Jpfvelo

ps ce sera ma dernière communication je ne prends pas lordi en vacances retour dans 2 semaines tchao les loulous

non non , c 'est mon corps qui n aime pas le repos , mais je le savais que j allai me faire allumer ,,🤣,,je suis en train de regarder pour 2024 , un petit tour du coté de revin ;lac des vieilles forges charleville mézières ça vous parle ou pas ..? quand je vois une carte avec bcp de vert (pas verre)...ça me tente et un peu de bleu aussi

naturlich , tiens j ai cotoyé trop d allemands dans le camping ...si je pouvais avoir 3 0 de moyenne sur mes3000 m de d+ t imagine un peu ,bravo les montagnards...moi aussi ça me manque dèjà , mais j ai retrouvé mon épouse en pleine forme

stp arrête de te mésestimé sur tes moyennes ,ça ne veut rien dire ,nous sommes entre nous ici , pas de concours de la plus grosse ,il y a toujours plus fort , le principal c 'est d être là et de nous faire partager tes moments de plaisir a Vélo comme nous tous ici , tu es de quelle région , excuse je suis vieux et la mémoire.......

j ai oublié de noté le mois de mai , tout mis sur juin un bon mois ....lol soit donc pour 2 mois 2785km un peu léger soit 8426 au total ;dénivellé j ai fait toute mon année sur les 6 jours passé ;-)))))

bien Michel , je n ai pas roulé aujourd hui et j ai mal partout ....kesako...demain en route pour la paca ,et samedi in the bike of course

merci Michel , mais j ai bien vue aussi que tu ne lache jamais rien , les belges ont du caractère , je vous salue tous ,mes amis un peu moins virtuelle d année en année ,grace au stroumpfh , vous savez celui qui est sous sa selle ...mais pas aussi grand que celui qui est au dessus ,lui d une grande gentillesse et content d avoir encore fait un peu plus ta connaissance.. j attends maintenant la visite de mon GéGé un de ces jours dans ma région ,il sera bien accueillit ,et lui montrerai comment je me chauffe sur le plat.....lol et lui montrerai les multiples facettes des monts de flandres ,c 'et bientôt le temps des vacances pour ceux qui travaillent , alors profitez bien et prenez soin de vous

tout d abord un grand merci a Michel de nous avoir réunies ,un beau challenge sachant que l on vient d un peu partout ,franchement on en a eu pour notre plus grand plaisir pour ma part je suis arrivée le jeudi25 a 15h50 après 630 km ,je ne peux résister au plaisir je monte le vélo et comme je le connais y ayant déja passé je me fais la monté du oderen , je l aime bien , je passe avant par la station de ski du frenz , mais pas de neige .....et surtout un beau cul de sac je rentre et me douche et une petite ballade près du lac 580m d+ 27km 2 ème jour , oderen bah oui ...ventron cornimont une voie verte de ouf encastré entre des pans de roches , superbes ,vagney cols de croix moinats il fait 28°7 A 10% sur 5km retour vers cornimont il faut en garder un peu ,je me fais une petite natation le soir de 700 m pour me délasser super bonne l eau j ai su qu elle était a 20° 3ème JOUR sortie avec gégé , le vilain il m avait concocté un parcours non de diou ...avec les réjouissances markstein petit ballon platzerxassel ...!!!wasserbourg , celle là j ai pas aimé ...mais surtout la chaleur 26° JE transpire énormémént c 'est trop dure pour moi comme dirait l autre ...la descente markstein là j adore a donf ça rafraichit 120 km et 3007 d+ 4 ème jour , la sortie franco belgo suisse canadien mosellan etc....trop bien j ai un peu de compagnie et le temps passe plus vite , j attends les attaques de sylvain je me sent mieux au col du page on s encourage mutuellement , merci michel D on a bien fait route ensemble , même si parfois on se tirait un peu la bourre il me semble , très sympa 5 ème jour sortie avec michel D et Louis , cool ,on se la fait douce ,avec encore ce vent sur les hauteurs , ça gache un peu , mais ce sont les règles du jeu , et surtout l after ou Louis nous raconte ses exploits en picorant les pralines de MICHEL ,,, et il en a a raconté le bougre 6 ème jour , ma dernière sortie hélas je dirai mais c 'est pour mieux repartir ailleurs ensuite ...widenstein bramont , la bresse , col de la grosse pierre que je connais aussi et ou j accélère en reconnaissant le sommet et sa buvette ...gerardmer , le valtin (superbe vallée a faire si vous y retourné ) plein d auberges et de ruisseau paisible et qui chantonnent a mes oreilles , mes yeux brillent de bonheur je me sent .....extasié par cette nature ,col du bonhomme ou je discutent avec un irlandais qui retourne chez lui , bla bla , je sais presque tout de lui Arnaud....père irlandais mère française 21 ans super sympathique ,ons e quite en se faisant un check et me remercie pour ce moment passé a ses cotés , routes des crêtes lac blanc station de ski encore une fois pas de neige ...pas de chance le honneck , jusqu en haut , parce qu il est là , je me devais d y aller .....la descente widenstein , ou je suis a 50m une wv un NL qui voulait me lacher ...ahahah qui ne me largue pas et qui me fait un bon repère pour mes freinages la fin est un vrai panard ,je savour mes derniers hectomêtres en danseuse en sachant que ce sont les derniers pour le moment , quel pied ces vosges 113 km et 2113 m D+ TOTAL 487KM ET 9934M d+ je me disais sur la route du retour et les embouteillages sur le ring bruxellois , c 'est loin zut , 7h de route la fatigue , il y a peut être aussi bien moins loin , mais en écrivant ceci , je me dis ah lala ou vais je aller en 2024 ,, that is the question??????

