Frédéric BASTIDES

Bonjour , Où puis je trouver toutes les astuces a tester pour régler le dérailleur avant d'un shimano 105 car je n'arrive pas a rouler sur le grand plateau avant sans que la chaine ne frotte sur la platine externe du dérailleur : vis de butée ( j'ai tout essayer mais rien n'y fait) hauteur du dérailleur tension du câble réglage du prétenseur tension du cable sur la fixation de la platine Y a til une méthodologie logique pour arriver a un réglage parfait : où puis je trouver ces explication ou bine suis je bon pour ramener le velo au velociste et les cables passant dans le cadre est ce la cable de droite ou de gauche ( a priori celui de gauche puisque manette de gauche) . Bref je suis une néophyte

Merci Robert pour toutes ces précisions qui prouvent une fois de plus, s'il en était besoin, que rien ne remplace l'experience car tout ce que tu dis me parait dorénavant presque évidente t je ne me préparerai plus comme je l'ai fait à l'époque mais bien comme tu le dis à quelque chose prêt... J'avais scrupuleusement suivi les recos données pas mes répondeurs et j'avais fait les sorties les plus importantes en touraine avec 100-150 km mais seulement 990 m de dénivelé. C'est surtout ce dénivelé modeste qui a été pénalisant et qui explique ma lenteur. Il en va en cyclisme comme en course à pied . Il n'y pas d'autre moyen de s'améliorer en cote que d'en bouffer . J'en tire un peu de fierté d'y être " presque" arrivé et le passage d'un col est vraiment extraordinaire tu as raison. J'y ai bien compris l’intérêt de faire quelques cols régulièrement et je comprends mieux le sommaire de quelques revues de cyclisme et aussi la différence entre entre rouleur et grimpeur. Cela a été une vraie découverte pour moi bien des expériences de triathlons et de VTT. Le cyclisme est un vrai beau sport spécifique Merci à tous pour vos conseils et bonne route

C'est amusant de retomber sur ces échanges 18 mois plus tard. J'ai deux trucs à vous dire avec le recul : 1- çà a été terrible, très dur et je n'avais jamais fait autant de velo dans une même journée de ma vie soit près de 11h , c'est dire mon niveau. Oui la nutrition a été capitale surtout vers la fin . Non je ne me suis pas enflammé et j'ai suivi tous vos conseils Le Hic en 2014 a été la météo avec 4-5° à la Mongie, purée de pois, rien vu du sommet du Tourmalet et descente super casse-gueule dans le brouillard les vaches et les cailloux. On s'est gelé, cela a limité le bonheur . Énormément d'abandons . Organisation sanitaire au top avec evacuation recuperation des velos et des affaires 2- pour des raisons de soit disant sécurité , j'ai été arrété par l'orga à 2400 m de l'arrivée à Hautacam car j'avais dépassé le temps imparti . Ayant toujours fini mes triathlons , je vous avoue que c'est très très très très dur d'être arrété à 2400 m de l'arrivée . J'ai failli boxer l'interrupteur mais cela m'a achevé par sa bétise... J'ai failli finir à pied. Je sais , c'est peut etre ainsi qu'il faut faire (arrêter les coureurs) mais je ne comprends toujours pas pourquoi je n'ai pas pu faire les derniers 2400m (alors que l'horaire à mon sens me le permettait et qu'on est en France encore capable de faire ce que l'on veut où l'on veut, j'ai failli leur rendre le dossard.... pour ocntinuer en free-lance). J'en ai beaucoup voulu à l'orga Je n'étais manifestement pas au niveau c'est très clair pour moi mais je n'abandonne jamais . Un bonne expérience d'abnégation: le triathlon ce n'est pas cyclisme !! Merci pour vos commentaires

Je prepare l' Etape TDF 2014 et debut mai je passe pas loin du ventoux. Je me ferai bien l'ascension pour changer de matourain toute plate où j'ai du mal à avaler de la hauteur Y a til des locaux pour me dire s'ils pensent que ce sera faisable avec la météo actuellement début mai ? . D'où faut il partir classiquement et où trouver un hebergement sympa ? . En montant tranquille combien de temps faut il ( c'est pour bloquer le temps: distance denivele) Peut etre toutes ces infos sont disponible quelquepart.... Merci de vos conseils

Merci vous tous et à Toi Eddy pour cette réponse constructive. Je vais l'imprimer et la relire plusieurs fois car elle soulève plein de question interessante. J'ai effectivement fait deja plusieurs essais avec mon 30x23 mais j'ai peur d'être un peu court après le tourmalet pour attaquer hautacam. Je vais faire quelques essais supplementaires. Merci pour vos conseils à tous qui vont m"orienter pour les 4 prochains mois . Dans une revue recente , il est conseillé d'avoir un 30x28 pour Hautacam. Je vais di'ici là travailler ma vélocité avec 60 a 70 tours par minutes sur mon HT et sur un velo de spinning. Je vous tiens au courant au final . j'espère que cette discussion interessante pour moi a pu servir à d'autres.

j'ai du me mélanger les pinceaux: les braquets recommandés sur ce forum par les copains sont : pour l'un : 30x26 pour le second : 34x28 voire 34x30 alors qu'est ce que je fais ? -1 Je change juste de cassette : si c'est le cas merci de me conseiller pour que je n'ai pas trop l'air idiot auprès du vélocyste -2 je passe en 10v si c'est possible -3 je change de velo en pratique je prévois 1-: K7 + MO 150-200 euros ? 2- 400-500 euros ? 3- 2000 euros ? En pratique je pense que 1 est la meilleure et la moins chère si on reflechit un peu à la constitution de la K7 sauf si vous trouver que 20x23 ça suffit. MErci d'avance pour vos réponses

