Camille LOMONT

bernard, depuis seulement un an je fait du vélo régulièrement, et donc plus de 10000 kil en une année en comptant v.t.t et vélo de route que j'ai acheter à un mec au moi de juin la née dernière à 10000 euro un trek madone 4.5 année 2012 en triple, en gros je débute le cyclisme, et c'est quoi un f.c? sinon a taille 185 cm 85 kilo donc mince.

ok guillaume, et pour toi débuter sur du 30,30 c'est bien? et en terme de série 2 c'est bien? faire du fractionner long c'est quoi du 1.1? combien temps après avoir fait du fractionner court je peut passer au fractionner long? et le fractionner faut t'il le faire en côte ou sur le plat j'avais zaper cette question?

ok guillaume, oui la je sans que je tourne en rond je roule asser bien mais je sans que pour progresser il faut que je passe à autre chose que de simplement rouler sans trop réfléchir comme je ait jusqu'à maintenant, et c'est malheureusement pas comme ça qu'on progresse, j'ai une polar v800 comme cardio qui m'aide dans ma récupération il faut que je regarde comment on fait pour le fractionner avec mon petit bijoux qui est ma montre elle m'aidera peut être (elle). et ce que tu dis guillaume c'est que c'et à moi que ça revient de faire mon propre programme et de ne pas me fié à ce que les gens dise sur les forum par exemple? je vois si les 2 série de 6 à 7 répétition de 30.30 me va, si ça ne va pas je regarde ce que je peut faire pour changer de façon à ce que ça ail mieux pour moi? et le fractionner c'est vraiment fatiguant? tu en fait toi? et pour les autres je cherche pas à devenir un champions, juste un bon cyclo performant. en bref la à ce jour ça fait que depuis la née dernière que je me suis vraiment mis à fond dedans dans le vélo v.t.t, vélo de route, ou j'ai pu faire plus de 10000 kil en un an en sachant que j'ai énormément grimper sur ces 10000 kil, ma vitesse moyenne sur petit parcours de 50 à 60 kil, je peut maintenir une vitesse de 30 à 30.3 klm/h et sur une longue distance dépassent les 130 kil, entre 25 et 27 voir 28 klm/h si je suis en forme en sachant que je grimpe des monter entre 4 kil et 11 kil, et en monter sur une côte à 7,5 % je monte à 17,18 klm/h quand je suis en forme, je pense que c'est plutôt correct non? je veut l'avais de cycliste confirmer pas de merdeux qui si connaisse rien des gamins quoi.

demain oui normalement ça devrais le faire, mais j'en-pierre j'ai pas tout bien compris ton message IT 2 moi avant les épreuves? et du fractionner on doit en faire que quand on n'a un oblectif genre une course ou plusieurs etc... ou bien on peut le faire toute l'année? en faite c'est 2 moi juste avant de faire les objectif qu'on n'a en tête comme je lès déjà sité des courses etc...? ces 2 moi alors suffisent?

ok, et le fractionner je souhaite le commencer très prochainement, combien temps faut t'il en faire 1 moi de temps? 2 moi de temps? la c'est l'hiver et chez moi, c'est la tempête dehors, ça caille, c'est la merde en gros, je suis passer de 4 à 3 et maintenant 2 entraînement part semaine, l'un en début de semaine pas plus de 60 kil après le taf je prcise, l'autre le week-end plus de 80 max car c'est l'hiver plus on ce fait du mal ça sert à rien. celle du début de semaine je peut faire le fractionner du genre 2 série de 6 voir 7 répétition de 30.30 et entre les deux série je récupère sur 5 minute? et à chaque séance que je ferai j'augmenterai les répétition du genre je passerai de 7 à 8 répétition la deuxième semaine ainsi de suite? est-ce que pour débuter c'est bien? après au bout d'un moi je passerai à 2 série de 6 voir 7 répétition de 1.1 etc...? est-ce que mon plan vous paraît correct? pour info les cyclosportive débuterai sur le moi d'avril mais je pense faut que je regarde.

en faite je cherche pas à faire des compétition j'ai plus l'âge, 29 ans c'est trop vieux, mais pour cette année il y aura des cyclosportive que je ferai bien, et donc j'aimerai faire partie des premier et non pas des dernier. après est-ce que ça vaut vraiment le coup de ce lancer dans le fractionner? est-ce que ça en vaut vraiment la peine?

