Yannick GUICHOU

Pour moi l hiver je fait beaucoup travail de force et velocité sur hometrainer ( permet de ne pas faire monter le coeur...) et du foncier sur route. Ensuite beaucoup de fractionné et de sprint en cours de saison... Home traineur incontournable meme en été parfais pour faire des effort calibrés en fractionné et permettre de voire la progression (augmentation des rép et de la puissance). A mon avis maintenand on est deja en fin de saison et si tu n as pas d objectifs fait toi plaisir en n oublians pas de forcé un peu lors des sorties , quelques sprints.... et on reprends l entrainement calibré en decembre pour preparé la nouvelle saison.

Quel est la difference entre le KOM et le KULT?