David GRIMPETTE

Après une semaine de boulot très prenante, petite sortie dans les Pyrénées avec le Col du Tourmalet et la montée de Le Peyras. 63km et 1822m D+ cool en moulinant. https://pbs.twimg.com/media/DnNFk_lXsAAfw8r.jpg (sommet à 3km) https://pbs.twimg.com/media/DnNFmCTX4AABivX.jpg (sommet à 500m) https://pbs.twimg.com/media/DnNFnoQX4AEkgju.jpg (sommet à 600m) https://pbs.twimg.com/media/DnNFm1wXsAAtGVC.jpg (montée Le Peyras) Le lien strava: https://www.strava.com/activities/1843161600 Probablement le dernier post sur le forum, ça tourne trop au monologue pour moi 😉. Bonne route à tous.

Ils sont bien courageux ces Belges s'ils ont les mêmes revêtements que dans le 09 :-)

Sortie dans les Pyrénées ariégeoises, sur des revêtements qui usent bien comme il faut: pas un mètre de bon bitume, ça saute tout le temps et génère pas mal de douleurs (poignets, fesses, nuque etc.) 📢. 100,1km et 2184m D+ Col de Legrillou: petit mais costaud et irrégulier Col de Jouels: on y arrive jamais, que c'est long depuis Brassac ! Col de Portel: route bien cabossée mais belle vue au sommet Mur de Péguère: il m'a tué, j'avais déjà 1600m D+ au pied, et plus l'influx nécessaire pour le monter sans trop souffrir. Pourcentages à 14.8%, 12.5%, 10% et 10%. Pour les photos: https://www.strava.com/activities/1828019367 😉

Pendant la pause de midi, une sortie d'1h avec la répétition d'une petite côte près de la maison. En mode débile 😃: https://pbs.twimg.com/media/DmaoVCtXoAA2Piu.jpg Tout ça entre deux orages 😲.

Sortie de récup à faible rythme aujourd'hui, mis à part un effort presque à 100% dans la terrible côte des Canalets et ses 22% ! 70 km et 653m D+ https://www.strava.com/activities/1814655814

Oui Sylvain, et c'est encore plus beau quand le ciel est complètement dégagé 🆒

Thanks ;-)

Merci Romain ! Je vois que tu as bien profité également, dans ces coins faits pour le vélo 😉

Super sortie hier avec 2 compères ! Un gros ratio km / D+ qui fait bien mal aux pattes: 75km / 2404m D+ (basé sur les Garmin des potes car j'ai arrêté mon compteur 3 fois par erreur en cours de sortie). Col d'Azet (1580m) par Genos. Col de Portet (2215m), mon 3ème sur l'été. Sur mes 7 dernières sorties en montagne, à chaque fois j'ai placé un col à plus de 2000m d'altitude. Ca use 😃. Quelques clichés illustrés: https://pbs.twimg.com/media/Dl_nyLqWwAAk-RT.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_nuLDWsAEDR8M.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_oDywWwAECwyi.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_ob-VXsAAcLx7.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_oyj9WsAEcnkn.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_o2MwXcAAvIgK.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_o8lZW4AEPS-7.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_pAXmWwAAj212.jpg (cool!) https://pbs.twimg.com/media/Dl_pFzRX0AAHFc5.jpg https://pbs.twimg.com/media/Dl_pCu6WwAAADLd.jpg Le reste sous strava: https://www.strava.com/activities/1811049653 🆒🆒🆒🆒

Quelle belle sortie en montagne ! 😄 Port de Pailhères (2001m), Col des Clausels (977m), Col des Aychides (1007m), Col de la Serre (946m), Col des 7 Frères par Niort de Sault (1253m) et Col de Marmare par Camurac (1361m). Quelques clichés (le reste est sous strava https://www.strava.com/activities/1795915756) https://pbs.twimg.com/media/DlcJkq3W0AIlWdT.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcJcjCXoAMPyYT.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcJ-vqWsAAiaVp.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKE6mX0AAbC5N.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKSf7WwAAl7A-.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcLA3tXgAIyAaO.jpg https://pbs.twimg.com/media/DlcKz0sW0AEGzH0.jpg 100.1km et 2601m D+ 🆒

Hello Serge, A l'inverse, je te déconseille les étirements "classiques" pour ces gênes aux semi tendineux. Ils ne feront qu'entretenir les petites lésions que tu peux avoir. J'en ai fait l'expérience. De plus il faut de bonnes connaissances pour s'étirer correctement. Je te conseille plutôt le foam roller, qui est beaucoup plus efficace et sain pour des étirements en profondeur sans risque d'aggraver les choses. C'est douloureux, surtout au niveau des semi tendineux à l'intérieur de la cuisse, mais c'est révélateur => plus c'est douloureux, plus cela signifie qu'il y a des tensions anormales sur cette zone et qu'il faut persévérer.

Avec grand plaisir Luc. J'ajoute par ailleurs que les amoureux du gravel ont de nombreuses possibilités à haute altitude dans cette région Espagnole.

