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Vincent GAUTHIER

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  1. bonjour je voudrais avoir vos avis sur home traine je voudrais faire des intervalles seuil et sur zwift jai vue quon pouvais choisir la cadence ... je voudrais par exemple faire 300w a 75rpm c'est bien ou je dois augmenter la cadence ?
  2. bonsoir a tous voila je regarde , reflechis pour essayer de rouler la nuit car je préfére rouler dehors que le home trainer .... vous avez quoi comme équipement a me proposer pour éclairage devant et derrière ??? et si vous avez vos expérience a me partager je suis preneur bonne soirée 🙂 🙂
  3. ok merci bruno ... en parlant de puissance combien d'intervalles tu fait ou tu faisais ? en seuil, pma ? moi je fait 4x4min et 1x5min en seuil
  4. jai esseye de rouler hier sur home trainer a 80tr c'etait complique et javais du mal a atteindre ma puissance cible ... quand je suis vers les 75tr jarrive mieux a respecter la puissance que je veux
  5. bonsoir a tous voila sachant que j’habite dans un secteur assez plat quand je pars m'entrainer je fait donc mes intervalles de seuil et 3030 sur du plat ....j'ai pas trop le choix pas beaucoup de bosse et vous comment vous faites ? vos intervalles toujours en bosses ? des 3030 ou du seuil sur une montée de 4km par exemple ?
  6. okay franck une réponse très approfondie mercii
  7. bonsoir je voudrais vos avis concernant la cadence de pédalage quand on fait de la bosse ? sa m’arrive d’être entre 60-70 rpm c'est pas assez ? merci bonne soirée
  8. bonjour a tous voila je viens de faire l'acquisition d'un velo aero ... -cadre argon 18 nitrogen -roues cadex en 42 de chez giants tout carbonne -pedalier shimano dura-ace capteur de puissance -transmission shimano ultergra 8000 je voudrais savoir quoi changer ou rajouter pour rendre mon velo un peu plus performant ... ps: je me suis renseigné sur les chapes et boitier de pedalier en ceramics mais pour gagner 10 watts c'est peu etre trop cher pour ce que c'est ? merci a vous
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