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napo1978

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  1. napo1978

    PMA

    Salut, je suis en plein dedans mon bloc Pma (1 a 2 séances suivant le temps), + 1 entrainement rugby a 5 + 1 sortie 3/4h de vtt 1200D+ Mais pour PMA vaut il mieux faire du 110 coup de pédale ou résistance plus dure a 90? quelle différence?
  2. napo1978

    PMA

    Meci je vais allé voire ca
  3. Salut a tous et toutes😉 Je voudrai me mettre au spécifique afin d'améliorer mes performances afin de profiter au max de mes sorties estivales en montagne. Pour cela je veux commencer par un cycle de PMA (aprés l avoir déterminee).J envisage des 3 séries de 8 a 12 R de 30/30 mais quand je lis divers site on mentionne que le travail doit etre fait a PMA et parfois a 20 % de PMA....je ne sais quoi penser....spontanément il me semble que d aller plus haut que sa PMA fera que celle ci montera....🤔 merci de vos réponses
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