Henri RICHARD

Normalement tu dois mettre moins de temps pour rentrer du boulot que pour t'y rendre ! lol Bravo pour ta motivation sincèrement nicho (6h45 brrrr)

Bienvenue chez les 101 guerriers ! 40 x 23 à 70 tours de pédale minute ça te fais grimper à 15.4 km/h le problème avec un développement costaud c'est pas forcément le premier col mais l'enchainement avec un second ! J'ai connu...une montée croix de fer impec 42x 23, descente puis montée de l'alpe d'huez et là crack boum hu ! 5 eme virage demi tour.

Bien vu et bien relaté...Michael On est des guerriers !

Ici la provence, temps très ensolleillé ! pas très chaud, mistral correct 83km900 pas un de plus, en solo sur les 40 premiers km et ensuite avec un p'tit groupe cool et bavard...suite au dur footing d'hier j'ai pas osé demandé aux quadris si la sortie leurs a plu 😕

Michael on est sauvé ! Philippe, tu sais celui avec l'avatar d'Avatar, eh ben il a dit "le beau temps arrive la semaine prochaine" allez zen on s'accroche, encore une centaines de tourniquets et à nous l'appel du grand large ! je file remettre une bûche...lol

01H03 de footing dans la colline bien vallonée en fartlek que de traces dans la boue, sangliers, chevreuils, eux aussi trépignent !

en fait c'est comme la prose deM. Jourdain tout le monde en fait sans forcément le savoir

Oui ça veut dire "jeux de courses" en bon suédois ! c'est ça, pour moi jouer avec le terrain, suffit de trouver un parcours favorable au jeu...tu le sais Joachim par ici ça manque pas du coté de valensole...l

12H30 je plaque le bureau, je sors oh punaise 4° et tout gris, purée rendez nous notre ciel de provence ! direction esparon (pas du verdon un autre) 2 viticulteurs taillent leurs vignes: "dépéche toi il va neiger" moi "sérieux?" eux : "évidemment elle est déjà à Rians" mouais...mais tiens en effet voilà des flo...CONS (minis) bon je monte la cote d'esparon et je reste dans le secteur...à tourner en rond...finallement pas de neige, 44km de tout et de rien...faisons l'expert : 44 km de Fartlek ! oui vvoilà c'est ce que j'écris dans mon carnet. Scéance Fartlek très bien ce terme suédois avec ce temps de laponie

ha ha Joachim, velo 101 m·a change ...j·ai cherche seuleñent les magasins de velo (pour le moment) mais evidemmemt la ils sont fermes sieste obligee... p·thym pas d·accents sur ces claviers espagnols, sont bizzares les etrangers quand meme 😲 bon alors les saunas voyons voir... ceci dis il fait 25 degres, footing remis pour cquse canicule soudaine😛

Coucou dAlmeria en Andalousie ou je me gele Ce soir je tente un p·tit footing au bord de la plage sous la pluie annoncee 🙁

Oups en effet j'étais pas au courant de la cata en vendée ! Là c'est une autre histoire en effet...

on a pas beaucoup de filles dans le forum mais pas mal de chochottes 😆😆😆

"insupportable météo cette année" de Gilles peyrard mais non ça affine ! ça affute ! Gilles reprends toi : positive !

Ha mince ! Le vainqueur ne saura jamais qu'il aurait du être 2 😛😉

Hello Joachim vu le temps annoncé par chez toi, suis pas sur que tu es pu courir...à suivre ! Perso 70 km cool, pour récup d'hier, je voiulais faire moins long mais bon une rencontre avec un cyclo qui faisait une sortie longue (aix dragugnan) m'a motivé. Pluie inattendue sur le final, pas du tout équipé suis rentré en style serpierre sortant d'un sceau !

110 km autour du Lac de St Croix dans les Alpes de Haute Provence en groupe avec inauguration de mes cosmic carbone sl, un régal, ça brule les quadris ! lol

"Je fais des bonds dans la pièce " et"au réveil... et HOP un mal de gorge atroce ce matin " il faut pas faire des bonds tout nu la fenêtre ouverte 😉 Aujourd'hui 79 km avec un copain "t'chi"en 2h 45 dans la vallée d'Asse près d'Oraison dans les Alpes de haute Provence...on a pas croisé Denis Tissinier qui devait piquer des fesses allez savoir où😆

Salut Henri. Je ne vois pas trop a quel modèle correspondent les 1440. Perso je roule avec des 1450 qui m'enchantent toujours autant. A+ Ha Michel me suis gouré 1450 😳oui !! 1440 c'est mon code visa card ! ho m.... trop tard !😉 super ces roues je les ais depuis 2006 je les préfère aux neutrons sur le plan pêche

depuis décembre : Look 586 Campa record 11v roues DT Swiss 1440 et Neutron Ultra en VTT Cannondale Jekyll

Bon ben une petite sortie de 40 km en côte mais cool, le thème était tourner les jambes car hier j'ai fais du grand plateau toute la sortie enfin bon c'est qu'un 50 hein 😉 au programme le col du Sambuc dans les 2 sens et Col de Portes pour ceux et celles qui connaissent... rencontré un cyclo sympa qui prépare le marathon de Marseille on a parlé comme des pies, le sujet l'entrainement...course à pied 😆 (ainsi j'ai pu tourner mes jambes sans forcer)

Hello le soleil brille mais quel mistral en provence ! 72 km en groupe, c'est devant en luttant contre le mistral que l'effort était sympa !