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Damien THEROND

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  1. Effectivement j'ai vérifier mes chambres et elle ont deux trous. Et je penser que mes pneus était abîmé mais après vérification il n'ont rien. Je doit donc changer juste les deux chambres, il s'agissez donc bien d'un pincement. Mon pneu arrière est un Michelin pro4 endurance et a l'avant c'est un Mavic Yksion pro. Mes chambres sont des Massi soit apparemment légère la pression max n'est pas marquer dessus. Donc d'après ce que j'ai put lire je peut et doit donc rester avec mes 8 bar, c'est juste que j'ai vraiment pas eu de chance. Il faut dire que c'était la fin de la sortie j'était un peut cuit et avec la chaleur j'ai surement manquer de vigilance je n'est pas vu le nid de poule et je suis passer dedans plein fer, et bien lourd je n'est rien anticipé. Ca servira de leçon!😄
  2. Bonsoir, voila mon problème hier sur le retour de ma sortie vers midi mes deux chambres a air on exploser sur un nid de poule. Résultat deux pneu et deux chambre a air a remplacer. D'après mon vélocistes se serai que je met trop de pression dans mes chambre et avec les forte température la pression augmente encore, et le choc du nid de poules plus les chambre sur gonflé ca a provoquer l'explosion. Je pèse 80 kilos je met donc 8 bar il m' conseiller de mettre 7.50 bar qu'en penser vous est ce assez? a combien gonfler vous vos chambre?
  3. Bonsoir. désoler je n'ai pas pu poster avant. Oui le CLM c'est bien passer, pour les gravier la route a était balayer dans la semaine. Sinon coté organisation rien a dire tout était au top une course sympa a renouveler j'espère. Le gagnant a franchi le col en moins de 35min, pour ma part je le passe en 48min et fini 16éme. Je suis un peut déçu de mon chrono je mon record étant a 46min30 j'espérer pouvoir améliorer mais bon c'est comme ca on fera mieux le prochain coup. il faut que je récupère dimanche prochain je rejoint Vaison la romaine, départ d'Apt en passant par le sommet du Ventoux. Bonne soirée a tous.
  4. Et voila demain c'est le grand jour. J'ai suivi pas mal de vos conseil et je me suis un peut écouté aussi. Résultat je me sens prêt et d'attaque vivement demain. Allée pour l'heure une bonne nuit de sommeil, bonne soirée a tous.
  5. Bonsoir, Voila se matin je me suis relancer dans le col de la garde. les sensation était plutôt bonne et malgré un léger vent de face j'ai put repasser sous les 50min. 49 exactement les jambe on bien tourner et le cardio était bon le seul petit Bémol, je suis passer avec le 34/25 alors que le mois dernier je le passer en 34/23. Enfin je vais pas me plaindre j'ai eu de très bonne sensation le moral va bien, je dirai même que j'ai la niak. un dernier essai avant le grand jour sera pour mardi. J'ai néanmoins encore une petite question, comment dois je m'alimenté la veille et l'avant veille du CLM? Car je pense que cela dois avoir son importance pour être au top samedi.
  6. Ok donc pour dimanche plutôt un 60, 70 vallonnée avec des cote prise a un rythme élevée?
  7. Merci pour le conseil. a appart le vélo de septembre a janvier je chasse et je suis "piqueur" cela consiste a courir derrière les chien, après mi janvier j'attaque le vélo. mais je ne fait pas de ski ou d'autre sport de cardio. Qunad a avoir plus de temp a passer sur le vélo j'aimerez bien mais mon entreprise et la vie de famille font que.... Mais bon je m'éclate quand même vraiment sur ma bicyclette et puis qui sais peut étre que un jour j'aurais un peut plus de temps. Quand au CLM je le prend plus pour une occasion de me tester et de me dépasser et puis ca sera l'occasion de me mesurer a d'autre cycliste.
