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Bruno NGUYEN

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Tout ce qui a été posté par Bruno NGUYEN

  1. merci pour pour le CR . j'avais l'intention d'y aller demain, je vais donc éviter. C'est quand même dommage car par ces fortes chaleurs c'est bien sympa d'aller là haut . Hier je suis monté à la station du Barrioz et il n'y avait ( pas encore ) de gravillon.
  2. Trop tard concept déjà connu en VTT : http://des.velos.dans.la.tete.over-blog.com/2015/12/mon-gravel-les-evolutions.html 😆
  3. Moi aussi, j'aime beaucoup ce lac , j'y montais souvent quand j'habitais Domène à la fin des années 90. Par contre dimanche c'était blindé de monde. Pour les rhododendrons tu as bonne mémoire, ils y sont toujours 😄
  4. je savais pour la Croix de Belledonne, mais ma fille n'avait plus de jambe 😆 . Cela sera pour une prochaine fois
  5. J'y étais hier ....en voiture pour après randonner au lac du Crozet et aux lacs du Doménon . Juste magnifique
  6. Ce n est pas une grande distance. Si pas de canicule et si les montés ne sont pas en plein cagnard je ne prendrai qu'un bidon de boisson énergétique et quelques figolus. Sur 70 km il y aura au moins un ravitaillement. Les cyclosportives démarrent généralement à 8 ou 9h, il devrait faire frais pendant au moins 2h. Tu fais laquelle ? Aujourd hui j ai fait 54km et 1300m D+ à allure tranquille, avec un bidon de 750 et 4 figolus en partant à 11h. Mais comme la plupart des montés étaient à l'ombre je n ai pas souffert de la chaleur.
  7. bon le sujet a dérivé sur la performance . Pour comparer des coureurs qui ne roulent pas au même endroit, ce n'est pas évident. Par contre avec un capteur de puissance ( n'en déplaise à Michel 😆) c'est beaucoup plus facile , il suffit juste de connaitre la PMA ou la FTP pour avoir une idée du potentiel du cycliste. En Cap c'est quand même plus facile , une fois que l'on connait sa VMA on aura une idée de ses possibilités sur 10 km , semi ou Marathon
  8. Bon et bien moi j'aime bien regarder mon compteur avec mes données de FC et de puissance. A plus de 56 ans on peux encore avoir envie d'accrocher un dossard. Pour faire des exercises spécifiques en préparation d'une compétition ces compteurs sont bien sympa. Je reconnais que c'est pas indispensable mais ca aide bien (surtout en CAP ) . Après on est pas esclave de ces joujoux technologiques, aujourd'hui je suis parti faire de l'intensité sur le collet d'Allevard en préparation d'une monté chronométrée et bien j'ai vite arrêté car je n'avais pas de jambe. J'ai juste continué et terminé aux sensations .
  9. Je comprends très bien. Pour moi c est juste le poids supplémentaire qui me retient, enfin tant que je regarderai mes chronos en monté. Dans la tranche 2500-3000 que je regarde je serais à quasiment +800g par rapport à mon alu. Bon j irai quand même en essayer un avant d acheter.
  10. Je me souviens de cette histoire. Y a vraiment des en.oirés .... Y a 2 ans, j ai rejoins dans un col près de chez moi un cycliste d'un certain âge qui était content d être passé au disque car avec ses problèmes de main, il pouvait freiner sans forcer.
  11. Même constatation quand en VTT je suis passé du V-brake aux disques. Bon par contre moi, je suis piètre descendeur
  12. Moi aussi je ne descends pas vite. Je n ai pas peur, mais mon curseur d aisance en descente sur l échelle de vitesse n est pas très élevé. Au dessus de 50-55 km/h, je ralentis (on ne se moque pas ????). Dans les forts pourcentages (> 9%) j apprécierais bien des freins à disque (je connais le système en VTT) . Il m est déjà arrivé de m arrêter en descente et par temps sec pour soulager mes mains (avec des mavic exalith). Tu devrais essayer la prochaine fois que tu viens en montagne. Tous les cyclistes avec lesquels j ai discuté du système (souvent en haut d un col) en sont ravis.
