c'est mieux que 6 ? Mon vélo (mulet) est un look kg186 de 1999 en très bonne état. Par contre en trible. Je sais qu'il ne me servira pas mais pensez vous la chaine risque de sauter sur le petit ? Enfin je comprend les petite gourde car les grande risque de sauter. Mais si je n'en met pas sur le tube vertical je vais me deshydrater et perdre plus de rendement. Est ce que la gourde se fait gicler aussi facilement ? les ravitaillement sont espacé tous les combien ?

Bonsoir Hubert, il y avait 3 groupes et dans la semaine ils en ont rajouté à la demande de certain. L'hotel était au top et le restaurant varié et de qualité. je suis un peu chiant coté bouffe et j'ai pu toujours trouver quelque chose de saint à manger. Les sortie sont animé par des super accompagnateur qui te font faire des exercices, des thèmes et même des petits challenges. les routes sont magnifique à rouler. Aujourd'hui je n'ai aucun reproche ( à part que je n'avais pas assez de kilomètre 😆, mais ça c'été avant )

Salut jean pierre ! ca fait plaisir de te revoir ! j'espère qu'on se reverra parce que l'esprit entre nous y est surment pour beaucoup dans l'ambiance bien à toi,

Bonsoir Hubert, Et bien moi j'ai fait un stage 53x12 en Espagne à Roses et je pourrais te dire exactement les même chose que Didier dit sur DSO. je suis surpris de son expérience avec 53x12??? peut être que c'étét avant qu'il change de propriétaire ? Par contre DSO je connais pas ?

Oui ok, je penses peut être faire les deux ;-)

Merci Fred, je t'avoue habiter dans le sud alors ce n'est pas évident mais pourquoi pas c'est une excellente idée. Quelle région de la belgique me conseils tu ?

Oui merci Gérard, Le vélo club la pomme va me prêter des boyaux en 28. Pour la préparation je vais essayer de faire des longues, mais ce qui m'inquiète c'est le dos et les pavés, meme si je connais un peu ?

Salut les amis, Je compte faire le Paris Roubaix challenge en Avril. Si certains ont de bon conseils d'entrainement, matériel, ravitaillement etc... je suis prenneur merci

Ouaf! Je suis démasquer , zut et re- zut je vais me jetter immédiatement dans un bûcher ... Je remercie chaleureusement Guillaume et Philippe. J arrête de polluer ce forum car je suis le premier a revendiquer Que les règlement de compte personnel ça se fait en MP. Désolé Pour le reste ... Bonsoir! Ou peut être a dieu ,

Écoute des râleurs et des grincheux il y en a plein le forum. Moi j essais d apporter quelque chose . Quand je met des liens vers des articles c est parce que j ai déjà écris quelque chose et que ça sert à rien que je me répète . Je m efforce de le faire uniquement lorsque c vraiment pertinent . Je passe des heures a faire des articles et des interviews de valeur , je ne demande rien c est juste par passion et pour aider les cycliste ( aujourd hui c est 2% de mon chiffre d affaire) . j ai des dizaines de message de remerciement, comme Philippe. Je vois que tu as instisté pour quoi allé chercher un gramme de caca dans un sac de fleur et trouver le point a critiquer , bravo ! C est classe ! Voilà j arrête de me justifier personne ne te force a les lire. Par contre qu est ce que ça apporte tes critiques et ton ironie a peine voilé? Me dégoûter sûrement . Et bien j espère que tes commentaire apporteront plus que mes messages nulle. Ps: je n est pas besoin de ce forum pour m attirer du trafic. Et encore moins pour des clients. mon agenda est plein jusqu a la fin de l année avec une liste d attente. Bonne continuation