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David GRIMPETTE

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Messages postés par David GRIMPETTE

  1. Après une semaine de boulot très prenante, petite sortie dans les Pyrénées avec le Col du Tourmalet et  la montée de Le Peyras. 63km et 1822m D+ cool en moulinant.

    https://pbs.twimg.com/media/DnNFk_lXsAAfw8r.jpg (sommet à 3km)
    https://pbs.twimg.com/media/DnNFmCTX4AABivX.jpg (sommet à 500m)
    https://pbs.twimg.com/media/DnNFnoQX4AEkgju.jpg (sommet à 600m)
    https://pbs.twimg.com/media/DnNFm1wXsAAtGVC.jpg (montée Le Peyras)

    Le lien strava: https://www.strava.com/activities/1843161600

    Probablement le dernier post sur le forum, ça tourne trop au monologue pour moi 😉.

    Bonne route à tous.

  2. Sortie dans les Pyrénées ariégeoises, sur des revêtements qui usent bien comme il faut: pas un mètre de bon bitume, ça saute tout le temps et génère pas mal de douleurs (poignets, fesses, nuque etc.) 📢.

    100,1km et 2184m D+

    Col de Legrillou: petit mais costaud et irrégulier
    Col de Jouels: on y arrive jamais, que c'est long depuis Brassac !
    Col de Portel: route bien cabossée mais belle vue au sommet
    Mur de Péguère: il m'a tué, j'avais déjà 1600m D+ au pied, et plus l'influx nécessaire pour le monter sans trop souffrir. Pourcentages à 14.8%, 12.5%, 10% et 10%.

    Pour les photos:
    https://www.strava.com/activities/1828019367

    😉

     

  3. Super sortie hier avec 2 compères ! Un gros ratio km / D+ qui fait bien mal aux pattes: 75km / 2404m D+ (basé sur les Garmin des potes car j'ai arrêté mon compteur 3 fois par erreur en cours de sortie).

    Col d'Azet (1580m) par Genos.

    Col de Portet (2215m), mon 3ème sur l'été.

    Sur mes 7 dernières sorties en montagne, à chaque fois j'ai placé un col à plus de 2000m d'altitude. Ca use 😃.

    Quelques clichés illustrés:

    https://pbs.twimg.com/media/Dl_nyLqWwAAk-RT.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_nuLDWsAEDR8M.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_oDywWwAECwyi.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_ob-VXsAAcLx7.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_oyj9WsAEcnkn.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_o2MwXcAAvIgK.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_o8lZW4AEPS-7.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_pAXmWwAAj212.jpg (cool!)
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_pFzRX0AAHFc5.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/Dl_pCu6WwAAADLd.jpg

    Le reste sous strava: https://www.strava.com/activities/1811049653

    🆒🆒🆒🆒

  4. Quelle belle sortie en montagne ! 😄

    Port de Pailhères (2001m), Col des Clausels (977m), Col des Aychides (1007m), Col de la Serre (946m), Col des 7 Frères par Niort de Sault (1253m) et Col de Marmare par Camurac (1361m).

    Quelques clichés (le reste est sous strava https://www.strava.com/activities/1795915756)

    https://pbs.twimg.com/media/DlcJkq3W0AIlWdT.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcJcjCXoAMPyYT.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcJ-vqWsAAiaVp.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcKE6mX0AAbC5N.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcKSf7WwAAl7A-.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcLA3tXgAIyAaO.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DlcKz0sW0AEGzH0.jpg

    100.1km et 2601m D+ 🆒

  5. Hello Serge,

    A l'inverse, je te déconseille les étirements "classiques" pour ces gênes aux semi tendineux.
    Ils ne feront qu'entretenir les petites lésions que tu peux avoir. J'en ai fait l'expérience. De plus il faut de bonnes connaissances pour s'étirer correctement.

    Je te conseille plutôt le foam roller, qui est beaucoup plus efficace et sain pour des étirements en profondeur
    sans risque d'aggraver les choses. C'est douloureux, surtout au niveau des semi tendineux à l'intérieur de la cuisse, mais c'est révélateur => plus c'est douloureux, plus cela signifie qu'il y a des tensions anormales sur cette zone et qu'il faut persévérer.

