Baptiste FONTAINE

Selon moi, mais ça recoupe ce qui a déja été dit: 1-Etirements 2- Douche 3- Manger laitages dans l'heure qui suit (parait que ça aide à la récup, lire sur le blog 'Velodecoursepourleplaisir' 4- Boire autant que possible (de l'EAU!), surtout dans les 12-24h qui suivent la fin de la sortie 5- Bien manger, équilibré (mais pas en buvant trop d'eau, la digestion est rendue plus difficile sinon) 6- Dormir! Et idéalement, retourner sur le vélo 30-40min le lendemain pour tourner les jambes.

Difficile de choisir le tiercé de manièr stable, moi aussi je change souvent d'avis. Mais dans ceux que j'ai gravi à vélo, je dirai: 1. Col du Galibier 2. Col du Sabot 3. Col du Mont Noir

Salut à tous, Je me renseigne pour acheter une nouvelle paire de roues. J'avais laissé un message sur ce forum la semaine dernière; la raison principale est que je casse des rayons régulièrement sur mes DEUX paires d'Aksium. Parmi les pistes envisagées, Campa Zonda avec corps de roue en Shima, ou alors montage roue sur mesure chez artisan. J'en ai contacté certains par emails... notamment Hocus Wheels et Alpin's Wheel. Ainsi que RAR. Certains de vous ont-ils eu à faire chez eux, et si oui, quel est votre retour d'expérience? Je cherche idéalement une paire de roues légèrement profilées (30mm) avec rayonnage important à l'arrière (où je casse toujours mes rayons,3 cette saison dejà !), probablement en 32 rayons. Merci d'avance, Sportivement, Baptiste

On peut faire une réponse technique, scientifiquement prouvée, etc, ou alors la réponse simple. Moi je fais plutôt dans le simple... Si tu es assez diesel et que tu veux mettre fin à ce cercle 'vicieux' ('vicieux' seulement si tu souhaites faire autre chose que de la longue distance, ce qui semble être ton cas), il faut simplement faire le contraire de ton habitude rythme régulier. Longue distance = diesel = en garder en permanence sous la pédale, gérer l'effort vs Sortir de ce cercle vicieux = faire des sorties courtes et à fond. Varier les plaisirs (plat, vallonné, montagneux), faire du très court (20km) en mode chrono en tapant vraiment dedans, mais aussi du plus long (50, 80km) en attaquant les montées, et sans 'trop' relâcher l'effort, pour vraiment mettre le coeur sous pression.

Salut à tous, J'envisage d'acheter une nouvelle selle. Je sais que le choix de selle est quelque chose de très personnel (et j'ai lu d'autres posts sur ce site), mais j'ai entendu dire que les magazins Veloland proposent un accompagnement dans le choix de selle qui convienne au moins au 'bassin' du cycliste. A savoir qu'ils vous feraient vous asseoir dans un siège en 'gel' qui prend la forme des os des fesses, etc, pour voir ce qui peut convenir au cycliste/client. Cet exemple venait de Veloland Grenoble (ou région grenobloise). L'un de vous aurait-il déjà eu recours à ce service chez eux? Ou chez un autre magazin? En avez vous été content ou pas? Que pensez vous de cette méthode? Etude réelle et utile, ou mise en scène pour mieux vendre??? Merci d'avance ! Sportivement, Baptiste http://cestdurlevelo.over-blog.com/

Peut être DEUX mauvaises séries oui... ça me parait un peu gros comme coincidence. J'ai deux paires, achetées à 1 an d'intervalle, dans deux magazins différents, dans 2 départements différents.......

oui

Oui, elle a été changée !

J'ai exactement le même souci. Probablement une question de driver... mais toujours pas solutionné à l'heure qu'il est! Du coup depuis bientôt 10mois, je ne peux plus connecter mon Rox 9 à mon PC. Le PC ne le reconnait pas. Je ne peux pas mettre le data centre a jour car il faut pour installer le programme, brancher le Rox9 au PC, mais comme il n'est pas reconnu, je ne peux pas sauter cette étape, et donc pas installer le programme !

Salut à tous, Je suis équipé d’Aksium (2 paires). Je casse régulièrement (3 fois cette saison) des rayons sur chacune de ces paires. Des vélocistes m'ont dit que je casse des rayons (1) parce que je suis un peu lourd comme gabarit (je pèse 86kg) et/ou (2) parce que je ne pédale 'pas en rond'. Car rassurez vous, je ne fais pas de VTT avec ! Du coup, je cherche une paire de roue (ou au moins roue AR, c'est toujours dessus sur je casse des rayons) qui soit solide. Ne faisant pas de compétition, ça ne me dérange pas si la roue achetée est un peu moins 'performante'. Un avis sur la question ? Roues sur mesure 32-36 rayons (pour que le poids soit mieux réparti, et les rayons pas sur-tendus) ? Ksyrium Elite aux ‘gros’ rayons ? Sachant que seuls les artisans semblent désormais faire des roues à 32-36 rayons… Merci d’avance – je suis preneur de toute bonne idée ou conseil ! Sportivement, Baptiste