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Philippe GODEFROY

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Tout ce qui a été posté par Philippe GODEFROY

  1. La randosportive est prévue courant deuxième semaine de septembre. les dates ne sont pas encore définitivement arretées.
  2. Bonjour, je ne peux pas évoquer le trek 6.9, il était trop cher pour moi. j'ai un trek 5.2, monté en DA, roues ksy élite, un cintre FSA k-wing carbone et potence FSA. j'ai fait une étude posturale avant l'achat et toutes les cotes ont été adaptées à ma morphologie. Depuis que j'ai ce vélo, c'est le bonheur dans l'effort, un plasir à chaque sortie, chaque coup de pédale est intégralement transmis au vélo, dès que je mets du braquet je sens que mes efforts ne sont pas dilués dans une molesse ou une élasticité du cadre. je ne prendrais pas une autre marque ni un autre type de cadre. Avant j'avais un cadre acier, j'ai redécouvert le vélo avec mon madone, j'ai redécouvert le plaisir de l'effort sous un nouvel aspect. Un bémol, qui ne tient que de moi, je dois faire attention à ne pas me laisser griser par la facilité à emmener le vélo tant dans les montées que sur le plat. Il m'est arrivé d'en faire un peu trop, de me griller, et le retour a été chaque fois compliqué. Mais je pense que c'est d'abord un défaut du cycliste qui ne sait ou qui n'arrive pas à gérer son effort et plutôt une qualité du vélo, qui permet selon moi à effort égal d'être au mieux par rapport à un autre vélo. En clair JE SUIS FAN mais ce n'est que mon jugement à travers mes sorties personnelles. Il est impossible de pouvoir comparer avec d'autres cadres, sauf d'avoir eu la chance et l'argent pour pouvoir s'offrir différents vélos. Cordialement
  3. Oui, en 2009, il avait été organisé le Tour de France cyclste Pénitentiaire. Un peloton constitué de personnels et de personnes détenues. Je ne suis pas celui qui organise, cela ce gère au niveau de la région pénitentiaire. Simplement au niveau de l'établissement où j'excerce, nous allons tenter de participer à cette action. Mais les contraintes légales sont réelles et il n'est pas certains que nous obtenions les autorisations nécessaires pour faire sortir des personnes détenues pour les entrainements.
  4. Départ prévu aux alentours de St Jean de Luz, arrivée aux alentours de Canet en roussillon.
  5. Bonjour, les partenaires privés sont les partenaires habituels de l'administration pénitentiaire. Et quasiment les mêmes que pour la précédente épreuve organisée en 2009. (Tour de France cycliste pénitentiaire.). Il faut savoir que les établissements pénitentiaires disposent déja de matériels sportifs, et de personnels qualifiés pour préparer les entrainements (préparation physique générale, et encadrement sur route). Tout au long de l'année de nombreux projets sont ainsi organisés "dans et hors les murs des prisons". Le cout n'est pas plus élevé que pour une autre action, principalement en raison des financeurs et des fondations qui soutiennent certains projets de réinsertion. Il faut savoir que les personnels qui participent à l'ensemble de ces actions le font avec leur propre matériel sportif. Les fonctionnaires pénitentiaires qui seront en binomes sur cette action, le seront certe sur le temps de travail, mais parce que c'est leur job. (La garde et la réinsertion). L'administration ne leur achetera pas un vélo. Seule la tenue cycliste sera fournie, elle sera identique pour tout le peloton. Pas de différences entre sportifs, c'est aussi le principe de ce type d'action. 7 étapes - 700 kilomètres de trajet - environ 60.000 kilomètres parcourus en préparation par les différents groupes - 15 cols mythiques franchis - 06 mois de préparation. " Et au bout du parcours... une victoire sur soi."
