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Nicolas SOUTIF

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Tout ce qui a été posté par Nicolas SOUTIF

  1. Pourquoi tu dis ça? 177kms avec 3500 de D+, c'est quand même pas à la portée de tout le monde.
  2. Ca part en peloton mais ça s'égraine au fur et à mesure et les premiers à Brest ne sont pas toujours les premiers à Paris..
  3. Les premiers ont tourné à Brest avant 13h00 à 29,6 de moyenne.. c'est fou
  4. Bonjour Pour celles et ceux que ça intéresse, quelques photos prises hier au départ à la Bergerie Nationale (avec le soleil et sans vent.. ce qui n'était pas gagné) https://www.strava.com/athletes/2676265/posts/6168056
  5. Salut, Un cas ne fait pas l'autre, un forum internet n'est pas un lieu pour prendre des conseils médicaux et je ne suis pas toubib. Mais bon, je peux te parler de ma propre expérience. Hernie Discale L5-S1 en 2010 et débord discal en L4-L5 avec notamment un Canal Lombaire étroit. J'ai eu des infiltrations. C'est quasi indolore et ça se fait normalement sous contrôle vidéo ou radio. L'objectif est de désenflammé le nerf qui se trouve comprimé en raison de ton canal étroit. A titre perso, ça a réduit la douleur ponctuellement mais ça n'a pas fait disparaître les douleurs tout au long du nerf sciatique, les fourmillements dans les pieds et cette impression de ne pas pouvoir poser le pied parterre. Je m'en suis sorti par de la kiné de décompression de la zone lombaire (2x par semaine) et puis à quelques modifications du rythme de vie: Gainage quasi quotidienétirement quasi quotidienarrêt des sorties de 5h00 le dimanche matin après avoir dormi 3h et en m'étant couché rond comme une queue de pelleSE METTRE A L'ECOUTE DE SON CORPS.. quand t'es fatigué t'es fatigué.Pour certains l'opération semble inévitable, à priori ça s'opère bien, mais moi je n'en ai pas eu besoin.Ca fait 8 ans.. J'ai quelques petites relances de douleurs de temps en temps, je prends ça comme un signe que je dois lever le pied. Mais sinon ça ne m'empêche aucunement de me faire des sorties de 4h30 / 5h00 en ce moment et de monter le ventoux en été, ni même de faire du VTT.Essaie aussi de voir ce qui dans ta vie de tous les jours pourrait être mauvais pour ton dos (stress, posture, fatigue, etc...)Nicolas
  6. Pour me décider je me suis fait un petit tableau de braquets avec les rapports. Au pire si 30 est trop grand, tu colles en 28...
  7. Salut J'habite en région parisienne et vais régulièrement faire du VTT en vallée de chevreuse. J'ai modifié mon VTT en mono, 32 à l'avant et 11/36 à l'arrière. J'ai un pignon de 42 qu'il faut que je monte. Par chez moi ça passe partout et lorsque je mets pied à terre c'est plus à cause d'un manque de technique que de braquet. Je pense que le montage du 42 me facilitera encore un peu plus la vie. Etant plutôt routier, je ne suis pas un monstre de technique. Quel gain de confort en passant au Mono: Plus obligé de "réfléchir" et te demander si tu es sur le bon plateau ou pas. C'est vraiment génial.
  8. Salut Il m'est arrivé la même mésaventure cet été la veille d'une double montée du Ventoux! J'ai appelé mon vélociste qui m'a dit surtout de ne rien faire et de lui apporter mon vélo à mon retour, ce que j'ai fait. Il a percé la vis restée dans le cadre, il a ensuite percé l'oeillet qui contient le pas de vis qui sert à maintenir le porte bidon. il a fait sauté l'oeillet et en a installé un nouveau. Ca lui a pris 30 min à tout péter. Par contre je ne suis pas certain que tous les magasins de vélo soient à même de faire l'opération. Mon vélociste est Cycles Dessy (l'unique le seul que je vous conseille par dessus tout) à Wormhout dans le 59. Nicolas
  9. Le premier est ultra moche sur le vélo et merdique si tu as l'habitude de mettre ton vélo en housse pour le transporter.. le deuxième est aussi précis et ultra discret, mais il ne fait que la cadence..
  10. Salut.. J'ai eu une HD L5-S1.. je m'en suis sorti mais un cas ne fait pas l'autre. Ton apparemment j'aurais une hernie discale, il est justifié par une image médicale ou c'est pas encore certain?
  11. Salut Ouais j'ai trouvé une solution.. retour chez le vélociste en lui expliquant exactement ce que j'avais fait. Il a tout vérifié et a changé les portées de billes étaient foutues. Donc en gros je pouvais faire ce que je voulais je n'aurais jamais réussi à faire un remontage correct. Il a tout changé, remonté.. 20€ et hop c'est reparti comme en '40..
  12. Nicolas SOUTIF