bonjour, je me présente camille, sexe h, âge 29 ans, sportif confirmer, plus de 10000 kil et beaucoup de monter, des côtes facile à difficile voir très difficile pour certaine, en un ans je précise,j'habite en franche comté, ce qui y'a de bien chez nous c'est qu'on ne manque pas de côte avec de beau paysage, bref... j'ai une question j'ai beaucoup de mal à comprendre le système du fractionné et comment ça marche, pouvez-vous bien m'expliquer car je suis complètement perdus. je voudrais commencer à en faire mais combien de temps faut t'il en faire sur combien de semaine voir combien de moi? faut t'il le faire en côte ou sur le plat? pour progresser et t'il vraiment obliger de passer par le fractionné ou bien la musculation pour les jambes suffisent-t'elle? 🙁

re bonjour, enfaite sur une monté en roulant tranquille je tourne au alentour de 150 pulsation, et en forçant, plus de 180, et sur le plat entre 125 et 140, je penser que c'était anormal, c'est pour ça que je suis venu ici pour voir ce que les gens penser de ma situation cardiaque. mais je vois qu'il y à rien d'anormal donc c'est bien, mais je pense quand même aller faire un test d'effort à l'hopital, en tout cas merci pour vos commentaire. ps: juste pour info comme ça, je roule avec un lapierre x contrôl 110 année 2013, poid: 14 kilo 1, j'ai acheter mon V.T.T en septembre la née dernière, nous sommes au moi de mai je suis à 3265 kilomètre. correct je pense!

bonjour, alors chez le cardiologue j'ai fait un électrocardiogramme, et une échographie, mais tout ça il me la fait en très peu de temps et ma dis y'a aucun problème, vous pouvez faire du sport sans problème, mais d'après vous guy les pulsations cardiaque sons t'elles bonnes ou pas? ce que je veut dire par la y'a rien d'anormal?

ok donc je pense qu'un examen à faire dans un centre hospitalier serai le mieux je pense. et ma montre et déjà régler à la fc de 192 mais je lès atteints pas maxi 180 et quand je force beaucoup

ok mais ça me dis pas si j'ai un problème ou pas, d'après vous, ça va c'est bien, c'est correct, c'est pas bien du tout, vous en penser quoi? Et pour commencer un entrainement 15 minute sur du plat en roulant doucement c'est bien?

bonjour, je suis nouveau ici, j'ai 28 ans vététiste très régulier depuis maintenant 1 ans, entrainement 3 à 4 fois par semaine, route, bois, petit sentier, etc... je roule entre 20 à 50 kilomètre à chaque sortit, à une moyenne de 20 à 22 km/h.j'ai un petit problème avec ma fréquence cardiaque, comment faire pour connaitre ça fréquence cardiaque maximal? comment faire pour la faire baisser, je tourne entre 120 et 130 bpm sur le plat et 150 à 180 en monté,est-ce normal? je précise une chose je suis insomniaque, c'est peut être du à la fatigue? au repos je tourne entre 60 et 80 ça dépend comme je suis fatigué en faite, un bon coeur c'est quoi, à combien il doit battre au repos,en plein effort, ou juste en pédalant tranquille sur du plat? sinon à par ça je récupère assez vite, mais par moment j'ai l'impression que mon coeur va me lâcher, j'ai aussi tendance à toujours vouloir aller vite dès le départ sans m'échauffer je sais c'est pas bien. je suis aller voir un cardiologue il y à quelque moi pour faire un test voir si il y avais rien d'anormal à mon coeur, et non il n'a rien trouver pas de problème de malformation,etc... bon le docteur en cardiologie il penser un peu trop à l'argent cas mon coeur bref.! j'aurai besoin qu'on me si y'a rien d'anormal ou si il faut que je face quelque chose pour amélioré ma fréquence cardiaque la faire baisser. merci.

bonjour à toutes, est tous, besoin de vos conseille svp, je suis débutant dans le monde du vélo de route, je mesure 1m85, que me conseiller vous comme taille à prendre, j'ai un pote qui me vend son beau vélo de route trek madone 4.5 année 2012, taille 58, je me demande si c'est pas un peu trop petit pour moi, lui il mesure 1m83 svp aidez moi? merci.