Thanks Jérémie ;-)

Somptueuse sortie avec encore des cols différents: je le répète, la variété, il n'y a que ça de vrai ! Il faut se bouger le cul, prendre sa voiture et aller rouler dans des endroits différents, tellement les Pyrénées sont variées ! Cette fois ci, ESPAGNE : Port de la Bonaigua (2072) https://pbs.twimg.com/media/DktOzWXXoAAI7O5.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktQk6MXgAAsBz-.jpg Pla de Beret (1904m) https://pbs.twimg.com/media/DktO2cXW0AAQwTD.jpg (Vertigineux!) https://pbs.twimg.com/media/DktO4yxX0AAKYZ-.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktO8JVX0AARgUt.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktO-uTXgAEYJ3r.jpg (LA photo du jour!) https://pbs.twimg.com/media/DktPDrbXsAAZLSO.jpg Camin de Pruedo (1755m): une découverte, qui me fait penser à un mini Hospice de France, avec un pied à 14%, une pente irrégulière et de nombreux passages >10%. En fin de sortie ça calme. https://pbs.twimg.com/media/DktPGhJWwAAlw4K.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktPI_3W4AAYzFM.jpg https://pbs.twimg.com/media/DktPLehX4AIkqAf.jpg 100.5km et 2556m D+ Quelques clichés de plus sous Strava: https://www.strava.com/activities/1775592125 🆒

Hello Ben, Je grimpe des cols dans les Pyrénées TOUTE l'année, sauf les périodes exceptionnelles de grand froid en hiver. Donc n'ai aucune crainte tu pourras grimper pendant tes vacances, inutile de te prendre la tête 😉. David

74 km en endurance fondamentale aujourd'hui avec 755m D+. Un seul effort dans la terrible côte de Pech David et ses 24% max sur 200m: 1.1km à 10% à 12.6km/h. Maintenant repos jusqu'à la prochaine en montagne 🆒.

Hello Jérémie, Salzburg, Obersalzberg, Berchtesgaden, etc. Magnifique et j'imagine que le Tyrol doit l'être encore plus 😄. Franchement ce sont des coins où on se sent bien, les gens sont supers et la gastronomie idem. J'aime les Pyrénées, mais là, c'est une classe au dessus ! Une petite photo : https://pbs.twimg.com/media/DkUwN1iX0AEF30L.jpg

Merci Serge 😉. Tu as aussi dû en prendre plein les yeux sur ta sortie. Comment vont tes genoux ?

Une bien belle sortie en montagne 🆒. 4 sommets à plus de 2000m sur mes 3 dernières sorties Pyrénéennes 😲. Cette fois 2h de voiture m'amènent à Soulom pour un peu plus de 5h de vélo. Rude journée. Direction Luz Saint Sauveur direct avec les faux plats qui font mal au genou dès le départ, et la cale de ma chaussure gauche, neuve, qui fait des siennes. Je sens que le pied n'est pas autant maintenu qu'habituellement. J'ajoute de la tension au ressort de ma pédale gauche mais rien n'y fait. C'est sûrement un léger pb d'usinage de la cale qui fait que la liberté angulaire qu'elle offre est supérieure à d'habitude. A partir de Luz, c'est la très longue montée de 28 km 😲 qui mène au Cirque de Troumouse (2103m) 🆒. Le vent de face (Sud) fait mal à certains endroits et m'oblige à m'économiser sur les portions abritées. https://pbs.twimg.com/media/DkD1_LVXcAANYv-.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD122iX0AEWy7l.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD1_MdW0AEKigl.jpg Cette montée irrégulière me fait vraiment penser, sur sa première moitié, au Col d'Agnes depuis Le Port en Ariège (orientation, pente, paysages). La route est vraiment cabossée et la descente fera mal au cul ! Le final pour arriver au cirque est cool: https://pbs.twimg.com/media/DkD2HTUX0AIZCpC.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2e_gXgAAtaWi.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2OxKXoAUlb1n.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2KqCWwAUzk75.jpg J'ai tout fait sur la réserve bien sûr, sur un faux rythme avec le genou gauche en vrac, car il reste un gros morceau ensuite. La descente est très rapide, surtout entre Héas et le croisement avec Gavarnie. Finalement je ne descends pas si mal, Strava m'indique 84ème sur 2902 sur cette partie de 8km, sans prendre aucun risque. C'est ensuite parti pour la route du Col de Tentes (2208m). Je serai forcé de m'arrêter à 2005m d'altitude, au dessus de la station de ski, en raison du fort vent de face. A cette altitude, un tel vent empêche littéralement de respirer, et devient même dangereux pour tenir le guidon. Quels paysages une fois de plus ! https://pbs.twimg.com/media/DkD2je_X0AED5MY.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2jgQX4AAYdtI.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2rE7XoAA5P6p.jpg https://pbs.twimg.com/media/DkD2yZFX0AExcn4.jpg (la station de ski en bas) https://pbs.twimg.com/media/DkD2yYgW4AEYbg7.jpg Le temps est changeant, couvert tout le long et sur le retour, c'est l'apocalypse annoncée par les gros nuages bas et le brouillard après Luz. Je ne sais pas comment j'ai échappé à la pluie. Une fois en voiture, 2km plus au nord, il pleuvait des cordes. 106km et 2451m D+ 🆒

Oh que oui. J'ai récemment été dans les Alpes à la frontière Allemagne/Autriche, les paysages sont à couper le souffle, plus démesurés que dans mes Pyrénées 😉

Chapeau Franck, c'était un beau programme pour cette journée 🆒 !

Merci Xavier ! Si tout va bien, la prochaine en début de semaine, en pleine canicule 😃

Merci Éric. À vrai dire la lumière était loin d'être idéale pour de beaux clichés. Mais passer du brouillard au ciel bleu à 2100m d'altitude était magique :-)

🆒

Sortie courte mais sans répit avec le Col de Portet (16km à 8.7%) et la Houquette d'Ancizan (10.3km à 7.8%) Une vue digne d'un vol en avion 😲: https://pbs.twimg.com/media/DjvnwnSX4AE6Fbu.jpg Quelques photos de plus ici 🆒: https://www.strava.com/activities/1748421113 67km / 2247m D+