    Pinarello F8

    Si le vélo a du mal dans les pourcentages à +12% (le pauvre..) faut peut être changer le bonhomme.
  13. Salut, J'ai posé la question une fois directement à Fred Grappe via Twitter.. Il m'a répondu qu'il n'y voyait absolument aucun intérêt..
  14. Salut. Bon bah on est deux manches alors :-D Ca m'a tellement gonflé que la roue est partie chez mon vélociste qui remontera ça beaucoup mieux que moi!!
  15. Salut, J'ai une Gabba Manche Longue (Version 1) depuis un gros mois. C'est très agréable à porter et ne nécessite pas de se couvrir outre-mesure. Perso je la mets avec un maillot type odlo qui colle au corps en manche longue et un maillot d'été manche courte très léger pour pouvoir foutre mes chambres à air de rechange, pompe et minutes. On a des température de l'ordre de 8 à 12° degrés en ce moment en Région Parisienne et ça va impeccable. Ca respire très bien, tu n'as pas trop chaud, pas trop froid c'est idéal. J'émets juste un bémole si jamais tu t'arrêtes un peu longtemps (crevaison ou autre) je pense que tu peux avoir un rafraichissement important. Hier j'ai fait ma première sortie sous la pluie avec, 3h par 8/9° avec une pluie bien soutenue. C'est hyper déperlant, aucune infiltration et tu te sens très bien niveau température corporelle. Je maintiens tout de même mon "alerte" sur le refroidissement en cas d'arrêt. J'attends de voir ce que ça vaut par des T° de l'ordre de 5° qui demanderaient certainement à être un peu plus couvert en dessous mais je pense que ce sera du tout bon. Pour les gros froid hivernaux, je pense que c'est limite et dans ce cas il faut certainement viser une vraie veste d'hiver hyper protectrice. A ta disposition pour toute info complémentaire. Dernier conseil, ne pas l'acheter sans l'avoir essayée..
  16. Nicolas SOUTIF

    Pinarello F8

    Perso je n'arrive pas à m'y faire à ce vélo..
  17. Nicolas SOUTIF

    Pinarello F8

    Finalement je pense que tu pourrais presque leur faire de la bonne Pub à Pina.. Car livrer un cadre en 40 jours et presque dans les délais annoncés ça tient presque de l'exploit.
  18. Nicolas SOUTIF

    Pinarello F8

    Je n'ai pas dit que ça ne me dérangeait pas. Y'a juste que quand je commande un C40 ou un C59 ou un C60 si je devais changer de vélo je sais à quoi m'attendre avec ce genre de constructeur. Et justifier que le délais doit être respecter au juour près parce que tu payes "cher".. Ca me fait doucement rigoler.
  19. Nicolas SOUTIF

    Pinarello F8

    Les gars vous commandez du Pinarello en espérant avoir des délais fiables.. Il est de notoriété publique que ces marques là livrent en gros quand elles veulent. Je sais de quoi je parle, j'en suis à mon 3éme Colnago. Le dernier en date, un C59 a été livré à peu près comme les autres c'est à dire presque 4 mois.
  20. Merci.. J'ai suivi les fiches mais j'ai du merder sur un point :-D
  21. Attends Attends.. Est ce que mon erreur ne viendrait pas d'un resserage trop important de la rondelle de jeu? (on parle bien de la rondelle noire côté opposé à la roue libre qui se visse et se bloc avec une BTR de 2,5 de mémoire) PS: En fait j'ai déjà tout démonté, je vois bien comment c'est constitué..
  22. Normalement c'est Apesud: http://b2b.apesud-cycling.com/index.php
  23. Merci pour les infos, je vais redémonter tout ça et vérifier mon montage. Petite question vu que tu as l'air calé en moyeu Campa. Pour regraisser les roulemenents, en théorie je peux sortir l'axe sans démonter le corps de Cassette? Si oui et pour m'assurer que dans mon cas je remonte bien correctement le corps de cassette, je peux faire mon assemblage Axe + Corps de Cassette en dehors de la roue.. Je ne sais pas si j'ai été très clair.. Mais merci d'avance de ta réponse.
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