Bonjour à tous : question technique de néophyte probablement cent fois posée il y a longtemps mais c'est parce que je suis un peu ringuard. En 2000 j'ai commencé le triathlon et ai acheté mon premier et dernier vélo ( Orbea VENETO à l'époque autour de 5000 frs, désolé on était encore en Francs!!) de course ( car je viens du VTT). Il commence à dater mais je fais tous mes triathlons avec/ Plateau avant : 30-40-50, plateau arrière 8V 13-14-15-16-17-19-21-23 choisis par le vélocyste ( car je ne connaissais rien) et pour rouler en touraine... tout plat ou presque ( coteaux!!) Maintenant je suis inscrit à l'etape 2014 : tourmalet et hautacam . A votre avis : je me flingue avec les braquets actuels ? parce que sur le forum on me conseille un 38x28 Puis-je passer en 10v sans me ruiner (materiel avant-arrière, changement de vitesse... et tout le bazard) ?mais en changeant tout ou cela va t-il deconner ( c'est le velocyste qui s'y collera) Faut il acheter un nouveau velo ( je sais c'est plus simple et plus sécuritaire mais surement beaucoup plus cher) Désolé pour ceux qui vont trouver cette question triviale.

Merci à Tous pour vos reponses. J'ai du pain sur la planche à vous lire, ça c'est du challenge !! pour moi avec mes petits 40 km habituels et 900 m de denivellé au max sur les triathlons courtes distances Va falloir s'accrocher mais c'est une bonne porte ouverte aux futurs "half iron-man" sachant que je ne me sens pas assez fort et motivé pour les "iron man". Savoir se preparer Savoir gerer l'effort le jour de la course savoir s'alimenter pour ne pas avoir de fringale sur une épreuve longue le triathlete sait faire cela habituellement, mais le challenge là est tout autre mais reste enthousiasmant. Vos réponses me donnent des ailes et de pain sur la planche mais je pars pour finir dans le ventre mou des concurrents par ce que l'emotion sera là aussi ( pour l'epreuve , pour sa signification, pour mes souvenirs personnels...) Rassurez-vous j'y vais surtout pour l'ambiance et le site que je connais depuis mon enfance et où jamais j'aurai pensé retourner pour une telle epreuve. Cette forme de tourisme sportif je l'adore et je ne me sens jamais aussi bien qu'entouré par les autres sportifs sur des sites que j'apprecie. AInsi j'ai deja fait les 2 plus grandes courses à pied de france ( 20 km de Paris , 20 km de Tours avec 30.000 et 20.000 participants et le plus grand triahtlon de France (4000 participants ... à Paris) ou encore le triahtlon vert du debarquement à Arromanches sur le site hsitorique et un 6 juin!! Là c'est un site mythique que j'ai fait parfois à pied ( plateau des oulettes de Gaube, Gavarnie, Pont d'espagne, et Hautacam) ou a ski, mais jamais je n'ai pensé faire cela en velo Merci à vous tous de me faire rever et si vous pensez que d'autres infos sont importantes pour arriver au bout . Je suis preneur. Sportivement Fred

Merci à tous pour vos conseils qui me paraissent bien sages. J'ai encore beaucoup de pain sur la planche et tous vos conseils sont judicieux. Cela vient confirmer mes résolutions sur les conseils alimentaires et pour ne pas se cramer dès le départ. Et pour les boissons combien de bindons emporter 1 ou 2 . Merci pour les braquets , je vais les travailler. Je vais me mettre leur travail en tete et je vais preparer des sorties montagneuses , possiblement sur place si je peux y aller ou ne montant à notre dame du mai près de six fours dans le var . Si vous avez d'autres conseils , je suis preneur et je crois que cela aidera bon nombre d'entre nous qui vont se lancer. Merci encore

Merci Eric . Je compte faire un tour régulier dans les "alpes mancelles" pour avaler de la pente et puis après le passage du tour l'année dernier j'ai gardé une interview d'un local qui a cité la cote la plus longue de la region 3 km mais je ne sais plus quel denivelé . Bref j'enfourne de la pente. Merci de tes conseils et je vais travailler mes rapports .et tous le reste aussi ...

Salut tout le monde, J'ai fini par trouver un dossard et je serai sur la ligne de départ . Mais ce sera une premiere pour moi... meme si je fais du triathlon depuis 14 ans ( mais plutot du court) . ALors je suis à la recherche de conseils pour arriver au bout de cette etape: - du style quelle est la meilleure stratégie pour arriver au bout en n'explosant pas - quel entrainement specifique - quels conseils pour l'alimentation des 100-120 km sur le plat : bonnard en touraine mais pour la grimpette pas terrible à part la repetition de la cote de l'epand ( PAris-Tours) à foison. Je suis à la recherche de toute info fondamentale qui m'eviterait d'être à la ramasse. Et si pour baeucoup ce sera pas trop difficile pour moi ce sera un veritable défi . A vos mails et merci d'avance pour aider un "néophyte" de 55 ans scranun

Bonjour les copains, Merci des conseils. Je les ai suivis et je suis passé par ALVARUM pour être inscrit pour l'assos "Imagine for Margo". DOnc a moi d'accumuler 600 euros pour participer . DOnc merci des conseils et l'aventure commence. Je vous dirai Sportivement Scranun .

Je sais je m'y suis pris comme un manche ou plutot comme une manivelle ... mais si il ya une défection de l'un d'entre vous sur l'etape du tour 2014 je suis preneur du dossard car je suis arrivé encore une fois trop tard. N'hesitez pas à me contacter Bonne bourre. Scranun