Jean michel JOLIVEL

Je constate que ca fait écrire cette affaire de VO 2 max 😃

QUESTION !! Ce VO 2 max est le fruit de "quels mécanismes" ? Un débit cardiaque bien specifique ? des artheres bien particulieres ? Des alvéoles pulmonaires nombreuses ? des globules rouges en quantités importantes ? 😲

es FONDAMENTAUX du fractionné à PMA en vélo

J'ai l'impression que la valeur VO2 max de la fenix devient plus cohérente, cela indique 45 VO2 pour cyclisme apres un nouveau test RPM ce matin 🆒

Justement, en parlant de pédaler, je me suis rendu compte que j'ai un rendement largement meilleur lorsque je pédale sans tenir le guidon, car mon abdomen me derange pour respirer 😢 J'ai l'impression que je peux tenir 400 watts sans souci en lachant le guidon, à savoir, le corps vertical sur le vélo de salle. Je verrai ce que donneront les résultats une fois ces fichus kgs de perdus, dire que j'avais réussi à descendre à 88 kgs en 2014 😠

Bonjour, En effet, tu n'as pas tord 😉 J'aime bien comprendre les choses, pas uniquement les chiffres. Donc, si je résume bien, je peux atteindre une certaine puissance alors que mon volume maximal d'oxygene est atteint ? 😛 C'est à dire, continuer à pédaler sans que mes poumons envoient de l'oxygene à mon sang. Ce qui expliquerait que le VO2 max a lui seul ne determine pas les capacités à fournir des efforts à vélo ?

Quelle est la difference entre puissance maximale aérobie, anaérobie ? et VO 2 MAX ? Les 1141 watts voire 1500 watts que j'obtiens parfois, sont ils les puissances maximales que je peux obtenir sans véritable entrainement ?

J'avais oublié une chose importante ^^ l'année derniere, lors d'un bilan chez le cardiologue, non médecin du sport, ce dernier m'indiqua que je n'avais pas un coeur de sportif, car le coeur dit de sportif se voyait grace à des tracés au repos, ou irregularités 😇 il me confirma en fin de rendez vous, que si j'avais envie d'en savoir plus, il me fallait aller voir la médecine du sport, mais que de toute facon, cela ne servirait à rien, sauf faire perdre du temps à tout le monde 🙄

VO2max en course à pied : test et algoritmes

Eh bien, le premier projet est de reperdre les 40 kgs de pris, en ce sens, j'ai déja perdu 6 kgs depuis le mois de mai de cette année. Par ailleurs, j'aimerais bien atteindre de bonnes capacité cardiovasculaires, c'est pour cela que je me focalise sur le VO2 max, certes, il est possible que le VO2 max ne fasse pas tout dans un groupe de cycliste. Je suis novice, et c'est donc pour cela que je me focalise sur un phénomene de mode 😳 IMPORTANT : Je me rends compte avec le recul de ces années, que mon niveau est ridicule 😃 J'avais l'impression de bien pédaler avec les copains, mais au final, c'était bien peu. Le fait de pouvoir pédaler sur du plat en solo à 45 km/h me donnait l'impression d'etre un bon, mais au final, cela ne fonctionne pas ainsi 😢

Le tour de mes cuisses est de 67 cm, je ne sais pas si cela a une importance, ni cela est un signe de qualité musculaire pour la pratique du vélo en général 😄

"Tu verras que tu es tout au fond de la classe sur 5 mn et plus mais que sur 5 s. tu n'es pas mauvais." Est ce que cela signifie que mon corps est adapté pour cette puissance durant 5 secondes, mais ne peut pas aller au delà, ou alors, est ce que je ne suis pas assez entrainé pour à la fois gérer la douleur au delà de ces 5 secondes ?

Tres interessante cette vidéo =>

Est ce qu'avec un entrainement spécifique je peux améliorer cette puissance maximale, ou est ce que cela est fichu au regard de mon age et de mes capacité naturelles, à savoir, est ce que la personne vient au monde avec ces aptitudes dès le départ, à savoir, 2000 watts et plus 😛

Je peux t'assurer que c'est dur de pédaler à 1146 watts durant 5 secondes. certes c'est ridicule face à un champion, néanmoins, ca me fait mal aux cuisses, mais d'un autre coté, je sens la possibilité de faire mieux, comme si il me manquait un gainage du haut de corps afin de bien maintenir le guidon et transmettre une bonne puissance à tout le corps de bas en haut, de haut en bas. Je ne suis pas épuisé coté cardio apres cet effort, car je reprends le pédalage et continue à pédaler plusieurs mns. Il manque une personne qui encourage l'effort, rassure la personne sur ses possibilités durant cet effort de quelques secondes.

