Erwan QUIDU

bonsoir moi j'ai ete arreté pendant 6 mois au niveau du boulot.au depart je ne pouvais ni m'asseoir ni m'allonger,et cela a duré 3 jours et 3 nuits.imaginer le temps a rester debout a ne rien faire.ensuite traitement a base de morphine sans aucun resultat et ensuite 2eme IRM suite a cela rhumato qui m'a fait une infiltration ,et cela m'a enormement soulagé et j'ai pu rattraper le sommeil en retard.2eme phase fabrication du corset lombaire a porter dès le lever jusqu'au coucher,si je voulais l'enlever en journée je devais m'allonger sur mon lit et non sur le canapé.aprés seance de kiné a base d'etirments,massage des lombaires et renforcements de la ceinture abdominale.depuis en continuant les seances d'abdos et les etirements tout va pour le mieux.je peux meme vous dire que je fais du trail sans douleurs.j'ai eu mon probleme lombaire en 2007.je ne peux me permettre de donner un conseil a qui que ce soit,mais si je devais en donner un,ca serait celui de faire regulierement des etirements et des abdos.ce qui me parait indispensable car en velo les lombaires sont extremement sollicitées.le cycliste a tendance a negliger cet aspect la surtout au niveau regional et pass' cyclisme.je pense aussi que le probleme d'hernie est un sujet vaste et que chaque presonne est differente comme chaque cas .une derniere chose, cela peut aussi etre phsycologique apres la douleur l'on as souvent peur d'une rechute et la le mental entre en jeu. cordialement erwan

non je ne m'y suis pas mis je fais seulement du trail,avec beaucoup de renforcement abdominal,gainage.aucune douleur sauf quand je ne suis pas actif.concernant le matos vas faire un tour sur "troc velo" tu devrais pouvoir trouver quelque chose.mets une annonce comme quoi tu cherches un velo de cyclo cross pas trop cher et tu verras tu auras des reponses;concernant tes peurs dans les moments de courses a pied rassure toi j'en ai eu aussi et maintenant je gere quand je suis un peu raide au niveau du dos etirements et velo de route cela me permets de travailler sans traumatisme pour mon dos.je vais aussi faire du vtt je me suis trouver un tout suspendu pour 500 euros je suis entrain de le remettre en etat et cela me permmettra de travailler l'hiver; bonne continuation et n'hesite pas si tu as d'autres questions cordialement erwan

oui je viens d'avoir une reponse regarde sur le forum

merci de votre reponse;moi je ne me suis pas fait opéré et pour l'instant tout va bien je fais un peu de trail c'est moins traumatisant au niveau des appuis avec un gros travail abdominal et de gainage en complement

j'aurais voulu avoir quelques conseils concernant la partique du cyclo cross avec une hernie discale L5-S1.si des personnes ont vecus des experiences de cyclo cross alors qu'elles avaient une hernie discale ou meme d'autres qui pourraient me faire partager leurs experiences ce serait bien merci a tous pour vos precieux conseils