  13. il faudrait faire le même test en intervertissant les capteurs sur les ceintures pour trouver l'*** du problème . Généralement c'est un problème de sangle mes ceintures cardio (Garmin, Decathlon ) ont toujours eu des problèmes après quelques mois d'utilisation ( plus de 500h) . Actuellement j'utilise la polar H10 qui semble un peu plus fiable mais qui commence elle aussi à "décrocher" de temps en temps
  14. Salut Franck, hier sortie de 55km et 1500m de D+ sur les balcons de Belledonne . J'ai fait la monté à Pré-Long depuis le hameau du Mas Julien. La route goudronnée avec un excellent revêtement et dont les 2 derniers Km sont à 13-14% s’arrête avant le col à l'altitude 1120 m. Je tenterai la monté par St Mury la prochaine fois. - le chemin après la route goudronnée me semble quand même plus adapté aux VTT. - mon 34x27 était vraiment limite sur du 13-14% - j'aurai bien aimé avoir des disques en descente car les jantes exalith ne sont vraiment pas top dans les forts pourcentages - pas sur que je serai motivé de faire un telle monté sur un gravel . Il doit y avoir une grosse perte de rendement sur les parties goudronnées avec de gros pneus en tout cas merci pour cette découverte
  15. J'ai aussi une différence de 1,5 cm . J'ai ajouté une cale de 5mn il ya 4 ou 5 ans, mais je ne suis pas sûr de son efficacité. Ce qui est sûr, c'est que je ne suis pas droit sur le vélo . J'ai toujours l'impression de "pencher" coté jambe courte. J'ai aussi constaté une usure plus marquée du cuissard au niveau ischion coté jambe courte. Avez-vous fait le même constat ?
  16. Je suis convaincu par le disque même si je ne le connais que sur VTT. C'est le poids qui me fait encore hésiter . Ca m’embête vraiment de passer d'un vélo à 7,5 kg (CAAD 10) à plus de 8kg pour avoir des disques. Comme je roule le plus souvent en montagne je voudrais rester sous les 8 kg en ordre de marche. Faut pas me dire de faire un régime, je risquerai de perdre un os 😄 . Chez canyon quand on compare Ultimate CF SL Disc 8.0 avec la version patin c'est 600 g et 300 euros d'écart.
  17. Belle sortie, mais qu appelles-tu plage dynamique cardiaque ? C est la plage entre sv1 et sv2 ? Aujourd'hui col du Grand Cucheron et col de St Laurent par la vallée des huiles (86 km 1609 m D+). Pas de jambe pour dépasser i3, sûrement lié à ma séance Cap de la veille. Quasiment pas de voiture entre Allevard et ces deux cols, un véritable coin de bonheur.
  18. Les montres GPS ont plus d autonomie, mais sans (à part Garmin) cartographie. Tu as la polar vantage V qui devrait baisser suite à la sortie de la grid x. Si non chez suunto la S9 mais beaucoup plus chère
  19. Merci Franck , je vais étudier cela et tenter peux-être en VTT
  20. Salut Franck , Peux-tu me donner des exemples de ce genre de parcours . Dans la vallée du Grésivaudan , sur les parcours que je connais, je trouve le VTT (suspendu avant) bien plus adapté , il y a souvent des passages techniques ou je ne me sentirai pas à l'aise . Peux-être sur le plateaux du Vercors, en Matheysine ou dans le Trièves .... Je ne suis pas sûr non plus en me souvenant être revenu bien cassé après une trans-Vercors ou un tour du Trièves de 100km . J'aimerai bien passer au "gravel" mais dés qu'il y a du dénivelé je ne me sentirai pas du tout à l'aise
  21. bonjour, Tu es entre 2 tailles . j 'ai les même mensurations . Tu peux comparer la géométrie avec celle de ton route en utilisant https://geometrygeeks.bike/compare . Si je compare avec mon route il me faudrait un L. Pas sur que cela soit le cas pour toi .
  22. J ai été contrôlé aujourd'hui en allant faire les courses en voiture. J en ai profité pour demander si j avais le droit de rouler autour de chez moi dans le cadre de la sortie liée à l'activité physique. Le gendarme m a dit que c'était déconseillé en raison du risque de chute mais que je ne serai pas verbalisé.
  23. - un mini vélo vers 13-14 ans 🙁 (la tronche que j'ai fait) - une demi course sans marque avec un boitier de pédalier qui n’arrêtait pas de se dévisser - un VTT bas de gamme pour aller au boulot - un VTT nakamura (cougar) - un VTT Marin (Pine Montain) en acier Tange (un bijou mais trop grand) - Un VTT Kona (explosif) en colombus Max - Un VTT Spen (Tbird Titane) - Un VTT Litespeed (Tanasi en titane 6/4) - Un Route Commencal (stewart) - Un route Linskey - Un Route Cannondale Caad10 Maintenant j'ai envie d'un gravel mais j'ai pas de place dans mon garage 🙁
  24. Je rejoins ton point de vue sur les ballades autour d'Aussois, Sollieres , Bramans ...... Ah plan du lac, c'est juste magnifique . En haute saison, Il faut juste y monter de bonne heure pour profiter de la quiétude du site avant l'arrivée des vacanciers . Par contre je préfère l'Iseran (par Bonneval-sur-Arc) au Galibier. Il y a vraiment moins de monde . Vivement que j'y retourne !!!!
  25. Je suis en Isère entouré de montagne. Je fais aussi du Trail depuis 2 ans. je monte pas trop mal car je suis léger, mais comme en vélo je suis une quiche en descente. Le truc que j adore c'est le KV (kilomètre verticale). Bref pas évident de concilier toutes ces activités car j ai souvent envie de changer, mais aujourd'hui le Trail a quand même ma préférence surtout que dans ma région y a de quoi faire.
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