bonsoir moi j'ai ete arreté pendant 6 mois au niveau du boulot.au depart je ne pouvais ni m'asseoir ni m'allonger,et cela a duré 3 jours et 3 nuits.imaginer le temps a rester debout a ne rien faire.ensuite traitement a base de morphine sans aucun resultat et ensuite 2eme IRM suite a cela rhumato qui m'a fait une infiltration ,et cela m'a enormement soulagé et j'ai pu rattraper le sommeil en retard.2eme phase fabrication du corset lombaire a porter dès le lever jusqu'au coucher,si je voulais l'enlever en journée je devais m'allonger sur mon lit et non sur le canapé.aprés seance de kiné a base d'etirments,massage des lombaires et renforcements de la ceinture abdominale.depuis en continuant les seances d'abdos et les etirements tout va pour le mieux.je peux meme vous dire que je fais du trail sans douleurs.j'ai eu mon probleme lombaire en 2007.je ne peux me permettre de donner un conseil a qui que ce soit,mais si je devais en donner un,ca serait celui de faire regulierement des etirements et des abdos.ce qui me parait indispensable car en velo les lombaires sont extremement sollicitées.le cycliste a tendance a negliger cet aspect la surtout au niveau regional et pass' cyclisme.je pense aussi que le probleme d'hernie est un sujet vaste et que chaque presonne est differente comme chaque cas .une derniere chose, cela peut aussi etre phsycologique apres la douleur l'on as souvent peur d'une rechute et la le mental entre en jeu. cordialement erwan