salut franck , je suis en cuissard court depuis le 23 04 ,c 'était ma deuxième sortie tout en court ,maillot d4 sous ma petite veste courte et tous ceux qui roulent en ce moment sont presque tous comme moi ,,j ai un secret , je mets de l huile camphrée quand j en ai ...sur les jambes , est ce un placebo , je n en sais rien , mais pas froid parti ce matin a 10h30 ; il devait faire 10° c 'est ma limite inférieur pour du tout court -et ma sortie s 'est terminé a 14° ENVIRON .alors peut être que par chez toi il y a plus d humidité , qui est un facteur a ne pas négligé , et j ai pratiqué la planche a voile et je naviguais en janvier ....salut

bonjour , logiquement si pas de casse d ici là je serai au camping schslossberg le 25 au soir .....15h??? jusqu au 30-ou 31 au matin

bonjour , j ai fait du court ,tant en habillement qu en temps de pratique vélo , t° assez fraiche mais comme j 'étais sur de faire intensif , je n ai pas trop hésité , un petit peu car vent de l 'est ,parti a 10 h30 pour être sur de faire court , je me connais si j avais pris plus de temps j aurai continuer a rouler , devoir rentré pour midi est pour mon estomac un presque impératif .....et par respect a mon épouse quand elle n 'est pas averti ,42 km en 1h15avec 15km vent de face a 19km/h , franchement j ai bien donné et pas de relachement avec le vent soit de coté ou légèrement de dos , j ai rattrapé un groupe au loin devant , c 'était des copains mais a peine le temps de dire bonjour que j 'étais reparti en flèche , mon cardio fc n 'a pas fonctionné mais je pense avoir été entre 140 -150 tout le temps , j ai pris mon pied https://www.strava.com/activities/9092746504

sortant ????? PAR LA FENËTRE.......

beau parcours , bramont grosse pierre , et sapois la longue ligne droite , fait mal a la tête quand tu ne vois pas le bout , super espérons du beau temps

retour sur mon w e ,triathlon de eppe sauvage ,superbe ,le lac du val joly , avec une météo superbe , un peu grise le matin mais nous partions a 13h30 et d un seul coup le soleil est apparut au moment de se lancer a l' eau , celle ci a 15.5° nous refroidit un peu , lors de mon échauffement ,50m pas plus le temps de voir que ça caille , et remplir la combi d eau ...je ne suis pas nageur , je pars a la fin des 500 concurrents , 1500m plus tard et commençant a avoir froid je rejoins l arrivée , ouf pour moi le plus dur est fait ,36mn je termine 355 ...je ne serai jamais un poisson ,,,changement transition pour prendre le vélo ,5mn je tombe deux fois en voulant enlever la combi , ça m énerve , je m accroche a la rambarde et là ça va mieux ..j enfourche le vélo je fais 25m et là première cote a 10% SUR 400M ça met tout de suite dans l ambiance ,je savais que c était vallonné mais 730m de d+ en 42 km ,ça pique ,heureusement j adore ça , et je double un nombre incalculable (j ai déjà essayé jamais réussi a faire le compte ) ) de vélo ,un petit vent s 'était levé mais pas désagréable ,je ne sais pas si les vosges seront au programme en 2024 , tellement le coin m ' a plut ,bien sur il y ene a qui essaie de s accrocher mais le drafting est interdit , et certains se font prendre par les arbitres ,et hop en prison2 mn ,sur la fin je ralentis un peu 42km 1h28 ,je tourne les jambes pour les 10 km a cap ,rebelotte après pose vélo la cote a 10% que nous faisons deux fois ,des parties boueuses nous font marcher impossible de courir ,il commence a faire chaud , des escaliers aussi au programme monté d une centaine de marche , beaucoup en haut ont du mal a repartir , mais je pousse sur les jambes ça fait des écarts ,là c 'est la tête qui commande ,10.2km en 59mn 166m de d+ , un temps moyen mais impossible de faire mieux , content je termine assez bien sans douleur , en position 277scratch, il y a pas mal de jeune derrière ,et 1 er de ma catégorie si mon corps le permet rdv en 2024 ps , juste une info j 'étais logé au bol vert a trelon , une très bonne adresse le gd prix de fourmies y loge

