Eric CLOSSET

Bonjour, Merci pour vos réponses. Philippe, je voudrais bien arrêter de fumer mais bon pas facile! J'ai déjà diminué et j'espère un jour arrêter totalement. En attendant, je fume toujours et je roule à vélo quand-même, même si je sais que cela n'a rien de bon pour le sport et le reste. Pour ce qui de courir, je n'aime vraiment pas du tout. J'ai déjà essayé plusieurs fois mais je déteste ça. D'où ma question sur l'hiver si vous rouliez en vélo et si vous rouliez parfois quand il fait noir avec des phares. Bon en hiver, pour pas perdre tous mes efforts de l'été, je vais aussi tenter la piscine (que je préfère au jogging) ou alors aller à la salle de sport. Mes petites sorties quotidienns pour l'instant ne pose pas de soucis à ma vie privé et je me sens bien après. Mon médecin et ma diétiticienne me conseillent tout deux de faire un peu de sport tous les jours. Je vais cependant tenter comme tu le suggères une plus longue sortie le week-end. Yves, je suis déjà régulier pour l'instant mais comme indiqué c'est l'hiver et les journées courtes qui m'ennuient (rouler quand il fait noir et en hiver quand il fait froid). Mon vélo est à présent bien régler. Concernant les cuissards que me consiellez vous? Comme je débutais et que je n'étais pas certain d'apprécier j'ai acheté deux cuissards a bretelle, un bon marché btwin a 29 euros et un un peu meilleur réplique BMC. Pour mes sorties pour l'instant, je ne ressens pas de gêne. Merci pour vos interventions

J'ai 35 ans, je suis en surpoids (98 kilos pour 1M87). Je dispose effectivement de très peu de temps la semaine (je rentre vers 19h du boulot). Je peux donc faire une sortie de 1h30 max après journée la semaine. Le week-end, je peux éventuellement rouler plus longtemps.

Bonjour, Je suis débutant dans le monde du vélo de route. J'ai acheté un vélo décathlon d'occasion d'abord pour voir si cela me plaisait. Après 2 mois, je peux dire que cela me plait. J'ai commencé par faire des sorties de 15 km avec une moyenne de 18 km/h...puis je suis passé à 20 km, 25 km et j'en suis à présent entre 30 et 40 kilomètres à chaque sortie (presque tous les jours si le temps le permet). J'en suis à une moyenne de 24 km/h plus ou moins sur les routes belges wallonnes un peu vallonnées (pas beaucoup de plat). Ce rythme est-il correct pour un débutant? (je fume et je ne suis pas sportif à la base) En hiver, est-ce que vous roulez? Par tous les temps? Quand il pleut également? Si j'achète un vélo un peu plus performant, vais-je vraiment sentir une grosse différence (jai un décathlon 7.3 pour ceux qui connaissent... Roulez-vous quand il fait noir? (par exemple quand les journées sont courtes en hiver) Si je continue à rouler presque tous les jours, est-ce que mes performances vont augmenter sensiblement? Actuellement je roule d'abord pour le plaisir et pour essayer de retrouver ma condition phsyique et être en meilleure forme. Pour ces objectifs, est-ce que mes sorties presque journalières vont m'aider? En vous remerciant d'avance.

Bonjour, Merci pour tous vos conseils. J'étais en vacances et j'en ai profité pour paufiner les réglages, faire les étirements comme suggéré et je commence à ne plus avoir de gêne. Je pense que c'est bien parti à présent. Je vous remercie vivement pour tous vos conseils.

Merci Aurélien pour ces précisions. La douleur est présent quand je me lève quand je suis assis, mais pas de douleur quand je suis assis ou debout, ni même quand je marche. sur le vélo, je ressens cette gêne après quelqus minutes, et surtout quand je me met en danseuse dans les côtes. Enfin douleur est un grand mot, je ne souffre pas le martyre, c'est plus gênant qu'autre chose. Et effectivement je ressens plus cette gêne quand je descend les escaliers. Je suppose que le kiné va me proposer ces étirements. Meme si j'ai cette gêne, je peux continuer à rouler? Je ne vais pas faire pire?

J'ai des cales KEO rouges. ET sur les pédales il y a une vis "adjust". Je dois régler cette vis? Si je comprends bien mon pied doit etre bien parallele au vélo? Mais avec les pedales et les cales que j'ai, j'ai un certain "jeu", ca bouge un peu... J'ai aussi un probleme au pied. Suite à une brulure, j'ai une greffe de peau qui malheureusement provoque un" "bosse", ce qui m'empeche de mettre n'importe quelle chaussure. J'ai donc des chaussures "trop grandes (46 au lieu de 43-44) pour que mon pied puisse rentrer dedans, De ce fait là, mes calles doivent elles etre plus vrs l'avant de la chaussure ou plus vers l'ariere? Encore un grand merci pour votre aide précieuse.

Bonjour, Je vais tenter les réglages que vous conseillez puis ensuite sans doute chez un pro. J'ai commencé le vélo il y a environ un mois, j'ai fait plus ou moins 4-5 sorties par semaine de +/- 20 kilomètres. La gene n'est pas apparue lors de mes premières sorties. C'est mon médecin traitant qui m'a dit que c'etait probablement cela (je lui en ai parlé vite fait et d'apres ce que je lui ai décrit il pensait à cela). Il sagit d'une douleur sur l'extérieur du genou (douleur supportable qui s'intensifie quand je me met en danseuse dans les côtes, et qui s'amplifie un peu le lendemain mais qui disparait généralement le surlendemain). Je vais déjà voir prochainement un kiné du sport que je connais bien. Pas évident tout cela...Ca revient vite cher le vélo...100 euros pour régler le tout, vous trouvez cela cher?

Encore une petite chose, j'ai acheté ce vélo d'occasion, il est possible qu'il ne soit pas tout à fait a ma taille. Cela a t'il une influence sur mon mal de genou? Je pense qu'il est un tout petit peu trop petit...Mais bon avec la selle j'arrive a la mettre selon la formule.

Merci Etienne, le but étant effectivement de ne pas jeter 100 euros par les fenêtres...

Je vous remercie pour votre aide. Pour la selle, j'avais réglé selon la fameuse formule mais bon sans doute pas assez précis... Je vais tenter tous les réglages comme dans la vidéo... Cette douleur est-elle du uniquement a un probleme de selle et ou de cale ou vais je devoir tenter une solution médicale? Pffff ,j'etais motivé, je me faisais 20 km par jour mais là ca me gene...

Bonjour, Je suis un cyclistre neophyte. J'ai acheté un vélo route d'occasion décathlon. Je l'ai réglé moi-même et mes premières sorties de 20 km se sont déroulées sans soucis. Cependant depuis quelques sorties, j'ai une douleur sur l'extérieur du genou droit qui apparait après quelques minutes. Mon médecin m'a vaguement dit qu'il s'agissait du syndrôme de l'essuie glace. Cette douleur (pas insumrontable disparait le surlendemain généralement) Ce syndrôme est-il dû à une mauvaise position sur le vélo? si je fais régler mon vélo par un pro, cela va t'il enlever cette douleur? Un pro près de chez moi règle la position sur le vélo pour 50 euros et 50 euros pour le régalge via keo fit. Ca fait donc 100 euros. Si cela enlève mes douleurs je le fais mais si vous me dites que cela ne changera pas grand chose, je ne le ferai pas. J'ai vu qu'il existait une genouillere ZAMST RK1 mais qiui est a la base destinée aux joggeurs. Cela fonctionne t'il pour le vélo? En vous remerciant pour vos préciux conseils. Eric