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Bruno NGUYEN

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Tout ce qui a été posté par Bruno NGUYEN

  1. Salut Franck, Le 1 Aout j'ai fait col du Granier par Chapareillan ( en 48 mn 06 s) , col du cucheron , col de Porte et enfin col du coq. J'ai payé dans le col du coq le "chrono" du col du Granier . Je le savais d'avance car j'étais en 50x34 et 12-27 et sur les parties à 16% j'ai failli descendre du vélo, mais bon je voulais battre le record du Granier d'un collégue et je l'ai donc monté au taquet. Le dernier objectif de l'année , c'est la monté du col coq (coté st nazaire) en moins d'une heure .
  2. Heu franchement, je m'en rappelle pas . Cela devait être en VTT surement le Barrioz ou le col de Porte. Depuis que je me suis mis au VDR en 2008, j'en monte au moins 2 par semaine dans la période printemps-été-Automne. De part chez moi j'ai quand même le choix.
  3. Un petit col du Galibier en partant de la Norma (Au dessus de Modane) . 113 km , 2900 m D+ en 5h 34 Depart a 6h50 9 degres j'ai eu froid dans toutes les descentes et j'ai presque regreté de ne pas avoir pris les gants
  4. Quand je lis ce post j'ai pas trop envie d'acheter du Trek, il semblerait qu'il y est beaucoup de retour. C'est pareil pour les autre marques ? .
  5. George "Cinq cols ... je vois bien la Chartreuse, avec par ex. un Granier par Chapareillan et un Coq par Saint-Hugues - attention au muur à 16% sur 600 m" je connais bien le coin et j'ai fait plusieurs fois ce parcours vraiment magnifique. Il n'y a que 3 cols. Pour faire cinq : Granier par Chapareillan, cucheron , col de Porte demi-tour col du coq , col de marcieu (la on doit être à 2900M D+) changement de massif et choix col du Barrioz ou col des Ayes (par hurtiere c'est plus fun). si on ne veux pas changer de massif y a possibilité de monter jusqu'à l'auberge du Charmand Som (superbe vue ) depuis le col de porte
  6. Serge es-tu du coin ? Mercredi 40km 950mD+ en allant au travail ( Col des Ayes + col des Mouilles )
  7. Je me suis monté un vélo urbain sur la base d'un Kona explosif de 1996 , cadre acier (max Nivacrom ). J'ai remplacé la fourche suspendu par une fourche acier Kona project 2 et j'ai mis des roues mavic cross ride enfin de vie , montées avec des pneus hutchinson de 1 pouce. L'ensemble est autour des 9,5 kilos et le vélo est super reactif en zone urbaine ou l'on ne fait que relancer . Un vrai bijou et un grand plaisir à l'utiliser . Comme je passe plus de temps sur ce vélo (au moins 6h par semaine ) que sur mon VDR je pense que je l'optimiserai en priorté .
  8. Interressant ce fil . Pour ma part je vais 3 fois par semaine au travail (les jours ou je n'enmmene pas les enfants à l'école) avec un velo urbain. le trajet fait entre 21 et 28 km en fonction de l'option choisie. Au debut j'ai pas mal cherché pour éviter au maximum la circulation (j'ai même utilisé un GPS pour cela) , et j'ai essayé le VDR , le VTT et le velo urbain (j'y reviendrais dans un autre post). Au final j'utilise le Velo urbain quand-il fait beau et le VTT quant-il pleut Pour le coté pratique je transporte tout ce donc j'ai besoin dans un sac à dos de 60 l . J'ai une douche au boulot depuis le début de l'année. Mais avant j'utilisais les lingettes pour Bébé pour me debarbouiller avant de commencer ma journée. Au final , je mets en moyenne 35 minutes de plus qu'en voiture, je gagne un plein d'essence par mois et cela permet de m'entrainer 6x1h par semaine (voir mon autre fils sans succes dans la section enrainement: comment optimiser 6x1h ) Le probleme c'est l'hiver car le parcours (dont 7 km de piste cyclable ) n'est pas du tout eclairé . Alors dés que la nuit tombe vite je re-prends la voiture 🙁 Ce que j'ai constaté c'est que par chez nous (region Grenobloise) beaucoup de monde prends son vélo dés qu'il fait beau. Je pense que cela est du en partie à l'augmentation de l'essence.
  9. merci pour le lien (je l' avais parcouru pour essayer de comprendre un peu les études posturales ) , mais cela va être un peu dur car cela fait au moins 20 ans que je n'ai pas fait de physique
  10. Je suppose que tout le monde à déjà roulé avec des bidons vides En danseuse le centre de gravité du cycliste se déplace de haut en bas et de bas en haut, il faut donc lutter un peu plus contre la gravité qu'en restant assis. En plus le poids du corps est entièrement supporté par les jambes. Les 1,5kg de plus sur le dos sont donc bien plus pénalisants que s'ils étaient sur le vélo quand on se met en danseuse. Oui j'imagine bien que tous le monde a roulé avec des bidons vides, mais on-t-il seulement comparait leur vélo avec bidon plein et bidon vide 😄 . Quand je vois certain cyclo qui se fond un noeud au cerveau pour gagner 100g sur un cadre et quand certain annonce qu'un velo à 9,6 kilo c'est une enclume .... Pour la gravité tu as surement raison (quoique qu'il faudrait comparer l'energie perdue dans les 2 cas, je te laisse faire car je me rappelle que tu es bon en math ) , mais il y a la theorie et le ressenti . Ca me rappelle un peu, un numero du cycle qui disait qu'il n' y a pas de difference de rendement ou d'economie entre la position assise ou en danseuse pour monter un col ...... Bon OK, je te l'accorde, il y a surement un effet psycologique, mais mon camelbak je l'adore 😄
  11. je fais de la route depuis seulement 3 ans , aprés 18 ans de VTT. c'est vrai qu'en VTT le camelbak est beaucoup plus utilisé . Habitué à l'utiliser en VTT , j'ai continué à l'utiliser en route . Du coup certain compagons de route m'appellent la tortue 😄 . Pour un poids quasi identiques entre camelbak et bidon , je prefere porter mon beuvrage sur le dos que sur le cadre. je trouve que la "dynamique" du cadre est moins perturbé surtout en 'danseuse' dans les longues ascensions , je sais cela va en faire sourire certains, mais ils n'ont qu'a essayer . Le point noir c'est le nettoyage , c'est hyper chiant , c'est pour cela que pour les sorties de moins de 2 heures j'utilise un bidons.
  12. Un bonne sortie sous le soleil pour préparer la ronde castraise. 105 km (2200m D+) avec le col des Ayes et le Col du Barrioz en 4h55. C'était une sortie foncier, je ne voulais pas finir épuisé car aprés un gros travail de gardinnage m'attendait 😲
  13. - mardi 2 h ( boulot) - mercredi 2 h (boulot) - vendredi 2 h (boulo) - aujourd'hui 91 km avec +1500m de D+ . Premiere fois de l'année ou j'ai pu enfiller les mitaines 🆒 et aussi premier petit col ( barrioz à 1038m). Bref que du bonheur .....
  14. Bruno NGUYEN

    Pedales

    pourquoi les Shimano Dura-Ace sont-elles meilleurs ? qu'ont-elles de plus par rapport au look ou au time ?
  15. Enfin aprés le VTT et le ski alpin, premiere sortie sur route aujourd'hui depuis un mois et demi. 80 km avec 1200 m de D+ à 24 km/h de moyenne et une FC moyenne de 133 . Ca fait vraiment du bien
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