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Jpfvelo

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Tout ce qui a été posté par Jpfvelo

  1. je pense , rien n 'est fait j attends ma bonne consolidation , mais un petit séjour d une semaine a fumay et ses environs en camping et vélo , je vois que tu mets les routes de la bas , tu m intéresse ,sont elles bonnes ?,j y ai vu sur 120 bornes des bons D+ possible de 1900m salut
  2. grosse sortie de 25km cet AM ,après avoir enlevé ma minerve ,ne pas avoir ressentie de douleur ,j avais envie de tâter du bitume avec mes roues , mais le vélo n était pas prêt , l hiver même si on ne s en sert pas les batteries de dérailleur se vide , je les ai chargé 3 fois de janvier a maintenant ,parti avec le cube tout propre , un peu beaucoup de vent de SE 24 KM/h , avec ma vertèbre encore en réparation j ai fait attention , impossible de tourner complètement la tête donc prudent aux intersections .ensuite le vent contre ,je ne lève pas trop la tête pour essayer de rester droit en port de tête , l appréhension enlevé pendant les 1 er km sur la conduite du vélo , je rentre tranquille vent de dos ,demain peut être pas mais j ai repris confiance ,le moral des prochains jours sera meilleure, rdv toubib vendredi ...
  3. j adore le babaou et notre dames des anges
  4. ah je croyais qu il voulait monter le ventoux , si c 'est descendre ça devrait aller 🤣
  5. ce que je trouve dommage , c 'est que cela se joue sur une glissade , je ne dis pas qu il faut nettoyer la route , mais là je pense que c 'est abuser , il ne reste plus qu a mettre carrément des tas de terre au milieu des routes pour que cela ressemble a du cyclo cross , je pense a la sécurité des pros , des blessures que cela occasionne , oui ,perso j ai déjà pratiqué dans ces conditions sur des petites routes ou de la terre est éparpillées bien m en a pris de ralentir et de dégagé un pied de la pédale ,du spectacle , voir des coureurs grimacé de douleurs ne me plait pas , après vous pouvez dire ils sont payés oui , moi pas , mais est ce encore du sport ou une arène avec des gladiateurs ?, j ai apprécié cependant de voir l échappée aller au bout ,
  6. ah oui , vous ne verrez pas bcp de stat garmin pendant trois semaines chutes sur une piste de ski ,quelqu un m 'a coupé la route j ai évité mais parti sur les cotés tête en avant , en position descente ,petite fracture c5 arrachement bas c5 et haut c6 , pas vraiment la joie ,minerve et doliprane a gogo....j essaierais peut être le HT mode cool au moins là je ne dois pas tourner la tête , et encore c 'est a voir ...
  7. juste un avis , sur ce thème ,j ai trois vélos propel un peu aéro , un cube pro un peu aéro , et mon clm cervélo P3 et ce n 'est pas une "barre", je vous le dis sans ambage et CERTAIN quand j arrive avec ce vélo les copains savent que je vais être devant car pas seulement vu sur une sortie ,en plus je suis loin d étre a l agonie alors que l on roule assez rapidement en général sur les sorties ,ils ont le sourire quand je viens avec le propel ....alors oui l aéro est très important , je le vois pour confirmer aussi mes propos en descente de 2a 3% je ne pédale plus depuis au moins 10 secondes avant les copains et cependant (peut être du a mon poids , mais ils ne sont pas léger non plus ,) je les dépassent ou si pas de place je dois freiner , je trouve l argument de Sylvain un peu exagéré sur ceux qui ne savent pas rouler avec des aéro ,faudrait être (trois lettres )pour acheter un vélo pour ne pas l utiliser au mieux moi j utilise essentiellement ce type de vélos parce que chez moi c 'est seulement assez plat .j ai déjà fait l essai aussi de grimper avec les mêmes copains et là mon clm est très pénalisant , coller a la route .alors qu avec mes autres je passe très facile
  8. indispensable ,je suis parti un jour sans l avoir mis ,après 500m je me dis il me manque quelque chose , j avais mis un bonnet pour le froid , je suis retourné chez moi , pour le mettre ,de chutes comme tout le monde j en ai eu , et sur toutes celles que j ai eu , mains , coude , col du fémur , deux ont atteint mon crane et heureux de l avoir sur la tête , c 'est une zone fragile ,les mains on se relève ,même lorsque j ai eu mon col du fémur j ai réussi a me relever avec l aide des copains , mais la tête a chaque fois étourdie et tu ne sais plus ce qui se passe pendant un temps plus ou moins long , heureusement pas grave dans mon cas bon rétablissement
  9. il faut profité de tous les moments propice car après le printemps vient l été et par expérience je sais que le temps file a une vitesse grand V
  10. grosse moufle ,3 couches, et chaussures hiver , et quand même pas bien chaud , pourtant 5° ,mais 92% d humidité ,parti pour faire un peu de bosses , direction sud ,je ne sais pas pk , cette envie ,si peut être , une randonnée organisé le 5mai 180km et 3050 d+ , on va attendre un peu avant de s'inscrire ..je laisse le plat pays pour les mts de flandres, en approche de godewaersvelde ,je prends soudainement a droite , je ne connais pas une petite route chemin qui me fait traverser plus loin une départementale que je connais ,je connais , je traverse et prends encore un chemin inconnue , plein de bonnes surprises , tobbogan ,oh pas bien dur mais avec le vent de face j atteins 24km/H ...bien sympa a refaire avec soleil et plus sec,après ce passage , grande route sur piste cyclables , heureusement ,puis le mt cassel se profile , 1 ère étape ste marie cappel 9% 500m, cool , le plat puis bavinchove 3km D+ moyen 5.5 , un peu fatigué par le vent je monte cool ,je passe arnéke deux bosses de 20m de haut environ mon gps prends 2m sur les 2 ,vent trois quart dos , il fait tout de suite plus chaud ,je rentre tranquille jusque un segment que je connais ou je suis 3 , mais mal calculer je ralentis beaucoup trop tôt ,rentre pour le déjeuner et après 94.42 km et 3h22 465m d+ . le mulet n avance pas .est ce que ce soir je ferais la course ou pas en virtuel mes potes m attendent surement ....?
