Josquin MARIE

C'est vrai c'est plus pro. Mais ils se sont gouré sur le google map, ils ont mis les parcours de l'année dernière...bref, vraiment sans importance. Demain midi je serai au Suc au May pour les encourager.Assez en pied de côte, après c'est nettement trop roulant 😉. C'est une des rares courses pro que je vais voir assez réglièrement, étant souvent dans les parages à cette époque. Vive la (Haute-)Corrèze ! 🆒

"Bernal très fort. " Oui, et il ne faisait pas semblant, je l'ai rarement vu autant à bloc. On peut dire qu'il a tout donné sur ces 600 derniers mètres.

" tout d'abord une belle côte pour le général à tenter c'est Hugh Carty d'Education First" Ah bah c'est sûr que Hugh Carthy, c'est pas un manche dans les belles côtes, en général...🆒😉

Signé !

https://videosdecyclisme.fr/yoann-offredo-met-un-terme-a-sa-carriere/

Salut, Tu as la vallée du Giffre, qui est plutôt plate, à partir de 10-15km à l'est d'Annemasse et Samoëns (voire Sixt-Fer-à-Cheval et le cirque, autant pousser jusque-là à ce moment-là 😄). Disons que ça devient sympa à partir de St-Jeoire. Après, ça fait peut-être un peu loin d'Annecy, tu as peut-être mieux plus près.

Si si, absolument ! En effet, ton 25% de rendement musculaire est peut-être surestimé. Il me semblait que la valeur moyenne dans la population était plus près de 20%...? Après j'ignore totalement l'écart-type, tu as sûrement eu l'occasion d'affiner la valeur qui t'est propre (mais qui évidemment est une variable dont le temps est un des très nombreux paramètres; valeur intrinsèque, mais néanmoins variable, bien entendu 😉).

Bah oui, évidemment, il faut moduler avec les données "terrain" à l'instant t.

"Quoi qu'il en soit, lors de ma dernière sortie, ma MOYENNE était à 76% de ma Fc max et je n'ai pas forcé, juste sur 20 s. dans la dernière bosse ou j'étais à 94%." Oui, c'est ce que j'allais te répondre, à ce compte-là 80% c'est que dalle. L'essentiel de mes sorties se fait entre 82 et 88% de MOYENNE. Thierry: ça change quand même énormément la donne selon que tu aies une fcmin à 40 ou à 80. Perso c'est plutôt entre 40 et 45 au réveil, ça peut éventuellement être autour de 50 avant de monter sur le vélo, et pour le coup le delta est alors très faible. Patrick: je maintiens. Si je reprends ta définition, que signifie alors 10% de fcmax (ou même 20 si tu préfères) ?

Non, par contre si tu dis fcmax = 185, t'es pas à 148 quand t'es à 80%. Sinon, quand tu es à 10% d'effort, t'es à 18,5 de fc...? 🆒 Le calcul, c'est fc = % d'effort * (fcmax - fcmin) + fcmin. Sinon ça ne veut rien dire. Bonne soirée

Qui dit physique quantique dit information...et du coup je suis de plus en plus dubitatif...😉

Minimalisme plus ou moins éloquent ?😉

Tu m'étonnes...largement de quoi faire du gros dénivelé, et très varié avec tantôt du long (côte d'arrivée d'Alençon-Médavy en càp), tantôt du pentu (exemples à la pelle). Perso mon terrain de jeu est la Suisse normande, j'y habite. C'est peu ou prou la même topographie. Trop content d'être revenu au bercail l'été dernier après 12 ans d'exil !😄

Pas de montagnes à Alençon, mais...largement de quoi s'entraîner pour la montagne quand même 😉

Salut Bernard, ...comme 73 autres plutôt, non ? Désolé, venant de toi...j'ai pas pu m'empêcher.🆒 Bonne journée !