  6. L'état, la loi pénitentiaire prévoit que le service public pénitentiaire contribue à la réinsertion des personnes détenues. Les fonctionnaires pénitentiaires sont payés pour cela, c'est leur travail. Et alors oui, le contribuable (que je suis aussi je le rappelle), participe au fonctionnement des prisons, à la garde des détenus et aux actions de réinsertion mises en place, les élus et les contribuables aussi d'ailleurs ne comprendraient pas que les fonctionnaires pénitentiaires ne fassent pas leur travail. Pour ce projet il est fait appel à des financeurs privés pour la plus grande partie. Ensuite on peut être pour ou contre, sur la question de la réinsertion et de ce que l'état doit faire de ses détenus. Mais si pour certains le pronostic de réinsertion est plutôt défavorable, pour d'autres ce n'est pas le cas. Alors que faut il faire ? Laisser ces hommes et femmes derriere des barreaux et ne plus s'en occuper jusqu'au moment où il doivent être libérés et les lacher sans rien avoir prévu, stage, formation hébergement et peut être ainsi éviter une récidive, donc moins de "voyous" en liberté, ou ne rien faire hors mis les garder, ne rien tenter, ne rien prévoir et alors là on a plus de chance de voir des personnes recommencer. Toujours est il que ce type de projet n'est pas nouveau. En 2009, il y avait eu un peloton pénitentiaire qui avait fait le tour de France. Le sport est un support fabuleux pour transmettre des valeurs et faire passer des informations et pour donner accès à des formations. (santé, hygiène de vie, diététique, respect des règles, entraide, souci du collectif, etc etc. Il n'est pas le seul utilisé. le travail, l'école, les cours par correspondance, la formation professionnelle, la santé, les stages.... Ce projet est lié à une action de fond réalisée dans les établissements pénitentiaires. Je suis convaincu de l'utilité de mon travail et de la nécessité d'enfermer des individus dangereux, voleurs, violents, tout en préparant le jour où ils devront sortir. Cet instant devant être absolument préparé en amont pour minimiser les risques de récidive. Il m'a semblé nécessaire de vous répondre un peu longuement au regard des questions que vous posiez. Les dates ne sont pas définitivement arretées, il faut du temps pour préparer tout ça. Et les contraintes légales sont ce qu'elles sont. On ne peut pas faire n'importe quoi, n'importe comment. Mais j'alimenterai ce post de manière continue et de la façon la plus précise possible.
  7. Absolument pas pour certains. Pour d'autres oui, le principe étant justement de ne pas prendre d'athlètes.
  8. Saint Jean de Luz - Canet en Roussilon 7 jours 7 étapes: par les grands cols du Tour de France. tourmalet, aspin, Menté, Marie Blanque, Aubisque, Soulor, Barbaguy, Peyresourde, Portet D'Aspet, Paihères, Le pateau de Beille, Port de Lers, Agnès, 06 mois de préparation. Objectifs : Insertion de personnes détenues à travers une performance sportive. Travailler sur le volet social personnel (dietetique, santé) Citoyen, respect des règles du code de la route, de l'environnement, volet culturel (lieux traversés) volet développement durable, un volet formation professionnelle (découverte des métiers du cycle), une préparation au brevet de secouriste, un volet sur la lutte contre les addictions. Le principe : Un peloton composé de personnes détenues et de personnels. En binomes réalise l'ensemble du parcours. Une préparation physique en milieu carcéral et des sorties d'entrainement sur route. La réinsertion par le sport. Humilité, volonté, gout de l'effort, aller au bout de soi même. Et à travers ce projet amener les participants à acquérir de nombreuses informations et les accompagner vers un projet personnel de réinsertion.
