Bonjour et meilleur voeu pour 2015. Vététiste depuis peu, septembre 2014, j'ai a peu prés parcouru 600 km depuis. Plutôt des sorties tranquilles de 25 à 40 km sur piste facile ou en foret. Je souhaite, au printemps, participer à des randos organisées dans ma région. Dans ce but, je me suis établi un petit programme que je vous soumet 3 sorties par semaine, idéalement le lundi, mercredi et vendredi. les 2 premières sorties, environ 1h30 en mode "route", pour l'endurance j'ai une paire de roues adaptées et la dernière, environ 2h30 plus "VTT" piste et sous bois pour le pilotage et les variations de rythme mais sans me mettre dans le rouge. J'ai appris, avec mes petits 600km à écouter mes sensations (essoufflement, cuisse qui brûle, etc...) Si je peux pas pédaler , j'ai a ma disposition un elliptique. Pensez-vous que ce type de sorties soient adaptées pour me préparer à ces randos? Je précise que je ne suis pas un gros sportif mais je prends soin de ma santé (le doc m'a donné son feu vert pour le vtt) et je souhaite maintenir ma condition (j'ai 54 ans cette année). De plus, souffrant de stress chronique et de troubles de l'anxiété, le doc m'a dit que c'était un excellent sport pour se "vider la tête" mon but principal c'est le plaisir et après le plaisir et encore le plaisir. mon but dans ces randos, c'est de les finir sans être asphyxié et de fréquenter du monde( je fait un peu de phobie sociale). Bonne journée à tous.