  11. sortie sur la côte belge veurne middelkerke , bah pas chaud 3 a 6 ° et vent de 30km/h de nord EST,, j aime bien nieuport aussi le port surtout avec parfois un phoque sur marée basse ,middelkerke moche barres d immeuble cage a lapins de vacanciers je pense , koksijde très beau , pour une fois j ai pris le quartier résidentiel sans savoir ou ça allait , seulement direction Nord EST , et j ai eu tout bon , des belles maisons souvent sur des hauteurs , d ou mon d+ important de 112 m sur la sortie 🤣cette partie de route avec des pistes cyclables nickel ILS sont fort ces belges ,mais attention les prendre sinon .....coup de klaxon des automobilistes ,ou pire police ...
  12. j ai regarder (kurnes (courtrai )bluffé quand j ai vu qu ils avaient trop chaud ....par contre ma réception était mauvaise j avais un léger retard entre les paroles et l action de la rtbf et la cadence de pédalage n 'était pas normal , dommage (au ralenti) j ai vu aussi la drome faun des belles bosses , après avoir rouler le matin dans du 4° ça réchauffe
  13. j ai quatres paires de chaussures selon saison , chaude ,mi saison et été , mes premières étaient des sidi , ,il est vrai que depuis que j ai changé pour northwave plus large , je n arrive plus a entrer dans les italiennes ....j ai aussi des bosses arthrose sur le pouce pied ,on devient mal foutu avec l age et pourtant je suis certain que je n arrêterais pas le vélo pour contrer ces malformations , c 'est dingue .... as t on posé la question a des jeunes cyclistes , ? j essaierais d avoir des réponses ,
  14. peut être que Bouhanni avait de trop bons résultats..., quand je ne donnais pas de bons chiffres mon patron aussi me prenait a part....
  15. je t ai vu rouler Michel , tu as largement les capacités de rouler a cette allure , je crois simplement comme tu le dis que tu as besoin de la braquasse ,perso quand je suis au dessus de 90 rpm ça ne va plus ,et en bosse rarement au dessus de 60 sur mes sorties je dois être a environ 75 - 80 en ce moment , et quand je veux taper un PR je bourrine sur le plat ,en général sur 2.5 km sans vent bien sur , d ailleurs j aime mieux il y a tjrs un moment ou le vent passe travers .... ,41 -43 pas facile mais ça passe ,après 45 plus hard j ai un kom sur 3km a 50 solo avec vent de dos , donc si tu le veux tu le peux , je ne pourrais dire mes watts je laisse cela aux calculateurs agrée sur ce site mes pulsations sont passé de 163 max 2023 a 173 cette année , je regarde attentivement cette donné je ne veux jamais en faire trop mais c 'est plus fort que moi salut
  16. j ai la même chose aux deux gros orteils et je ne fais que du vélo , et comme toi bien dans mes chaussures ,je ne ressens aucune douleurs quand je pédale ,c 'est vrai qu en esthétique ce n est pas top , et je me suis posé la question est ce que cela peut engendrer autre chose , pour le moment rien d autres ,et ce n 'est pas la première fois que cela m arrive .que faire ? je croyais que cela venait de la cap qui était plus traumatisante mais j ai arrêté de courir , car trop souvent blessé
  17. bjr , ce matin pas possible de sortir avant 10 -11h car mauvaise météo , donc 10H30 parti , je ne vais pas trainer car les nuages bien chargés sont là , 52 km plus tard a la maison 7a 9° des petites routes vent dans le nez , et bcp plus fort que prévue , c 'est pour cela que j ai essayé un effort sur un segment vent de dos , mais même là ce n 'est pas assez pour réussir , le 10 ème SYLVAIN Frison 5km/h PLUS vite je rentre je me déshabille , tiens il pleut .....ce sera une semaine triste je le crains
  18. j ai connu aussi ,je ne compare pas exactement mais seulement quasiment , en tout cas pour moi l effort que je fournis est le même , je compare avec du pass cyclisme pas de la dn1 ,viens un soir le mercredi et j invite tous ceux qui veulent essayer a se mesurer , pas pour savoir qui a la plus grosse , mais un essai et vous verrez ,la distance est moins longue qu' en réel , mais l enchainement du sprint , keirin , course aux points ,et élimination laisse des traces mais oserez vous ? merci de ne pas branchez un vae débridé et malgré qu en réel je ne traverse pas les coureurs de devant , j avais les même moyennes et parfois mieux en réel pour le freinage , je ne le fais pas c 'est le système qui le fait , impossible d aller vite dans les virages environ 20m avant le freinage est automatique , il faut relancer a chaque fois et très vite a bientôt.......