  9. Je pense qu'il s'agit d'abord d'un choix personnel, peut être aussi du sponsor ou tout simplement un choix technique en raison du poids. Je ne suis pas vraiment surpris bonne journée
  10. Merci pour la réponse, bonne journée. Cordialement Philippe
  11. bonsoir, malgré une visite sur le site shimano, (leur tableau n'est pas clair, ou plutot je n'arrive pas à le comprendre..). Pouvez vous me renseigner sur les compatibiltés actuelles pour le groupe shimano DA 7800. En particulier chaine et cassette et autres plateaux. Si je me rappelle bien lorsque que le 7900 est sorti, il me semblait notamment que la chaine était différente en largeur, et les pignons en épaisseur. Merci pour vos réponses Philippe
  12. Comment quelqu'un qui tombe régulièrement à vélo et qui pour se soigner plus efficacement prends de l'EPO de contrebande, alors que de nombreux médicaments peuvent lui être prescrits et remboursés par la sécu seront efficaces. Il ne sait pas faire du vélo, "il tombe", et il est suffisament "stupide" pour acheter de quoi se soigner sur internet, et en plus il achete un truc qui ne soigne pas d'une chute. (généralement les hématomes et brulures) C'est sur qu'il y a problème de formation de ce gars qui est entraineur je crois bien ??? Le plus grave c'est que ce type et son avocat prennent les gens pour des cons. Je ne suis plus très jeune pas encore très vieux (50 ans). Mais je reste persuadé que de nombreux sportifs se dopent. Le développement musculaire important,(bodybuiding), les épaules des sprinters de 100m, m'ont tojours étonné, de même que le biceps/triceps. Qu'ils aient des cuisses, rien de plus normal mais le reste. Tout n'est qu'hypocrisie. Les organisateurs de compétitions vélo cherchent et ils trouvent Les autres sports n'ont qu'a en faire autant. Mon opinion est faite, le dopage est partout. On a beau me dire que c'est un métier qu'il y a de l'entrainement et patati et patata, les performance de certains sportifs actuels et passés m'ont toujours époustouflé et je suis toujours aussi admiratif, mais que pour tous ces "sportifs" il n'y ait que l'entrainement et qu'aucun n'ait eu une aide chimique, je n'y crois pas L'idée de NOAH de rendre les choses légales permettrait au moins pour les passionnés que nous sommes d'être respectés et pas pris pour de vrais abrutis quand les dopés se font prendre la main dans sur le flacon d'EPO / testostérrone, et qu'ils racontent que c'est pour soigner la ménaupose de la belle mère...; J'adore le vélo, et cela continuera. Bonne soiréee à tous.
  13. Le regne du mensonge. Il prend de l'EPO pour son plaisir personnel d'être perfomant lorsqu'il fait du vélo. Bravo, mais là on prend les enfants du bon dieu pour des canards sauvages... Le boucher de Contador vend de la viande boeuf et les bestiaux ont été soignés au clenbuterol... c'est pour ça que l'on en a retrouvé dans ses analyses. Heureusement que le boeuf de contador n'a pas pris du viagra, sinon et selon ses explications il aurait du mal pour pédaler avec une belle erection permanente Il faut arreter de défendre l'indéfendable, tant dans le vélo que dans les autres sports C'est dans le cyclisme que les contrôles sont les plus poussés et ces types continuent de prendre des produits.. Ils n'ont que ce qu'ils méritent ....
  14. J'ai attentivement lu tous les posts. Personnellement je pense que ces compléments alimentaires utilisés en raison de leur effet brule graisse on leur utilité : 1 - ça fait marcher le commerce 2 - ça fait pédaler le cycliste, qui pense qu"avec ces compléments il va obtenir en moins de 15 jours une tablette de chocolat en remplacement de la couche de nutella qu'il a autour de la taille 3 - Et pour arreter de plaisanter, je pense que cela doit avoir un petit effet, combiné à l'effort sportif,et à une diete appropriée. Mais si le gugus qui avale ces trucs, pense que cela va compenser une dietetique pourrie, il se plante. Ce sont des compléments un point c'est tout. Ensuite il y a la chimie, mais bon, sans prendre du clenbuterol, il parait qu'en mangeant de la viande rouge on en absorbe !!! (dixit Contador), Ah, là je pense qu'il va y avoir des réactions !! bonne journée
