Morgan SIFFOINTE

Chacun est différent. Perso je n'ai jamais atteint les 200. A 28ans je suis à 180 au max...et cela ne m'empêche pas d'être pas trop mauvais (sans être une terreur non plus😛

Bonjour, Une bonne manière de perdre du poids est de rouler le matin à jeun sans forcer et courte distance...en plus tu vas améliorer tes capacités d'endurance. Les meilleurs coupe faim reste les fruits de mon point de vue...d'autant plus ceux bien chargés en eau. Boire un grand verre d'eau peut couper en partie la faim aussi. A++ Morgan

Et oui, je dirais plus tranquille la vie...

17000kms pour le moment pour moi cette année malgré un bon mois et demi de coupure...et il me reste un bon mois à rouler...c'est l'avantage de vivre au soleil😛 En France je faisais entre 5 et 8000.

Un bout de tissu ou autre et un numéro dessus...et voilà le tour est joué 😉

Bonjour, Ma derniere course fut une course par etapes de 14 jours aux Philippines...des etapes de 120 a 210kms tous les jours (je ne pensais pas un jour faire cela dans ma vie)...et la ca fait 1mois que j'essaye de m'en remettre Au moins j'y ai appris ce que c'etait que le haut niveau ici et la gestion de l'effort (en fin de course mon coeur ne montait plus qu'a 150 pour un max normalement a 185) Si vous voulez des infos sur la course: Ronda Pillipinas A++

Je trouve quand meme que Millar avait plus de style dans le "jete de bike"🆒

9000e? C'est pas le prix que ca vaut...peut etre 4-5fois moins en sortie d'usine donc cela ne fait finalement pas si cher que ca😉

GPS avec cardio (que je ne mets pas lors de sorties a faible intensite) de mon cote...et bientot capteur de puissance...le TOP😆. A++😄

Bonjour a tous, Venez donc faire un petit stage en Thailande...beau soleil et temps parfait pour rouler sur cette periode (entre 20 et 30 degre). :)

17100km de mon côté soit 4 fois plus que les années précédentes...et j'espère bien doubler en 2014😆

Le meilleur endroit pour rouler en novembre c'est...la Thailande!!! :D

La preuve c'est que Rolland n'arrive pas à finir ses sorties correctement...ces "gadgets" (avec les connaissances qui vont avec) lui permettrait certainement de mieux gérer son effort, de pouvoir mieux s'entrainer et de progresser...nous parlons bien entendu ici dans le cas que les gens aient envie de se perfectionner et non juste envie de se faire plaisir en faisant des tours de vélo ;). La méthode traditionnelle, comme tu le conseilles marche aussi bien entendu, mais se fera à taton, sans être sur d'aller dans la bonne direction ;)

Dans ce cas, un cardio (couple avec un powermeter pour encore aller plus loin) et connaitre ses donnees n'est pas superflue 😉

J'ai bien compris cela Joachim...😉 Et c'est pour cela que j'ai dit que l'on ne peut donner une vitesse...cela ne veut rien dire puisque cela dependra de la personne, du parcours, des conditions meteo,...

Au passage, puisqu'on en parle et que c'est la periode (le froid s'installe en France), vous pouvez effectivement venir faire un camp d'entrainement au soleil, en Thailande, afin de connaitre les differentes techniques d'entrainement dans le but de progresser et de tirer le meilleur de soi meme. Des tours sont egalement proposes et tout cela dans un super ambiance. Contactez moi si vous voulez en savoir plus.😄

Effectivement cela s'appelle de l'humour et je ne vois pas le lien a faire entre humour et les gens avec qui je roule... Il n'y a juste aucun lien entre vitesse et progression...pour certains rouler a 30km/h est au dessus de leur moyen, pour d'autres c'est trop peu...et je ne pense pas que certains pro fasse des sorties a 25...

Des sorties a 25? Vous vous laissez pousser par le vent non?😃

Non, je m'entraine a 90% seul😄

Bonjour, La FC cardiaque est propre a chacun. Ta FCmoyenne parait effectivement eleve mais si tu finis bien c'est que cela te convient. Perso je n'ai que 25ans mais mon max se situe vers 185. Cependant je fais des sorties de 100-120kms a 32-33 de moyenne a 120-130puls. Mon coeur est bas aussi bien sur le max que sur la moyenne que au repos (35)...chacun ses caracteristiques donc :)

Félicitations pour tes belles perf'. Je note tout de même que la VAM n'est pas un bon indicateur car elle peut être complètement faussée par divers critères (pente très irrégulière, parties descendantes,...). Mais cela est toujours dans le sens négatif donc tu as bien minimum 1300 de Vam sur tes ascensions;).

Saison loin d'etre finie puisque je vis maintenant en Thailande depuis le debut d'annee. Malgre 2 annees en 2eme cate FFC, c'est la 1ere fois que je peux autant rouler (12 000kms pour le moment). Une progression qui m'impressionne moi meme et que j'evalue a peut etre +25%...j'ai donc pu gagner ma 1ere grimpee chrono ici devant de bons coureurs...pas decu de ma saison donc 😄

Bonjour, J'ai personnellement eu de tres beaux velos carbones (Time RXRS, Cannondale Supersix,...). Depuis un an, etant parti a l'etranger, j'ai tout revendu et n'est garde qu'un Caad 9 bien monte...et ben mes performances n'ont pas baisse le moins du monde...et mon alu n'a rien a envie a mes anciens 'avions de chasse carbone" ;)

Bonjour a tous, Savez vous si la vitesse ascentionnelle sur els sites du genre Strava sont correctes? De petites descentes ds une ascension peuvent elles fausser les donnees? Je m'explique...sur des grimpees chrono j'ai souvent tourne autour de 1450 de vitesse ascentionnelle (pour une puissance de 300watts de moyenne environ)...en faisant des resultats correctes. Depuis cette annee je me suis expatrie et je roule beaucoup plus...j'ai donc passe un gros cap (je le sais meme s'il est difficile de le mesurer). Cependant, sur certaines bosses (que je passe pourtant a 380w de moyenne), la vitesse ascentionelle est de 1250-1300. Et pas mal de pros vivant par la ont egalement ce genre de donnees...comment cela s'explique t-il? Merci d'avance

Peter Pouly a largement le niveau pour courir devant sur des 1eres...maintenant il prend son pied d'une autre facon en participant a de belles courses et en faisant avancer le cyclisme en Thailande...y'a pas que la FFC dans la vie, et il participe ici aux courses de la King Cup qui sont les manches nationales. A++