  19. pour les w/kg ce sont des bots (partenaire virtuel ), avec différentes puissance calibré souvent pour des entrainements , qu on appelle des working out , et qui permettent de rester dans l aspiration et de travailler a différentes puissances , et je confirme dans la vraie vie (irl) et virtuel sensations quasiment semblables sauf la pluie quand elle tombe ..... perso j utilise indie vélo en mode gratuit pour le moment , course ce soir elimination ,keirin et course scratch , c 'est sur il faut se sortir les doigts .....souvent a la fin nous sommes beaucoup a être hs , on communique même en direct sur la stratégie face a des équipes différentes ..
  20. je mets aussi garmin connect jamais quasiment de hors parcours
  21. peut être un mode de vue trop court termes , essaie une indication de parcours avec 200m ,,enfin cela dépend de la vitesse a laquelle tu roule si c 'est 40 km/h 300 m plus raisonnable
  22. un peu d accord mais pas totalement , sauf je dirais en gros peloton , et d un niveau comparable , (élite ou pro )concernant des cyclos comme nous , je peux dire que si les "gros " de devant se mettent a visser sévère les maigres derrière subissent et ne reviennent pas ,bien sur si le d+ est très conséquent ça revient encore faut il pas trop de retard
  23. ce jour , parti cool sur route humide , mais propre ,au départ mal aux jambes pourtant je n ai rien fait hier ,ce n 'est pas le rhum arrangé qui casse les pattes ? je sais les cacahuètes ;;;je me sent parti pour une longue sortie , il faut que je teste cette fois l endurance ,peut être m inscrire pour les six heures de croix en ternois ,habituellement un circuit auto , ou moto , déjà fait il y a longtemps , j avais parcouru 180 km dont trois heures sous la pluie , pour aujourd hui c 'est beau et pas trop de vent ,direction licques petites pentes a 9% PAS longues puis alembon après avoir traversé sanghen que je trouve très joli avec ses petits cours d eau fin et ses habitations a flanc de colline , il y en a qui ont de sacré belle vue ,après une prise d élan je me retrouve face a 10 % sur quasiment 1 .5km puis je rattrape le bord de mer avec la cote d escales entre 8 et 10% ou WVA était monté a 32 moi ce sera 10 -11 ...la descente ,je reste prudent car le vent est monté dommage belle ligne droite ,je vois les ferries qui traversent la mer du nord sur un fond bleu et un ciel plus pale ,super , toujours une foule de touristes a pied pour la montée ou des vtt dans les chemins ,je continue ma route vers DK traverse calais par le nord avec ses déviations de travaux qui dure mais qui dure la dernière fois passé il y a au moins une année .bien content de ma sortie 165km 709M D+en 5h45 8 a 10° peut mieux faire
  24. début mars 2023 il faisait un peu plus frais que ces jours ci , méfiance même s il fait doux l hiver n 'est pas fini ,,,ça va je vous ai remonté le moral ?🤣 a PART dans les pyrénnées vers le coté méditerranée ou un pote m envoie des photos de ces derniers jours qui me font baver ...ciel bleu tee shirt....
  25. je connais ça ,pressé de rentré ,se changer et partir pour profiter de la luminosité du jour ,j avoue maintenant que je séchais parfois 1h ou 2 de boulot étant gérant de mon temps de travail ,boulot semaine fait je ne résistais pas beaucoup au plaisir , et du stress j en avais beaucoup , résultat objectif financier que je devais géré sur un mois .....pour me consoler je me disais "on a qu une vie .....🤣" pour mon secteur 13° j 'étais trop couvert ,le mois de fevrier s annonce doux ,on dirait ...
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