  15. Hop hop hop, je ne fais pas l'apopolgie de la diete des bodybuilders, et surtout pas du dopage, je trouve simplement que les principes diététiques qu'ils appliquent marchent, sans aucune aide chimique et pour le reste je suis tout à fait d'accord avec toi rien ne vaut sa propre expérience vis à vis de l'effort et de l'alimentation dès lors que celle ci reste saine, équilbré au possible, et adaptée à ce que l'on recherche et ses éventuels besoins sportifs. Bravo pour ta carrière sportive, je ne suis qu'un sportif passionné qui roule apès sa forme et qui essaie de s'appliquer des règles d'hygiène alimentaire et de vie. Le sport c'est pour la santé, la forme le bien être. Pour ce qui est de la cétose, c'est ce que certains recherchent pour consommer les graisses plus vite et provoquer en quelque chose un "choc" hormonal lors de la recharge glucidique. C'est évident que ce n'est pas ce qui est de mieux pour l'organisme. Cordialement P.G
  16. Attention c'est un produit vétérinaire pour les chevaux !!! Il peut avoir des effets secondaires très graves pour l'homme. Le meilleur moyen pour perdre sa bonne santé est de prendre ce médicament pour animaux. Le meilleur moyen pour perdre sa graisse est de faire du sport et d'avoir une diététique sévère. Tout cela est complexe et simple à la fois, de nombreux forum existent et traitent de ce sujet. La diete des bodybuilders par exemple n'a rien a voir avec celle des cyclistes, mais leur principes valent pour beaucoup de sports. Cardio (vélo) tous les jours et sport muscu, hydrates de carbone le matin et le midi, mais jamais le soir, protéines et légumes tous les jours. Beaucoup d'eau 1,5 l / jour, et la quantité alimentaire de la journée est répartie en 6/8 repas. Les sucres rapides sont bannis (et oui), y compris le fructose (et oui je sais ça surprend) . Les sucres rapides augmentent trop vite la glycémie, le corps produit donc de l'insuline pour faire baisser le taux de sucre dans le sang et l'organisme stocke cette energie sous forme de graisse. L'objectif pour sécher est de ne jamais faire trop élever sa glycémie, pour limiter la production d'insuline d'où l'alimentation en hydrates, mais pas trop. Il faut quand même que l'apport alimentaire soit négatif par rapport à la dépense. Les quantités de protéines doivent être élevées si tu ne veux pas perdre des muscles. Certains font même des dietes cycliques (4/5 jours sans aucun hydrates, et deux jours de recharge avec hydrates. Les jours sans, il y a de tout même un peu de charcuterie, sauf ce qui peu apporter des sucres lents ou rapides (pas de pain, de pates, de pommes de terre de petits pois, de tomates etc), les jours avec, il y a des hydrates, des proteines mais absolument pas d'aliments gras (viande à 5% uniquement) et par contre, toujours des acides gras. Et toujours du sport, mais ATTENTION aux gros coups de fringales à vélo les jours sans hydrates, car , il est impossible de prendre des barres énergétiques à cause des sucres, ni de boisson de l'effort, (il faut des en cas protéinés sans sucres, l'objectif est de mettre l'organisme en cétose qui est le stade ou le corps utilise les graisses stockées comme énergie. Bizarrement il faut aussi des lipides riches en omégas trois. (huile de lin, ou de colza). Quasiment 1 g par kilo de poids à prendre en compte dans l'apport calorique quotidien). Un livre est interessant à lire "nutrition de la force de Julien VENESSON". Il permet si besoin de comprendre certains mécanismes biologiques. Maigrir est facile, ne perdre que sa graisse et pas ses muscles est très compliqué, et peu compatible avec la période de compétition ou d'entrainement sévère pour un cycliste. Je me doute que mon post va faire réagir, je ne fais pas de compétition cycliste, juste du vélo en passionné. Au vu de ce que j'ai déja lu sur le forum, je suis persuadé que beaucoup savent ce qui est bon pour eux depuis longtemps en alimentation. Mon post ne fait qu'ajouter des éléments à la discussion sans polémiquer sauf pour le clenbuterol qui est un poison pour l'homme. Bonne journée 😉
