Dul GIULIANI

Dans tout ça Demare tire pas très droit non plus, personne n'en parle, il a un maillot bleu blanc rouge...

Ca serait raisonnable et somme toute logique mais j'aurais un arrière-goût d'inachevé, de challenge "facilité"... Je vais essayer de sortir 3fois par semaine, continuer le renforcement musculaire et je monterai pas comme un débile! Je vous ferai un petit résumé :) Encore merci pour vos suggestions.

"Cela dit on est juste là pour te proposer nos suggestions." C'est bien le but de ma démarche, merci déjà pour vos apports. Je ne fais pas vraiment de course à pied, à vrai dire je me suis mis au vélo il y a quelques années parce que justement je ne pouvais/peux plus courir (dommages collatéraux du foot). Malgré tout en renforçant raisonnablement la zone des genoux et en exagérant pas trop je peux faire une séance d'intervalles (1min/1min pendant 15min par exemple) une à 2 fois par semaine, pour la gestion du poids on va dire :) ... Effectivement je remonterai à Vaujany, mais comme tu l'as dit je veux me faire plaisir avant tout, tout en poussant un peu pour le gout de l'effort, sans me cramer. Bon 6-7 sorties par semaine ça va pas être possible, mais en effet j'avais pensé à tourner sur quelques côtes bien que par ici (Belgique/Luxembourg) elles soient plutôt du type courtes et raides, pas vraiment le même type d'effort. Par contre c'est vrai que j'avais pas pensé aux fesses !

J'ai 38 ans. De façon agressive c'est à dire ?

Oui c'est ce que je me dis. Ca sera pas des sorties de 3h de toutes façons et c'est "juste" pour les accrocher au tableau d'honneur, mais le moins péniblement possible quand même.

Ma 2e ascension du Galibier par Valloire... Au lendemain d'un voyage de 8h sans pause (j'aime pas m'arrêter, je veux arriver "vite"), jambes lourdes, après 2 semaines d'un espèce de bronchite qui voulait plus me quitter. Je pars le matin de Briançon tranquille sur le Lautaret, c'était mon premier sejour en montagne à vélo. Donc Galibier sud tranquillement, je decouvre et profite du decors, humble devant la bete. J'arrive en haut sans problèmes, 10 de moyenne environ. En haut c'est magnifique, je suis comme un gamin. Il est 10h du matin, soit je redescend vers Briançon et je sais pas quoi faire de ma journée, soit je descend à Valloire (voir au delà ?...), et j'en profite parce que je suis là pour ça! Valloire, c'est parti!! Arrivé en bas je prends un peu le temps de contempler la montagne en mangeant un petit truc et je repars... Purêe, au bout de 2km bilm!!! Coup de pompe!! Plus de jambes !! La chaleur commence à monter, plus de barre et un bidon entamé... Sauf que l'hotel est de l'autre côté de la montagne !! Bref, j'ai jamais aussi souffert de ma vie, j'ai dû monter à 6 km/h, dépassé meme par mon ombre!! Interminable ! Mais magnifique quand même :)

J'utilise un peu de vinaigre blanc dans mes bidons et shakers, remplis d'eau et genre 2 bouchons de vinaigre blanc, à vue de nez, en une nuit ils sont comme neufs, l'odeur du neuf en moins :)

Bonjour à tous, Tout d'abord je sais que ce que je compte faire n'est pas conventionnel, voir debile... Je suis pas debutant, par contre on à toujours à apprendre des expériences des autres. Donc, on a décidé en dernière minute de passer 1 semaine à Vaujany cet été, pile entre Huez et la croix de fer :). Sauf que j'ai 0 km en 1 an (naissance de mon fils/boulot...), juste un peu d'intervalles en course a pied et pas mal de muscu (je suis personal trainer). Bon vu l'occasion je vais pas laisser mon vélo au garage! L'année passée j'ai fais dans les mêmes conditions Joux plane à 2 reprises (+/- 1h), pas le meme jour sans trop de problèmes, en montée sèche... J'aimerais juste vous demander si qq1 avait des conseils intelligents concernant un minimum de preparation sur 4 semaine. J'habite un coin un peu valloné. D'avance merci!

Ca vaut pour tous les sports

54km 660m D+ à 28 de moyenne dans les vallons luxembourgeois fini "frais" après une coupure de 3 mois pendant laquelle j'ai fait un peu de càp et de muscu pas mécontent et surpris même.

Des NW haut de gamme ?

Bonjour tous, J'ai fait plusieurs commandes chez eux, jamais eu de problème. Voilà donc une paire de posts qui n'apporteront rien au schmiblick...

1 bidon et 1 barre par heure pour moi, boisson iso et eau.

1 bidon et 1 barre par heure pour moi, boisson iso et eau.

Je parle des possesseurs de gps qui eux au moins s'en seraient sortis. Et comme c'était dispo sur le site c'est dommage de pas en avoir profité. Par contre je les aurais bien enflammés ces cons... Bonne journée.

Évidemment c'est une histoire ridicule, mais pour les possesseurs de gps, y avait les tracés sur le site, c'est pas pour rien.

Je n'ai pas pu participer mais j'avais pris soin de charger le parcours dans mon gps via leur site...

Petite question vu le climat quasi hivernal... Il y a des douches ??

Et il fera beau !! C'est pas négligeable en ce moment... À ceux qui ont fait la LBL (le 158km perso), ça a l'air d'être dans le même ordre de difficulté, à quelques côtes (répertoriées) près, vrai ?

Plus les celles par répertoriées... 2600m (mon garmin dit 2700...?) ça use un peu quand même.

Heureusement pas la drache de l'année dernière ! Par contre les 10 derniers kms dans Liège et son trafic c'est vraiment dégueulasse...

111km 2000 D+ au Luxembourg (qui a dit que c'est plat le Luxembourg ? ) et un sale vent à 30-40 km/h... Prêt pour Liège-Bastogne-Liège !

C'est pas 3 gouttes qui vont vous freiner quand meme... La satisfaction à l'arrivée n'en sera que plus grande.

Bonjour tout le monde, Excusez-moi pour ce hors-sujet, mais quelqu'un sait-il s'il existe l'équivalent de ces categories en Belgique ? Merci d'avance ! Sinon je pense à un travail du seuil, en plus évidemment des changements de rythme propres à une course.

Présent, si le temps reste sec... L'année dernière j'avais 100km dans les jambes (une sortie) et un peu d' home trainer 🙄, un calvaire mais ça valait le coup ! Cette année ça ira mieux forcément...