Bonjour à tous. Ben voilà, le "petit" cyclo que je suis vient de franchir la barre des 1000Km ce matin (1017 exactement). J'ai commencé le VTT/VTC le 19 mai et je suis arrivé à ce kilométrage au rythme de 2 à 3 sortie par semaine et à 1ou 2 reprises 1 seule sortie dans la semaine. Ma sortie la plus longue, ce matin est de 47km a une moyenne de 18kmh (je suis dans la cour des petits), mais bon mon VTT pèse 13kgs. J'ai pas perdu de poids😬 mais c'est de ma faute, je grignote toute la journée. Je suis à 85,5kg pour 1,83m et j'aimerais descendre à 80kg à la fin de l'année. Par contre, j'ai remarqué une baisse de mon rythme cardiaque assez spectaculaire; d'environ 70 bpm au repos, je suis passé Environ 56 à 60 bpm. Là je vais faire 2 séances/semaine jusqu'à début septembre et après je compte m'organiser de la façon suivante: - le lundi sortie (courte) de 30 à 35km avec deux petites cotes - le mercredi sortie plus longue de 45 à 50km en endurance, pour le plaisir -le vendredi natation tranquille pour la détente et la récupération (crawl avec tubes frontal). Que pensez-vous de ce planning "sportif", sachant que je ne recherche que le bien-être physique et psy (putain de dépression🤐) et à améliorer ma santé d'une manière générale.