ce matin météo annoncé pluie , donc comme je manque un peu d entrainement cap , je me suis dis bah vas y ,c 'est ce que j ai fait ,mes petites affaires ,en court car en cap nous avons souvent vite très chaud ,10km ...52 mn , en route ?je vois le soleil sortir mais soudainement et a fond ,je me dis c 'est pas possible ...arrivée a la maison je me change et enfourche mon bike , il est quand même déjà 10h30 il faudra faire vite pour le repas du midi ,je me dépèche mais le vent bien présent et pas de l orientation prévue ne m avantage pas ,et comme vainvain m 'a dit entraine toi jp sur du court mais vite comme ça tu pourras me dépasser dans les vosges ,bah c 'est ce que j ai fait , j espère que ça va le faire ,me faire coiffer en haut par un coiffeur , non 🤣 42 km 1h16 122 d+ Naturellement il n y a pas de d+ plus parce que je n ai pu aller loin , rentré pour midi pile j ai faillit perdre une dent , je précise une canine , zut , j ai mangé un petit morceau de nougat , et crac...alors si vous me voyez avec une dent en moins , le temps de réparé et surtout de trouver un dentiste qui le fait , c 'est fou , déjà en congés ou l autre absent pour un accident ....ce n 'est pas facile ,ne riez pas , merci

non non pas décroché JC R et Gérome >> je l apprécie trop toi ouiiiii...lol , sortie ce matin vélo avec 4 ..des copains ,j ai fait comme tu m 'a dit de la haute intensité , par moments , car il décrochaient tous de ma roue très vite .moyenne d age 40 ans , je suis conscient qu en dessous de cet age ,il me serait impossible de le faire ,et d accord avec toi qu en course a la première bosse je saute ,je crois qu en ce moment les propriétés physiques constituant mon vélo m aide bien .les potes sont assez épatés ,mon cube contre colnago vrs3 pinarello f12 willier giant

j espère que tu as nettoyé parterre , pour ne pas te faire "enguirlander par madame "je serai elle , je t aurai privé de sortie vélo ....🤣

je me suis rappelé son nom cette nuit , j ai un vélo dans la tête ,les images reviennent en dormant ....je ne rappelait pas que tu étais aussi fin de corps

ce matin je voulais rouler très tôt 7h , mais un peu de fatigue ,m'a fait reculer d une heure ,le temps de digéré ...je pars pour faire un petit parcours car la pluie est annoncé pour 11h , watten et son mouliun en haut et la cote de merckeghem a 5% le beau temps m accompagne tout le temps ,je me dis c 'est dommage ,mais je fais confiance a météo France ,des nuages apparaissent mais rien d humide , 73km 2h26 pas entamé , je rentre a la maison car j ai donné un horaire a mon épouse ...pour 10 h 30 je suis rentré , en ouvrant la porte elle me dit "déjà là ,je fais le ménage ce n 'est pas sec ....et je regarde king charles ", ah bon ,je remplis mon bidon qui était vide remets mes chaussures et qu 'est ce que vous auriez fait ??? je suis reparti pour 1h24 et 45km ,cool la vie , deuxième tour pas pris de ravito et un peu sec sur la fin ,je sentais l estomac criée famine a cette heure tjrs pas de pluie , espérons que pour demain la météo se soit trompé .... https://www.strava.com/activities/9020238178 https://www.strava.com/activities/9020238269

j espère te voir en alsace et en on reparle ,tu ne vois pas tout ...je suis un cachotier salut a bientôt

c est peut être pas faux. il n y a que treize années de vélo que je pratique , il y a dix ans j arrivais a suivre un peloton a 40 de moyenne sur 50 -60 km en pass ,serais ce encore le cas that is the question ,en gros groupe comme celui ou je vais surement aller demain ,il m 'est arrivé de rouler devant a 4-5 en relais sur 70 km de faire 37.5 , c 'est vrai ça baisse . Thierry , je ne suis pas du tout exceptionnel ,la fatigue je connais aussi 😉 déçu que tu ne viennes pas faire un tour en alsace ,dans la cote de namur citadelle ,je t avais vu juste devant moi et derrière le grand costaud j ai oublié son nom ,...

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣 excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence l humeur et l énergie .attendre pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus no pain :no gain

la régalade du jeudi , j avais pensé faire du ht ce soir , bein non , ce matin un panard géant ,dans les mts de flandres mts des cats 9%, zwartberg, 9% rodeberg10% ,vert monts ,KEMMELBERG ossuaire sans les pavé ce serait cool 20% ,rodeberg 10% mt noir , mt des cats ,vert monts , et cassel berg par ste marie 7% , et finir par la porte d aire 11 a 15% ,une bonne t° de 10 a 17 ° ,a la fin j avais un peu chaud a cassel puis a découvert sur le plat vent EST un peu plus frais , https://www.strava.com/activities/9008772763 on va dire que c 'était une petite prépa pour les vosges , la photo est a l endroit .la pente est a 15% sur la route pas très long mais ça pique ,les prairies sont bien vertes ,,je m 'étais fait un petit casse croute jambon , pris avec la vue sur le mt des cats j étais biiiiieeeeennnnn,

impec...

je viens de voir en furetant a droite a gauche sur komoot >>itineraire a velo de course autour du lac de kruth wildenstein , des parcours qui vont me plaire ,lac de kruth col du bramont par le versant sud