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Batman 2

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Tout ce qui a été posté par Batman 2

  1. Bonjour, Aucune inquiétude à avoir, prends ton temps pour revenir et ne brule pas les étapes il faut une progression lente, elle est garante d'une bonne cicatrisation et te garantira une adhérence optimale de la prothèse sur ton fémur, En 7 mois tu auras vraisemblablement récupérer ton retard, donc tu peux foncer...mais... doucement 😄
  2. Bonjour, j'ai 60 ans, j'ai fait une chute en aout 2021 (sur la route) ma roue avant a glissé sur une rte sèche et je me suis cassé la tête de fémur jambe gauche. A l'hopital le chirurgien me propose la pose d'un PTH, j'ai de l'arthrose aux 2 hanches, ma hanche droite me faisait souffrir bcp plus que la gauche, mais on ne choisit malheureusement pas le sens de la chute 😉 suite à l'opé et après 1 mois je commençais tranquillement le HT à très faible intensité, après 2 mois j'arrivais à 80% de mes capacités et après 3 mois je faisais ma première sortie extérieur avec le G1 (le groupe de costauds, mon groupe habituel), nous avons fait 105 km avec 750 ml de deniv et à 30 km/h de moyenne. Je n'ai pas eu de difficulté à suivre le rythme, je tiens à préciser que j' n'ai aucun mal à faire 2h30 à 3 h de HT, je suis maintenant certains que le HT bien maitrisé nous permet une remise en forme très convenable. Par rapport à mes capacités d'avant l'opé, j'ai récupéré la totalité de mes capacités en i1 jusqu'au PMA mais pour les sprints courts ou long en 2020 je développais encore 1200 w alors qu'aujourd'hui je stagne à 850 w gd maxi, sur mon capteur de puissance ma jambe opérait est entre 4 et 6% plus puissante que ma jambe droite (non opéré) cela peut expliquer la perte de puissance, sur les montées de plus de 10 minutes ou j'étais capable de tenir environ 300 w, aujourd'hui je ne suis plus capable de tenir les meilleurs grimpeurs du G1 alors que je faisais parti des meilleurs grimpeurs, mon égo en prend un coup mais bon !...j'arrive à revenir sur le groupe sur le plat, je bouffe un peu plus d'énergies qu'auparavant. Je prévois l'opération (de ma hanche non opérait) d'ici 2 ou 3 ans, celle-ci (selon mon chirurgien) est en très mauvais état 😏. Je reviens sur ma perte de puissance aux sprints, je suis passé de 1200 w à 850 w, il faut souligner que l'opération n'a pas arrangé les choses...certes... mais que les 3 ans qui séparent ces chiffres n'arrangent rien à l'histoire. Bon courage, je reste à votre dispo si vous avez besoin de renseignements Sportivement Eric
  3. Bonjour, Merci pour vos réponses, je fais mes parcours sur Strava et ça fonctionne relativement bien, j'ai réalisé un parcours dans les Ardennes de 185 kms avec 3000 ml de dénivelé pour le mois de juin 2023, j'estime que c'est déjà pas mal mais il existe peut être des parcours encore plus bosselés ?? Je vais continuer à creuser, je suis à la retraite donc j'ai un peu de temps, je me tiens à votre disposition pour vous envoyer le parcours une fois finalisé.
  4. Bonjour, j'habite le Pas de Calais à coté de Lens, je vais préparer l'EDT 2023 et je souhaiterais trouver un parcours dans les Ardennes (par exemple) avec un dénivelé conséquent, quelqu'un peut t'il m'aider SVP kilométrages entre 150 et 200 kms et un max de dénivelé, un tracé GPX serait parfait, merci d'avance. Bon WE vélo à tous sportivement Eric
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