Jarod MILOCHEVITCH

Original vos réponses, peu importe le niveau. Je suis toujours resté à 95tr/min en moyenne à l'entraînement. Je trouve ça contraignant de m'entraîner à 80tr/min, je peine moins au niveau du coeur mais j'ai une sensation désagréable dans les jambes. Par contre en compétition, je me surprenais à n'être parfois qu'à 80 ou 85tr/min sur l'ensemble de la course. Je suis petit et j'utilise des pédales de 170mm. Cela peut venir de tes manivelles. Est-ce que tu pédales rond ? Le fait de pédaler et "contrôler" mon pédalage a augmenté ma cadence moyenne et c'est devenus instinctif.

Salut, Pour ta condition physique, ne t'en fais pas. T'es jeune, il te suffira d'être régulier et semaine après semaine tu finiras par sentir une différence. J'ai 21 ans, même s'il m'arrive d'arrêter le sport pendant plusieurs laps de temps (vie de jeune, travail) je finis toujours par me reconstruire une santé même si tu est toujours déçu au moment de la reprise. Pour la moyenne, tu roules en ville. De plus ce n'est pas vraiment un critère fiable, il faut rajouter le vent, le dénivelé toutes ces petites choses la... Donc ne te fais pas de soucis. Si tu débutes, l'essentiel est le plaisir, roule, fais des petit changement de rythme quand tu sens qu'a un moment tu veux rouler à fond mais ne te fais pas un programme structuré, enfin les programmes d'entraînement m'ont toujours repoussé... 🤐 Pour rouler en club, c'est sympa. Tu partageras les expériences de chacun. Attention, tu recevras divers conseils mais ne prête parfois pas trop attention. Gros plus pour le fait de rouler ensemble et si tu trouves des jeunes de ton âge qui aime le vélo, ce sera encore mieux. Ça te motivera.

Je ne sais pas mais le burnous peut finir out 😛

Effectivement, j'ai tenté de m'exprimer le mieux possible mais c'est un peu contradictoire. Je voulais dire, ne comparez pas vos performances avec d'autres coureurs mais avec vous-même et obtenez un maximum de plaisir sans trop penser à vos performances. Si vous roulez et prenez du plaisir régulièrement, ça vient tout seul. Après on peut également varier ses sorties avec des changements de rythme, des segments chronométré (pour éviter la routine) etc.. tout en étant réservé sur les performances puisque il y a plusieurs facteurs à prendre en compte le jour j (vent, forme du moment) etc.. J'espère que c'est plus clair 😳

Il est très difficile d'évaluer un niveau quand on ne connaît pas les antécédents, le passé sportif, toutes ces petites choses la. Vous avez un nouveau vélo, avez-vous pris du plaisir ? C'est la première chose. L'essentiel je dirais. La performance est secondaire, votre seul adversaire c'est vous. Il ne faut pas se comparer vis à vis d'autres personnes. Il y a toujours meilleurs tout comme il y a toujours moins bon. Comme je le dis plus haut, on ne vous connaît pas, on ne peut pas évaluer des performances comme ça. Si vous roulez progressivement et surtout "régulièrement" les performances vont augmenter. Le vélo, c'est la santé. Au-delà des performances, pensez aussi à tout ce qu'apporte en bien être le fait de faire de l'activité physique. Quand on est à fond sur les performance, on se met davantage de pression et on risque à long de terme de faire un burnout. Le plaisir avant tout ! C'est ma devise Ps : je n'ai pas regardé votre sortie, je ne veux pas juger les performances. Votre adversaire, c'est vous.

Je pense qu'Ineos n'a pas voulu rouler quand ils sont revenus sur Alaphilippe. Bernal était devant. Ils l'ont joué fine. Cela force Julian a roulé, tu attends qu'il soit dans le rouge et tu contre. 😉

Par rapport à Fuglsang, Pinot, Uran etc.. Il ne gagnera pas le tour, il risque d'ailleurs de perdre du temps sur le CLM. Il va s'accrocher et on peut espérer qu'il reprenne du temps à ses adversaires à l'avenir ! Il ne gagnera pas le Tour c'est une certitude mais il peut néanmoins viser une place correcte.

Dommage qu'Alaphilippe ne soit pas un coureur de CG. 📢 Bardet se replace, il était dans le bon coup. J'imagine qu'il peut remercier Naesen. Pinot déçu, j'espère qu'il va se reposer pendant la journée de repos et qu'il s'en remettra. Il était très affecté une fois la ligne franchis, il n'a pas passé de relais devant. Il faut qu'il soit fort mentalement. Sauf erreur, Ineos remportera finalement le Tour mais ils ne sont pas à l'abri des chutes

Effectivement, Cela m'a été très utile dans ma pratique et ce n'était même pas une étude posturale !! L'élément déclencheur s'est déclenché plusieurs mois après plusieurs milliers de kilomètres. Une douleur bête au genou. Je me rends chez le médecin, je pensais à mon ozgoodschlatter qui revenait et bien non. On me parle de position, je précise que je n'avais pas de douleur auparavant. Je prends tout de même rendez-vous pour une mise en position. 2 semaines après, j'arrive avec mon vélo et la. BAM. Le vélociste qui me dit que mon corps s'était adapté à une mauvaise position. Etant jeune, j'imagine que mon corps ne me faisait pas ressentir de douleur puisque celui-ci compense ailleurs. Changement de potence, de recul, hauteur de selle, inclinaison de selle. Avec les méthodes à l'ancienne. Cela m'a apporté en confort et en puissance. Depuis tout va bien. Je te dis ça car modifier sa position personnellement sans y connaître grand chose, c'est un risque. Peut-être n'auras-tu plus de douleurs mais qui peut affirmer que tu sois réellement bien installé sur ton vélo ?

