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David GRIMPETTE

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  1. Après une semaine de boulot très prenante, petite sortie dans les Pyrénées avec le Col du Tourmalet et la montée de Le Peyras. 63km et 1822m D+ cool en moulinant. https://pbs.twimg.com/media/DnNFk_lXsAAfw8r.jpg (sommet à 3km) https://pbs.twimg.com/media/DnNFmCTX4AABivX.jpg (sommet à 500m) https://pbs.twimg.com/media/DnNFnoQX4AEkgju.jpg (sommet à 600m) https://pbs.twimg.com/media/DnNFm1wXsAAtGVC.jpg (montée Le Peyras) Le lien strava: https://www.strava.com/activities/1843161600 Probablement le dernier post sur le forum, ça tourne trop au monologue pour moi 😉. Bonne route à tous.
  2. Ils sont bien courageux ces Belges s'ils ont les mêmes revêtements que dans le 09 :-)
  3. Sortie dans les Pyrénées ariégeoises, sur des revêtements qui usent bien comme il faut: pas un mètre de bon bitume, ça saute tout le temps et génère pas mal de douleurs (poignets, fesses, nuque etc.) 📢. 100,1km et 2184m D+ Col de Legrillou: petit mais costaud et irrégulier Col de Jouels: on y arrive jamais, que c'est long depuis Brassac ! Col de Portel: route bien cabossée mais belle vue au sommet Mur de Péguère: il m'a tué, j'avais déjà 1600m D+ au pied, et plus l'influx nécessaire pour le monter sans trop souffrir. Pourcentages à 14.8%, 12.5%, 10% et 10%. Pour les photos: https://www.strava.com/activities/1828019367 😉
  4. Pendant la pause de midi, une sortie d'1h avec la répétition d'une petite côte près de la maison. En mode débile 😃: https://pbs.twimg.com/media/DmaoVCtXoAA2Piu.jpg Tout ça entre deux orages 😲.
  5. Sortie de récup à faible rythme aujourd'hui, mis à part un effort presque à 100% dans la terrible côte des Canalets et ses 22% ! 70 km et 653m D+ https://www.strava.com/activities/1814655814
  6. Oui Sylvain, et c'est encore plus beau quand le ciel est complètement dégagé 🆒
  7. Merci Romain ! Je vois que tu as bien profité également, dans ces coins faits pour le vélo 😉
  8. Super sortie hier avec 2 compères ! Un gros ratio km / D+ qui fait bien mal aux pattes: 75km / 2404m D+ (basé sur les Garmin des potes car j'ai arrêté mon compteur 3 fois par erreur en cours de sortie). Col d'Azet (1580m) par Genos. Col de Portet (2215m), mon 3ème sur l'été. Sur mes 7 dernières sorties en montagne, à chaque fois j'ai placé un col à plus de 2000m d'altitude. Ca use 😃. Quelques clichés illustrés: https://pbs.twimg.com/media/Dl_nyLqWwAAk-RT.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_nuLDWsAEDR8M.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_oDywWwAECwyi.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_ob-VXsAAcLx7.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_oyj9WsAEcnkn.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_o2MwXcAAvIgK.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_o8lZW4AEPS-7.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_pAXmWwAAj212.jpg (cool!) https://pbs.twimg.com/media/Dl_pFzRX0AAHFc5.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_pCu6WwAAADLd.jpg Le reste sous strava: https://www.strava.com/activities/1811049653 🆒🆒🆒🆒
  9. Quelle belle sortie en montagne ! 😄 Port de Pailhères (2001m), Col des Clausels (977m), Col des Aychides (1007m), Col de la Serre (946m), Col des 7 Frères par Niort de Sault (1253m) et Col de Marmare par Camurac (1361m). Quelques clichés (le reste est sous strava https://www.strava.com/activities/1795915756) https://pbs.twimg.com/media/DlcJkq3W0AIlWdT.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcJcjCXoAMPyYT.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcJ-vqWsAAiaVp.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKE6mX0AAbC5N.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKSf7WwAAl7A-.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcLA3tXgAIyAaO.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKz0sW0AEGzH0.jpg 100.1km et 2601m D+ 🆒
  10. Hello Serge, A l'inverse, je te déconseille les étirements "classiques" pour ces gênes aux semi tendineux. Ils ne feront qu'entretenir les petites lésions que tu peux avoir. J'en ai fait l'expérience. De plus il faut de bonnes connaissances pour s'étirer correctement. Je te conseille plutôt le foam roller, qui est beaucoup plus efficace et sain pour des étirements en profondeur sans risque d'aggraver les choses. C'est douloureux, surtout au niveau des semi tendineux à l'intérieur de la cuisse, mais c'est révélateur => plus c'est douloureux, plus cela signifie qu'il y a des tensions anormales sur cette zone et qu'il faut persévérer.
  11. Avec grand plaisir Luc. J'ajoute par ailleurs que les amoureux du gravel ont de nombreuses possibilités à haute altitude dans cette région Espagnole.
  12. Somptueuse sortie avec encore des cols différents: je le répète, la variété, il n'y a que ça de vrai ! Il faut se bouger le cul, prendre sa voiture et aller rouler dans des endroits différents, tellement les Pyrénées sont variées ! Cette fois ci, ESPAGNE : Port de la Bonaigua (2072) https://pbs.twimg.com/media/DktOzWXXoAAI7O5.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktQk6MXgAAsBz-.jpg Pla de Beret (1904m) https://pbs.twimg.com/media/DktO2cXW0AAQwTD.jpg (Vertigineux!) https://pbs.twimg.com/media/DktO4yxX0AAKYZ-.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktO8JVX0AARgUt.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktO-uTXgAEYJ3r.jpg (LA photo du jour!) https://pbs.twimg.com/media/DktPDrbXsAAZLSO.jpg Camin de Pruedo (1755m): une découverte, qui me fait penser à un mini Hospice de France, avec un pied à 14%, une pente irrégulière et de nombreux passages >10%. En fin de sortie ça calme. https://pbs.twimg.com/media/DktPGhJWwAAlw4K.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktPI_3W4AAYzFM.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktPLehX4AIkqAf.jpg 100.5km et 2556m D+ Quelques clichés de plus sous Strava: https://www.strava.com/activities/1775592125 🆒
  13. Hello Ben, Je grimpe des cols dans les Pyrénées TOUTE l'année, sauf les périodes exceptionnelles de grand froid en hiver. Donc n'ai aucune crainte tu pourras grimper pendant tes vacances, inutile de te prendre la tête 😉. David
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