Bonjour!! La valeur de notre FC max est pour ma part valable qua sur un test d'effort en clinique où autre,les 220 moins l'âge ?ça n'a jamais été fiable,une mesure faites soi même avec par exemple: 20 mn d'échauffement puis à bloc pour finir sur une côte ne donnera pas la vrai valeur, car rentre en jeu : Les conditions météo, la digestion, la forme du moment,l'hydratation etc... Un exemple j'ai commencé le véloil y à 3 ans et demi suite à une opération du genou,je sortais de 25 de cap avec comme référence 7h52 sur 100km cette distance je l'avais choisie car tu te prenais pas le choux pour l'entraînement mais il fallait de bonne base de vitesse ,à savoir pour moi 34 mn18 en v1 sur 10km ,pour ma montée en v2 (plus de 50 ans)j'avais fais la course de l'aubisque à fond et en haut j'étais à 199 puls! Quand j'ai passé mon test d'effort en clinique il y'a 4 mois j'ai tapé 181 puls ,il m'en restait un peu mais mon cardiologue à préféré arrêter il m'a dit qu'à 62 sans fallait pas pousser papi dans les orties???????????????? Tout ça pour dire que le HT est vraiment réaliste et spécifique, j'en fait depuis 1 semaine et les valeurs sont vraiment dur à atteindre et cela engendre des fatigues énormes d'où une récupération obligatoire le jour suivant!alors quand je vois des collègues se taper des 100km en HT où placarder qu'ils montent l'alpes d'Huez en 50mn avec le HT connectés moi je dis plus dur sera la chute!! Portez vous bien et à bientôt dans les montagnes !! Amitiés cyclistes!