Teddy HUBERT

Cette semaine 2h30 mardi en groupe avec d'intensité jeudi 3h15 en solo et aujourd'hui 2h en groupe

Aujourd'hui 1h d'ht sur petit résistance en travaillant la cadence et surtout le cardio

Aujourd'hui 1h15 cool avec quelque accélérations en survélocité je voulais faire 1h30 1h45 mais mon pneu arrière commencé a se dégonfler j'ai décider d'écourter ma sortie et demain sa sera 45 min de HT

Aujourd'hui sortie de 2h30 env en groupe sous la flotte et avec du vent surtout au retour et avec quelque belle montée et 30 min tout seul à la fin car j'ai crever Maintenant semaine light niveau entrainement 2h cool mardi et mercredi 1h dehors ou 45 min sur home trainer

Aujourd'hui sortie de 3h avec un vent de folie qu'est ce que je déteste faire du vélo en seine maritime En enroulant du braquet vent de dos et en travaillant la force vent de face et en cote puis au retour 4 x 4min au seuil dans une montée avec un sprint en haut de la montée Puis retour vent de face sur le petit plateau en roulant cool

Aujourd'hui un peu de reste d'hier au début puis exo de 6 fois 4min au seuil et au retour 6x 30/30 le vent dans la queule Ce qui ma fait une sortie 1h40 !! Et maintenant vendredi 3h30 seul de vélo et dimanche 2h30 à 3h en groupe puis la semaine prochaine semaine light niveau entrainement!!!

Aujourd'hui 3h de vélo en foncier mais je n'ais pu m'empecher de me faire 4 montées comprisent entre 1 et 3km a bloc mais que sa fait du bien Et demain matin sortie 1h30 à 2h00 avec plusieurs montées d'une cote de 2km puis au retour se sera du 1 à 2 series de 5 x 30/30 pour travailler les sprint et/ou relances.

Ce matin 2h30 en groupe avec des relais appuyés au retour sous la flotte et le vent de face Et cette semaine ce sera certainement: mardi 3h mercredi 2h avec du fractionné samedi 2h30 à 3h et dimanche prochain 3 h en groupe

Aujourd'hui 151km en 5h11 avec du vent a 30 de moyenne au retour et de la flotte pendant les 2 dernières heures alors qu'il ne devait pas pleuvoir Moi qui déteste la flotte et le vent réuni

Samedi 115 km avec plusieurs cote de 1 à 3.5km Et hier 2h avec 7 montée d'une bosse de 2.1 km et 2 montée d'une autre de 1.8 km plus raide puis au retour 5 x 30/30 pour travailler les relances.

Aujourd'hui 4h15 de velo le kilometrage j'en sais rien , j'ai zappé mon compteur. Parti à 8h00 avec -3 et un vent de nord-est déja présent , j'ai roulé 45min tout seul puis j'ai rejoind un groupe de cyclo (une soixantaine env) on a rouler 2h30 avec des coup de bordures vent de face et vent de dos je trouvais mon 52 12 trop court puis après j'ai continuer à rouler 1h tout seul Vivement la fin de l'hiver avec ce vent glacial surtout en seine-maritime et ses températures négative Sa doit me faire une dizaine d'heure de vélo pour la semaine Et maintenant pas de vélo durant 4 à 5 jours

Samedi 27 fevrier : 147km à 29 de moyenne Mardi 2 mars : 70 km avec du travail d'intensité avec une vent de N-E fort Jeudi 4 mars : 40 km avec du fractionné en 1-1 et 2-2 pareil vent de N-E Et aujourd'hui : 70 km en foncier avec enormément de vent