  6. Somptueuse sortie avec encore des cols différents: je le répète, la variété, il n'y a que ça de vrai ! Il faut se bouger le cul, prendre sa voiture et aller rouler dans des endroits différents, tellement les Pyrénées sont variées !

    Cette fois ci, ESPAGNE :

    Port de la Bonaigua (2072)
    https://pbs.twimg.com/media/DktOzWXXoAAI7O5.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DktQk6MXgAAsBz-.jpg

    Pla de Beret (1904m)
    https://pbs.twimg.com/media/DktO2cXW0AAQwTD.jpg (Vertigineux!)
    https://pbs.twimg.com/media/DktO4yxX0AAKYZ-.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DktO8JVX0AARgUt.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DktO-uTXgAEYJ3r.jpg (LA photo du jour!)
    https://pbs.twimg.com/media/DktPDrbXsAAZLSO.jpg

    Camin de Pruedo (1755m): une découverte, qui me fait penser à un mini Hospice de France, avec un pied à 14%, une pente irrégulière et de nombreux passages >10%. En fin de sortie ça calme.

    https://pbs.twimg.com/media/DktPGhJWwAAlw4K.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DktPI_3W4AAYzFM.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DktPLehX4AIkqAf.jpg

    100.5km et 2556m D+

    Quelques clichés de plus sous Strava: https://www.strava.com/activities/1775592125

    🆒

  7. Une bien belle sortie en montagne 🆒.

    4 sommets à plus de 2000m sur mes 3 dernières sorties Pyrénéennes 😲.

    Cette fois 2h de voiture m'amènent à Soulom pour un peu plus de 5h de vélo. Rude journée.

    Direction Luz Saint Sauveur direct avec les faux plats qui font mal au genou dès le départ, et la cale de ma chaussure gauche, neuve, qui fait des siennes. Je sens que le pied n'est pas autant maintenu qu'habituellement. J'ajoute de la tension au ressort de ma pédale gauche mais rien n'y fait. C'est sûrement un léger pb d'usinage de la cale qui fait que la liberté angulaire qu'elle offre est supérieure à d'habitude.

    A partir de Luz, c'est la très longue montée de 28 km 😲 qui mène au Cirque de Troumouse (2103m) 🆒. Le vent de face (Sud) fait mal à certains endroits et m'oblige à m'économiser sur les portions abritées.

    https://pbs.twimg.com/media/DkD1_LVXcAANYv-.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD122iX0AEWy7l.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD1_MdW0AEKigl.jpg

    Cette montée irrégulière me fait vraiment penser, sur sa première moitié, au Col d'Agnes depuis Le Port en Ariège (orientation, pente, paysages). La route est vraiment cabossée et la descente fera mal au cul !

    Le final pour arriver au cirque est cool:

    https://pbs.twimg.com/media/DkD2HTUX0AIZCpC.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2e_gXgAAtaWi.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2OxKXoAUlb1n.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2KqCWwAUzk75.jpg

    J'ai tout fait sur la réserve bien sûr, sur un faux rythme avec le genou gauche en vrac, car il reste un gros morceau ensuite. La descente est très rapide, surtout entre Héas et le croisement avec Gavarnie. Finalement je ne descends pas si mal, Strava m'indique 84ème sur 2902 sur cette partie de 8km, sans prendre aucun risque.

    C'est ensuite parti pour la route du Col de Tentes (2208m). Je serai forcé de m'arrêter à 2005m d'altitude, au dessus de la station de ski, en raison du fort vent de face. A cette altitude, un tel vent empêche littéralement de respirer, et devient même dangereux pour tenir le guidon. Quels paysages une fois de plus !

    https://pbs.twimg.com/media/DkD2je_X0AED5MY.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2jgQX4AAYdtI.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2rE7XoAA5P6p.jpg
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2yZFX0AExcn4.jpg (la station de ski en bas)
    https://pbs.twimg.com/media/DkD2yYgW4AEYbg7.jpg

    Le temps est changeant, couvert tout le long et sur le retour, c'est l'apocalypse annoncée par les gros nuages bas et le brouillard après Luz. Je ne sais pas comment j'ai échappé à la pluie. Une fois en voiture, 2km plus au nord, il pleuvait des cordes.

    106km et 2451m D+

    🆒

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