Bonjour,
j'ai 60 ans, j'ai fait une chute en aout 2021 (sur la route) ma roue avant a glissé sur une rte sèche et je me suis cassé la tête de fémur jambe gauche.
A l'hopital le chirurgien me propose la pose d'un PTH, j'ai de l'arthrose aux 2 hanches, ma hanche droite me faisait souffrir bcp plus que la gauche, mais on ne choisit malheureusement pas le sens de la chute 😉 suite à l'opé et après 1 mois je commençais tranquillement le HT à très faible intensité, après 2 mois j'arrivais à 80% de mes capacités et après 3 mois je faisais ma première sortie extérieur avec le G1 (le groupe de costauds, mon groupe habituel), nous avons fait 105 km avec 750 ml de deniv et à 30 km/h de moyenne. Je n'ai pas eu de difficulté à suivre le rythme, je tiens à préciser que j' n'ai aucun mal à faire 2h30 à 3 h de HT, je suis maintenant certains que le HT bien maitrisé nous permet une remise en forme très convenable.
Par rapport à mes capacités d'avant l'opé, j'ai récupéré la totalité de mes capacités en i1 jusqu'au PMA mais pour les sprints courts ou long en 2020 je développais encore 1200 w alors qu'aujourd'hui je stagne à 850 w gd maxi, sur mon capteur de puissance ma jambe opérait est entre 4 et 6% plus puissante que ma jambe droite (non opéré) cela peut expliquer la perte de puissance, sur les montées de plus de 10 minutes ou j'étais capable de tenir environ 300 w, aujourd'hui je ne suis plus capable de tenir les meilleurs grimpeurs du G1 alors que je faisais parti des meilleurs grimpeurs, mon égo en prend un coup mais bon !...j'arrive à revenir sur le groupe sur le plat, je bouffe un peu plus d'énergies qu'auparavant.
Je prévois l'opération (de ma hanche non opérait) d'ici 2 ou 3 ans, celle-ci (selon mon chirurgien) est en très mauvais état 😏.
Je reviens sur ma perte de puissance aux sprints, je suis passé de 1200 w à 850 w, il faut souligner que l'opération n'a pas arrangé les choses...certes... mais que les 3 ans qui séparent ces chiffres n'arrangent rien à l'histoire.
Bon courage, je reste à votre dispo si vous avez besoin de renseignements
Sportivement
Eric