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Laurent DUCA

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  1. salut max en effet un syndrome rotulien se soigne , mais c'est long...moi j'en suis sortie je ne connais pas la methode mezière mais si le resulta est là , c'est l'essentiel autre point important , les étirements , j en fait 5 mn après chaques sorties depuis mon problème autre remarque , lorqu'on se rend compte qu'en 1 h de vélo a raison de 80 tr/mn en moyenne , le genou execute 4800 mouvement , quel mécanique peut tenir a ce rytme ? c'est meme étonnant qu'il n y a pas plus de problème que ça?? les gros braquet , c'est pareil , j' utilise qu'après une période d'échauffement d'au moins 20 mn
  2. c est triste , en général l arthrose persiste , mais as tu consulté un medecin du sport , ou un rumathologue ? ils auraient peu etre des solution a proposer
  3. salut antoine, mon problème etait venu après un stage intensif de velo ,je n ai pas d arthrose, l'osteopathe a participé a me sortir de cette galère , en complément des autres traitement
  4. bonjour tous le monde, merci pour vos réponses , mon problème c'est du passé , je m 'en suis sortie , je peux juste dire que cela fut long, ma saison 2010 a été catastrophique , et pourtant en hiver je m'etais jamais senti aussi bien... le traitement a été le suivant : viscosuplémentation - kiné - anti inflamatoire - repos +++ (repos forcé impossible de rouler plus de 15 mn) le tout sur 2 mois 1/2
  5. c'est sur que dans cette histoire le grand perdant c'est le vélo , et le tour de france maintenant je suis quand meme triste pour Contador et dubitatif, pour en revenir a son affaire, le produit retrouvé est infinitésimale , d'ailleur seulement 3 labos dans le monde peuvent aller a cette mesure : 0,0000000005 gr soit 50 picogramme de plus pour les spécialistes le clenbutérol n apporte rien pendant une course ce que je comprend pas également c'est que quelqu'un comme lui est sur de se faire controler au moins 5 fois pendant le tour soit il est débile ou suicidaire , mais il y a quelque chose qui m'echappe maintenant est ce pas l UCI qui cherche des poux sur la tete du tour de france ?? on nous prend pour des cons !!!
  6. c est sur que look a fait pas mal d'innovation avec le 695.... , je ne pourrai pas t aidé car je l ai roulé sur 1 petit km , plus pour essayer le shimano di que le vélo maintenant , pour l achat de mes vélo je règle toujours une partie avec un petit credit ( genre 60 euros par mois) , ce qui me permet de ne pas engloutir toutes les économies pour ma pomme , et ainsi je reste fidèle a mes principes : "le prix s'oublie , la qualité reste !!"
  7. salut joachim , tu roule avec quel velo ? pour ma part j'ai aussi "fashé" sur un 695 , bien sur electrique shimano di , avec mavic CCU , mais j hesite encore un peu , j attend que l ' intégration de la batterie soit mieux que ce qu ' elle est actuellement
  8. pour avoir essayé les deux ht et rouleaux, je choisi les rouleaux , mais juste un petit bémol pour travailler la force pur , sur rouleaux on aura jamais la meme force de résitance que sur ht
  9. pourquoi 0 au niveau physiologique ? au contraire , c'est 3 rouleaux elite ou on peu regler un peu la resistance , de plus j'ai une roue powertap et quand je fait des series PMA de la première seconde a la dernière je suis parfaitement a la bonne intensitée
  10. appareil indispensable , 45 mn suffisent, par contre depuis quelques hivers j'utilise des rouleaux , je trouve ça mieux , les sensations ce rapproche de la route , et le velo n'est pas bridé , en + ça fait travailler l'equilibre
  11. merci eric pour ces infos, c est sur que rien ne vaut la prévention et il faut rester ouvert a tous les avis
  12. oui , je pense que les etirements sont indispensables , j en fais régulièrement , 2 fois 3 mn par jours au niveaux des quadriceps essentiellement , j espère que cela suffit , si je suis plus motivé j étire d autre muscles ( dos , ceinture abdo, cervicales ... )
  13. je connaissais pas ce site , vraiment bien fait!!!
  14. salut eric , c est sur que c est long a soigner mais je pense que je m en suis sortie , j ai eu le meme traitement que toi mais j ai coupé presque trois mois , sans vélo !!! je peux te dire que c est dur , et la reprise encore plus !!! trois mois de coupure + deux mois pour retrouver des sensations... , enfin une saison pourrie mais ce qui tue pas rend plus fort et ce qui est positif c est de surmonter ce type de blessure et de revenir un peu près a sont niveau ( en fin de saison j ais pas fini une course )
  15. oui david je pense qu une coupure est benéfique , au départ j essayé de rouler tout les 10 jours et a chaque sorties la douleur réapparaissait ,bonjour le coup sur la tete a chaque fois . pour infos je prend toujours un traitement de fond( prevention arthrose ) , au debut les medicaments c etait : antinflamatoire a haute dose 15 jours+ kiné + etirement = pas d amélioration , puis kiné + 3 injection ( 1 fois par semaine ) dans les deux genoux d un produit qui stimule la lubrification + anti-inflamatoire en traitement de fond pdt un mois + kiné + etirements = legére amelioration , la douleur apparaissait au bout d une demie heure ,bien sur je n insiste pas , je rentre direct, je decide de voir un osteopathe qui me manipule et preconise 15 jours sans velo , je prend 3 semaines sans regarder mon vélo , et miracle !!!! ça va mieux depuis !!!bien sur ,la reprise se fait en douceur , j augmente ma sortie longue de 15mn a chaque fois , la je suis a 3 h pour 85 km , pas de fractionnés pour l instant , les cotes je les montes tranquilles .....;enfin pour moi c est comme si j etais en janvier
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