Avez-vous déjà eu la chance de faire une mise en position par un professionnel ?

Peut-être qu'un jour Alaphilippe nous réservera une surprise tel Voeckler 2011 mais pas de suite !

Bonjour, En lisant ton post, cela me fait penser à un rayon qui se serait desserré ou légèrement déplacé de sa position initiale. Cela m'était arrivé auparavant ! Vive le vélo silencieux 😄

Je ne comprends pas comment cela peut faire débat. Quand j'entends les "absents ont toujours torts" alors que Bardet, Pinot n'ont aucune chance de s'imposer, je suis un peu étonné. De mon avis participation obligatoire : non. Ils auraient la moindre chance, ils y seraient allés. Si Démare ou autre sprinteurs ne participeraient pas sur un championnat national promis au grimpeur/puncheur est-ce que cela ferait autant débat ? Enfin prendre le risque de frotter pour des grimpeurs alors que l'armada AG2R et FDJ vont tout contrôler c'est prendre des risques à 1-2 semaines du Tour de France pour pas grand chose. Dans la même situation, je me désisterais. 😇

Super étape ! 1516em malgré mon manque d'expérience dans les cols. 7h02 à l'arrivée ravito compris. Vivant à Orléans, je craignais cette étape et finalement tout s'est bien passé ! Je me souviendrais longtemps de Romme 😇

Je me permets d'apporter mon grain de sel, je ne regarde pas vraiment le foot. J'ai commencé à regarder la CDM à partir des huitièmes. J'ai 20 ans, je n'avais que 15 petits jours quand nos bleus ont remporté la première étoile. Depuis petit, on en entends parler et ce que j'ai vécu hier sera un des plus grands moments de ma vie ! Au lycée et même en école supérieur, le foot est très populaire ! Personne ne parle du vélo ( dites-vous que mes camarades me voient comme un taré avec mes sorties ou un dopé ça dépend de leurs humeurs ) Je dis ça pour la personne qui a critiqué la fille de Sylvain qui a fait la fête un soir de victoire de coupe du monde. Quel mal y'a t'il à ça ? Cette effervescence dans les rues, avec des amis nous sommes allés à la "fanzone" et j'y ai laissé toutes mes cordes vocales.Un bonheur à chaque but ! Après notre victoire, je dis "notre" car certes je n'étais pas sur le terrain mais ce sont nos joueurs à nous qui gagnent et peu importe leur origine ! La ville était débordés, j'ai enlacé des personnes que je ne connaissais pas.. Cela fait tant de bien de voir des personnes heureuses avec le sourire ! Il y a si peu de rassemblement festif de nos jours, je pense qu'il faut savourer tout ces moments.. J'ai fait la fête avec mes amis jusqu'à 4 heures du matin, cela ne m'a pas empêché d'être au travail à 8 heures ce matin.. C'est dommage de voir des personnes qui souhaitaient la défaite de l'équipe de France

Bonjour, La plate forme times to n'est pas très pratique. J'ai l'impression de ne plus être inscrits... Quand je me connecte sur times to, je retrouve bien l'étape du tour sur mes évènements mais un onglet confirmer l'inscription apparaît eu dessus. Qu'est ce que ça veut dire ? Je voulais connaître mon dossard ! J'ai pourtant bel et bien payé au passage, j'ai la confirmation de commande. Sinon pour l'entraînement, je suis à 4000km la mais je vais n'avoir fait aucun col avant l'étape du tour

Je t'en prie, c'est normal. 818km sans home trainer du coup ! Je n'en fais pas énormément. Seulement 5 séances en 21 jours. J'aurais cru à plus. Est ce que je compte également le "vélotaff" ? Je fais 16km quand je vais à mon centre de formation. Je m'y rends en VTT et je les ai toujours comptés dans mes kilomètres hebdomadaire sur strava ! Est ce que je dois les enlever ?

Ca marche ! Malheureusement non 🤐 Je ne serais pas sur Orléans ce week end la. 🙁

Oui c'est bien ça. Zwift est une plate forme en ligne ou l'on peut connecter son home trainer ! On se retrouve ensuite dans un monde virtuel avec des milliers d'autre cycliste du monde entier. On peut travailler dessus de plusieurs manières. Il y a des événements tel que des courses, des entraînements groupés ou encore des sessions d'entrainement propre à chacun. C'est très pratique. Je me suis fait plaisir en prenant un bkool smart pro 2. Il y a même l'affichage de la puissance ( plus ou moins fiable ) suffisant en tout cas pour te dire si tu progresses ou non. Avec l'hiver ce n'est pas évident de rouler dehors après le travail ou l'école ( je suis en alternance ) Je vais supprimer mes kilomètres pratiqués sur l'home trainer, je n'étais pas au courant. 😳

Ahah merci, la motivation est revenu depuis que je sais que j'ai été sélectionné pour faire l'étape du Tour 😃 C'est pas évident de rouler avec ce temps aussi je comprends 🤐 Je borne beaucoup sur zwift mine de rien, sans ça je serais peut-être seulement qu'a la moitié 🤐 Toujours au CGO et encore en D1 ( pour la 3èm année de suite 😆 )

Petit compte rendu de la semaine ! 330km cette semaine ! Les 1000 premiers kilomètres ont été franchis. 😄

Rien à dire, c'est appréciable ! 🆒

Deuxième semaine de Janvier finis. 353km cette semaine ! 686 pour un début Janvier c'est pas mal je suis content 😄

Plus que 51 semaine ! Encore 9 675km à faire. 😆 325km cette semaine. ( 210 ce week-end ) 😇

Dans une région ou je peux faire 100km avec moins de 50 de D+ 😃 Très pratique quand on fait 55kg 😆