  8. Ce soir je me suis lancer dans une configuration du CLM. Le départ arrêter c'est plutôt bien passer la première moitié du col aussi j'étais un peut a la bourre sur mon meilleur temps mais j'avais un vent de face et c'était le soir après le boulot donc rien de bien grave. Mais d'un coup mon cardio c'est accélérer les jambes sont devenu du coton et j'ai était pris de forte crampe d'estomac, ca m'a fracasser j'ai complétement exploser et j'ai mis 54min mon plus mauvais temps de la saison. C'est la première fois que des douleur d'estomac comme ça m'arrive de quoi cela peut t'il venir? A midi j'ai manger un rôtie avec une sauce et des champignon et j'ai pris un gel acheter chez mon vélociste juste avant mon départ. Le point positif c'est que cela ne m'a pas abattue je dirais même que ca ma plutôt relancer prendre 8 min comme ca sur une montée c'est pas possible je la retente mardi se serra la dernière fois avant le jour J. D'ici la je pense faire une petite heure et demie doucement demain soir et 100 dimanche.
  9. Merci pour vos conseil. Un point au quel je n'avais pas penser m'entrainer au départ arrêter, vu que le col est a 6KM de chez moi je vais m'y atteler. A votre avis que dois je faire la veille de CLM je roule ou pas? et si oui comment?
  10. sur le vélo je pense que mon point fort c'est le mental mais il est vrai que en se moment mon boulot me ronge pas mal le cerveau et a l'approche du jour J j'ai l'impression que le doute s'installe alors que jusqu'à présent je me sentait capable d'y arriver.
  11. Merci pour vos réponse. Alors depuis le début de l'année j'ai fait 1700 Km souvent seul au début et puis a deux depuis deux mois j'essaye de faire trois sortie par semaine deux de 30, 40 en semaine et une de 80, 100 le dimanche. je mesure 1M82 pour 79 kilos si je devais me définir comme coureur je pense que ca serai puncher dans les sortie en groupe je suis le meilleur nulle part mais pas trop mauvais partout et mon point fort c'est le mental je n'aime pas lâcher. Pour preuve mon meilleur temps dans se col (que je pratique assez régulièrement ) était de 49 min jusqu'à il y a un mois ou je l'ai fait avec quelqu'un de qui le monte en 45 je lui est planté des mine pour le faire craquer, lui est mis 20 seconde et améliorer mon temps a 46,30. Pour le moment physiquement je pense que tout va bien mais c'est mentalement que je suis un peux faible car j'ai du mal a rouler avec se temp et mon boulot me préoccupe beaucoup, je suis déborder ( je suis artisan électricien ). De plus comme je l'ai dit c'est ma première "compétition", et je pense que la pression monte et le doute s'installe. Alors je sais pertinemment que je joue pas la gagne mais j'aimerais vraiment descendre mon temp a 45 min. Et si je solicite vos conseil c'est pour savoir comment me "preparer" autant mentalement que physiquement cette dernière semaine. A oui j'oublié ma bicyclette un scott solace30 de 2015 avec des roue mavic ksyirum élite et une casette 11/28 je passe le col sur le 34/23 et 34/21. D'avance merci pour vos conseil.
  12. Bonsoir, voila on organise le 27 juin un contre la montre dans un col prés de chez moi http://www.cols-cyclisme.com/provence/france/col-de-lagarde-d-apt-depuis-rustrel-c613.htm Cela fait 4 mois que je me prépare, je sais que je ne gagnerai pas mais j'aimerais battre mon record qui est de 46min 30sec et descendre a 45 min. mais la a quinze jour du départ j'ai l'impression de ne plus progresser. Alors peut être la pression que je me met ou alors je suis déjà a fond? Pour info j'ai 32 ans je fait 79 kilos et parcourt entre deux et trois mille kilomètre par an et c'est la première "compétition" ou je m'inscris. Avez vous des conseil pour bien préparer ce chrono.
  13. Les pneu était monté sur les jantes neuve par Mavic donc a moins qu'ils se soit trompé j'avais bien le bon pneu a l'arrière.
  14. Moi j'ai fait 1300km avec le mien??? Je pèse 79 kilos et gonfle a 8bar. je suis plutôt content du pneu et général mais vraiment déçu de sa durée de vie. Je suis donc passer sur les Michelin pro4 endurence.
  15. Je suis alleza l'hosteo mardi mais je me suis fait un torti coli en fin de semaine donc pas de velo se week end. Jeretourne a l'hosteo debut de semaine et j'espere povoir roulez mardi.
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