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Henri RICHARD

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Messages postés par Henri RICHARD

  1. Bienvenue chez les 101 guerriers !

    40 x 23 à 70 tours de pédale minute ça te fais grimper à 15.4 km/h

    le problème avec un développement costaud c'est pas forcément le premier col mais l'enchainement avec un second ! J'ai connu...une montée croix de fer impec 42x 23, descente puis montée de l'alpe d'huez et là crack boum hu ! 5 eme virage demi tour.

  2. 12H30 je plaque le bureau, je sors oh punaise 4° et tout gris, purée rendez nous notre ciel de provence ! direction esparon (pas du verdon un autre) 2 viticulteurs taillent leurs vignes: "dépéche toi il va neiger" moi "sérieux?" eux : "évidemment elle est déjà à Rians" mouais...mais tiens en effet voilà des flo...CONS (minis) bon je monte la cote d'esparon et je reste dans le secteur...à tourner en rond...finallement pas de neige, 44km de tout et de rien...faisons l'expert : 44 km de Fartlek ! oui vvoilà c'est ce que j'écris dans mon carnet. Scéance Fartlek très bien ce terme suédois avec ce temps de laponie

  3. ha ha Joachim, velo 101 m·a change ...j·ai cherche seuleñent les magasins de velo (pour le moment) mais evidemmemt la ils sont fermes sieste obligee...

    p·thym pas d·accents sur ces claviers espagnols, sont bizzares les etrangers quand meme 😲

    bon alors les saunas voyons voir... ceci dis il fait 25 degres, footing remis pour cquse canicule soudaine😛

  4. Hello

    Joachim vu le temps annoncé par chez toi, suis pas sur que tu es pu courir...à suivre !

    Perso 70 km cool, pour récup d'hier, je voiulais faire moins long mais bon une rencontre avec un cyclo qui faisait une sortie longue (aix dragugnan) m'a motivé. Pluie inattendue sur le final, pas du tout équipé suis rentré en style serpierre sortant d'un sceau !

  5. "Je fais des bonds dans la pièce " et"au réveil... et HOP un mal de gorge atroce ce matin "

    il  faut pas faire des bonds tout nu la fenêtre ouverte 😉

    Aujourd'hui 79 km avec un copain "t'chi"en 2h 45 dans la vallée d'Asse près d'Oraison dans les Alpes de haute Provence...on a pas croisé Denis Tissinier qui devait piquer des fesses allez savoir où😆

  6. Michel SERRES a dit :
    Henri RICHARD a dit :

    depuis décembre : Look 586 Campa record 11v roues DT Swiss 1440 et Neutron Ultra

    en VTT Cannondale Jekyll

    Salut Henri. Je ne vois pas trop a quel modèle correspondent les 1440. Perso je roule avec des 1450 qui m'enchantent toujours autant. A+

    Ha Michel me suis gouré 1450 😳oui !! 1440 c'est mon code visa card ! ho m.... trop tard !😉 super ces roues je les ais depuis 2006 je les préfère aux neutrons sur le plan pêche

  7. Bon ben une petite sortie de 40 km en côte mais cool, le thème était tourner les jambes car hier j'ai fais du grand plateau toute la sortie enfin bon c'est qu'un 50 hein 😉

    au programme le col du Sambuc dans les 2 sens et Col de Portes pour ceux et celles qui connaissent... rencontré un cyclo sympa qui prépare le marathon de Marseille on a parlé comme des pies, le sujet l'entrainement...course à pied 😆 (ainsi j'ai pu tourner mes jambes sans forcer)

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