Bruno LALANNE1639476482

"halte! au secours ! prends la fuite et arrête tout!...tu es sur la pente fatale. moi ausssi j'ai commencé comme toi (même age et même gabarit)et j'ai commis l'irréparable. Aux alentours de la cinquantaine on se paie un vélo et on commence quelques petites sorties. C'est trop tard tu es pris par le virus et petit à petit tu vas allonger tes distances, tes dénivelés ...Tu vas passer ton temps penché sur une carte routière à compter les kilomètres en étudiant des circuits, ou sur des forums à prendre des conseils et des crétins dans mon genre viendront te dire des aneries. le pire de tout, tu vas finir dans un club où tu seras la risée des autres car tu n'avanceras pas (moi dans mon club j'ai créé le trophée de la lanterne rouge), mais tu seras fier d'arriver au bout de la sortie, puis de lacher un gars et peut être même deux, tu commmenceras les cyclos sportives, te léveras à l'aube le dimanche pour prendre la voiture et aller rouler à des kilomètres de chez toi sous la pluie. tu réveras de te prosterner devant le Roi Ventoux ou un de ses copains le Tourmalet, le Galibier.... t'inquiètes pas, ils sont nombreux dans la bande et même les plus modestes sont préts à te casser les pattes et le moral, mais tu n'auras qu'une envie c'est de recommencer. bref ta vie vas devenir un enfer! revends vite ton vélo et vas te mettre tranquillement devant ta télé avec une bière, tu as encore une chance de t'en sortir. si tu penses qu'il est trop tard, tant pis pour toi mon gars! bienvenue chez les cyclistes" Allez, pour vous éviter de chercher, je vous remet cette fantastique réponse.

Bonjour, est-ce que vous pensez que je peux faire une petite sortie tous les jours, environ 30 à 40km que du plat, en moulinant, juste pour engranger des heures de vélo et du kilométrage? Bonne soirée.

Bonjour, encore une (petite) sortie pour moi: http://www.strava.com/activities/144229522 Les vôtres me font baver 😛

Moi j'ai un peu honte de vous monter ma reprise de débutant🙄 voilà mes 3 sorties: http://www.strava.com/activities/140356119 http://www.strava.com/activities/140895042 http://www.strava.com/activities/142250817 Comme vous voyez, très cool. prochaine sortie mardi matin entre 20 et 30km A plus

Bonjour, reprise très cool, voilà mes 3 sorties: http://www.strava.com/activities/140356119 http://www.strava.com/activities/140895042 http://www.strava.com/activities/142250817 Comme vous voyez, très cool. prochaine sortie mardi matin entre 20 et 30km A plus Bon dimanche sur vos vélos.

Bonjour à tous. De retour après un long arrêt due a des problèmes de santé (syndrome-anxiodépressif du a un stress post traumatique, j'étais militaire et j'ai été blessé). De plus, il y a quelques jours j'ai été aux urgences pour des douleurs thoraciques. Batterie d'examen tous RAS et test d'effort RAS également. Tous les voyants maintenant sont au vert pour reprendre de façon régulière le vélo. Ma question est la suivante: au test d'effort(vélo), le cardiologue m'a dit que j'arrivais à 240watt a ma fcmax, j'ai 53 ans, est ce que c'est un bon résultat. Je pense pédaler à une Fc comprise entre 115 et 135bpm est ce correct pour s'entretenir? Pour me faire surtout du bien à la tête et au corps. Cordialement. A plus

je ne me formalise pas. J'ai ce genre de personne en horreur. Heureusement il y a je pense des mecs très costauds (des vrais) sur ce forum qui eux n'hésitent pas à faire partager leur expérience avec des moins costauds et des débutants; il me semble que c'est aussi fait pour ca un forum.