A 88 kgs, je remonte dans la catégorie "FAIR". Le poids le plus bas que j'ai connu fut à 68 kgs, à 30 ans. J'aurais été dans la catégorie "GOOD" 🆒

Je te remercie, en effet, je viens de voir que je suis dans les novices cat 1 😢 😃 A ma décharge, je roule peu, de plus, je n'ai jamais subi un entrainement spécifique. Je fais du vélo en diletante 😇

Je me suis renseigné, les vélos sont fiables. Que penses tu des mes dernieres statistiques ? 😆 Je vais m'orienter vers la médecine du sport en début d'année prochaine. https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-cyclisme/comment-determiner-sa-pma/

Je me suis cramé ce soir. En fait, j'ai l'impression que je peux faire largement mieux, toutefois, c'est comme si j'avais un bridage mécanique au niveau musculaire comme si j'étais bloqué par une sorte de découragement NB : Je sais tres bien qu'à mon age les carottes sont cuites, c'est juste pour me redonner du courage afin de reprendre l'activité apres des soucis de santé que j'essaie de me reperer sur le site 😄 😉1.09 W/kgPuissance moy.9.09 W/kgPuissance max.162 WattsPuissance moyenne maximale (20 min)224 WattsNormalized Power® (NP®) Pic Watts Date 1 s 114515 Oct 2020 2 s 114015 Oct 2020 5 s 110315 Oct 2020 10 s 95615 Oct 2020 20 s 65415 Oct 2020 30 s 47410 Oct 2020 1 min 30415 Oct 2020 2 min 24613 Oct 2020 5 min 21713 Oct 2020 10 min 18215 Oct 2020 20 min 16613 Oct 2020 30 min 14610 Oct 2020

1. Vérifier ce que valent les vélos de ta salle Je pense qu'ils sont de qualité, à moins qu'ils aient subi des contraintes mécaniques. Je ne sais pas trop vers qui m'orienter pour connaitre la fiabilité de ces vélo de RPM. 2. Faire un test PMA ou seuil avec l'aval de ton cardiologue. Oui, je vais m'orienter vers la médecine sportive. 3. Appliquer les calculs de Bernard en fonction de l'essais réalisé Oui, et encore merci pour les conseils à tous et toutes 😄

Je l'ai ouvert envoyé le 10/10/2020 22:02 🆒

Strava considère que 220 W c'est ton seuil Aerobie : effort tenable sur plus de 20 min (certains prennent 60 min comme référence) ca te donnerais environ 300 à 320 W de PMA (5 min) et 50 ml/min/kg. Sur STRAVA à VTT sur route, je suis constamment à 220 watts, et je le fais sans forcer, durant des heures. Est-ce que cela supposerait que je suis à 50ml/mn/kg ? Ce qui au final, ne serait pas mauvais du tout pour mon age avec peu d'entrainement et un poids de 126 kgs ( pour l'instant ) J'ai regardé les tableaux de comparaisons VO2 max, il est indiqué un indice de => 50-54 ans 24-27 28-32 33-36 moyen 37-41 bon 42-46 tres bon >46 excellent

En fait j'ai eu des soucis de santé, c'est pour cela que j'ai pris du gras, et réduit ma charge d'entrainement, en revanche, je fais du RPM en salle presque tous les jours En 2020 j'ai effectué cela en VTT sur route => 2 784,1 km 😉

Bonjour thierry, Je roule peu, environ 120 kms par mois. je roulais beaucoup plus entre juin 2012 et decembre 2015. 😄

Si tu as fait tes test de 5 et 10 mn dans de bonnes conditions (pas trop fatigué au départ), ta puissance aérobie qui correspond à QR =1 se situe entre 217 W et 177 W, disons 200 W. Je vais essayer de faire des tests uniquement de 5 mns et 10 mns, car précédemment le test a duré 30 mns, durant lesquelles j'ai essayé de maintenir les 250 watts. Au de ces 30 mns, les statistiques ont extrait les données en question avec des notes sur 5 mns et 10 mns, je verrai ainsi si cela change quelque chose. Si je n'ai à pédaler QUE 5 mns, et QUE 10 mns, peut etre serais je plus puissant 😆