  17. Bonjour, je ne veux par rentrer dans ce genre de polémique droite / gauche. Cela fait le lit des voleurs, qui eux frappent là où il y a quelque chose à voler sans se soucier des opinions politiques des victimes. Chacun est libre des ses opinions dans le respect de celles des autres. Je suis persuadé qu'une partie du butin a déja été démonté et sera vendu en pièces détachées. les sites de ventes de matériels divers sont connus. Le bon coin ebay, etc. Ensuite et cela n'engage que moi, je suis également persuadé que les voleurs alimentent d'autres cyclistes qui veulent se constituer un "stock" de pièces pour par trop cher en vue de la "saison" !!, cela ce passe dans le milieu des motos alors pourquoi le cyclisme serait il epargné ? pour conclure, les vélos coutent de plus en plus chers, (ont dirait que les pièces détachées sont fabriquées en or, s'il on rapporte le prix de certaines pièces détachées, a celui d'une voiture, personne ne pourrait s'en payer une) et il est facile de se faire repérer par des personnes mal intentionnées, et il serait intéressant de savoir si quelque part en France un ou des voleurs se sont fait condamner pour des vols de ce genre, et quelle a été la lourdeur de la condamnation s'il y en eu une. J'ose espérer que ce genre de forfait ne sera pas considéré comme un simple vol de vélo !!!!! Cordialement, Bonne journée 😄
  18. Bonjour, j'ai lu avec intéret les autres posts. Pour ma part je pense qu'en premier lieu, il faut consommer ce qu'il convient et qui plait le mieux à chacun. Je ne connaissais pas le sucre de coco. je vais essayer; Personnnellement, j'adore le gout de l'hydrixir "réglisse menthe", je trouve la boisson rafraichissante. Quant aux bienfaits, je dirai plutôt qu'elle ne m'a causé aucune nausée ni écoeurement. J'aime les produits overstim, je les trouve bons au gout et ils me conviennent. De la à dire que ces aliments me font pédaler plus vite et mieux, non. Ils ne procurent chez moi aucun effets indésirables c'est tout et donc contribuent pour moi à soutenir mon effort sans me géner. J'ai essayé d'autres boissons, celle que j'ai trouvé pas mal était la powerade en bouteilles, mais c'est trop cher pour moi. Enfin et je me répète, si j'utilise hydrixir c'est par souci de facilité, j'aime le gout, et je n'éprouve aucune sensation désagréable en consommant les produits de la même marque. Les Power barres me sont agréables aussi, mais un peu trop sucrées. Bonne journée😄
  19. Bonjour, les conseils de Joachim sont remplis de bon sens, et en les suivants tu ne devrait pas avoir de carences. Personnellement je ne consomme quasiment jamais de sucres rapides après une sortie vélo, pour la simple raison de la production d'insuline par l'organisme. Je préfère les sucres lents,(index glycemique bas, quinoa, orge, riz, pommes de terre, pain essenne). Je prends des proteines en poudre (whey) pour limiter le catabolisme musculaire. Et des acides aminés. BCAA, dès mon retrour chez moi. Comme traitement de fond, le fameux fortifiant !!! pour moi ce sont des oligos éléments (cuivre or argent , marque oligosol), cure de un mois et un mois sans, toute l'année. Je ne prends que rarement des vitamines, car mon alimentation est équilibrée, fruits, légumes viandes, poisson. Par contre tous les jours de l'année je prends de l'huile de colza ou de l'huile de lin, tout simplement une cuillere à soupe. Ces huiles apportent des acides gras essentiels omégas 3 principalement. Voila, ensuite pour des produits dopants, il suffit de chercher sur le net et tout le monde sera à même de trouver sa "pharmacie virtuelle". Les produits sont connus, leurs effets sur la santé aussi. Chacun fait ce qu'il veut de son corps. Bonne journée à tout le monde.😉
  20. Bonjour, j'ai eu des ksy équipe, j'en étais très content. Je suis passé au ksy élite, et j'ai vraiment senti la différence. Après c'est aussi une question de budget, mais personnellement je ne peux que te dire que ces roues me conviennent, solidité, et la réactivité me satisfait. Mais je n'ai pas essayé d'autres marques. Meilleurs voeux.😉
  21. Bonsoir, j'ai eu une période où j'avais des crampes assez souvent en fin de sorties, lorsque je relançait en me mettant en danseuse plus particulièrement. Après en avoir discuté avec mon toubib, j'ai eu une cure de magnésium, et surtout la principale prescription était de boire tout au long de la semaine, et pendant la sortie. A la fin de chaque entrainement 0.5 litres de St Yorre obligatoirement. Après c'est les conseils que tout le monde a déja écrit. Cordialemtent
  22. Bonsoir je roule avec un TREK MADONE 5.2. Roues ksyrium équipe, groupe dura ace triple. Cintre FSA K WING carbone, et potence FSA. Je m'éclate avec, dommage qu'il ne vendent pas des jambes de 20 ans avec un coeur et deux poumons.... Ils font plus d'efforts les vendeurs maintenant 😆😆
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