troll

inscrit depuis le 28 decembre 2013 le "Juste TETEAU" je suis pas beaucoup plus ancien que toi sur le forum, mais laisse moi te dire un truc; je crois que tu es un frustré qui passe son temps sur les forums à pourrir les discussions avec des remarques qui n'apportent strictement rien. Si mon post te plait pas tu passes ton chemin et tu ramènes pas ta g.... Je suppose également que tu connais tout sur tout, que tu as tout vu et que tu es capable d'en remontrer même au professionnel. Dans mon milieu on appelle ça un mytho. Tu es bête,c'est tout!

milles excuses,Maitre, je ne savais pas que i'etais sur forum de professionnels qui connaissent tout. Bye, je ne vais plus vous déranger avec mes questions.

J'ai trouvé ceci sur le forum: "80 % en endurance entre 60 et 80 % de la FCM 15 % en résistance douce soit entre 80 et 90 % de la FCM 5 % en résistance dure soit jusqu'à 95 % de la FCM" Pouvez-vous m'expliquer si c'est ce que vous faites à chaque séance, ou si celà doit être considéré comme un découpage d'un travail hebdomadaire ou autre? Moi je comprends que sur la durée de la sortie par ex 2h on doit faire: 1h36 a entre 60 et 80% fcmax 18 mn à entre 80 et 90% fcmax 6 mn jusqu'à 95% fcmax

60 bornes, si je fais ca la semaine prochaine en 1 sortie, je vais être rincé, et pas par la pluie. objectif juin 2014 environ 70 à 80 bornes en une sortie

Bon,ben je suis sorti quand même aujourd’hui. Il faisait pas trop mauvais et demain c'est pas terrible. 43 km en 1h54 et 22.8 de moyenne. Je suis resté sur 39*17 et des fois 15. La cadence c'est pas encore mon truc. Je n'ai pas l'impression de progresser, c'est irritant. A plus.

Bon,ben moi je vous laisse, hein. 😳 je n'ai pas vos capacités, je reviendrai quand j'arriverai a faire 70km en une sortie. A plus.

autant pour je!

Peut-etre pourrait-on tout mettre sur un seul post??

37 km en 01h38, mais bon, je débute.... Mon objectif en juin 2014: 70kmà 80 km en une sortie.

Voilà, 1ere sortie de l'année. 37 km en 1h38. J'ai roulé sur le plateau 39 dents et sur le pignon à 19 dents (voire des fois 17 ou 21) J'ai essayé la cadence de 90 trs/mn mais la vache, c'est pas évident à tenir. Sinon, ça c'est bien passé, pas trop fatigué à la fin mais là, entre le 27/12 et aujourd'hui j'ai fait 4 sorties de 35 km et je sature un peu. Je pense que je vais laisser 48 heurs entre chaque sorties pendant quelques semaines. A plus.

Pour l'avatar c'est mon pc qui déconne. La technique de pédalage, c'est aps encore le top, mais ca viendra. Effectivement, je roule cool sur le plat, je mouline et je ne suis pas essoufflé. Comme tu dis, je fais des heures sur le vélo.

Bonjour à tous. Avant tout, je vous souhaite une excellente année 2014. Qu'elle ne vous apporte que de bonnes choses et beaucoup de km au compteur. Moi, j'ai repris cette semaine après plus d'1 mois et demi d'arrêt. 3 sorties en 5 jours et 35 km a chaque sortie. Il a fallu que je me mette des coups de pieds au c.. pour sortir, mais ça c'est autre chose. J'espère pouvoir continuer sur ce rythme, l'an prochain avec 2 sorties la semaine et une plus longue le week-end. J'arrête de me mettre la pression, je fais du plat, plateau du milieu et 4eme pignon, ça me va bien. Je remettrai le cardio plus tard. je roule aux sensation. Mon objectif, en juin prochain, c'est d' être capable de faire une sortie de 70km le week-end. Je vous remercie sincèrement pour tous vos conseils et pour le bon esprit de ce forum. A plus et bon réveillon.