Salut Bruno, Ton programme est très bien , par ailleurs un conseil face aux outils de mesure : sois à l'écoute de tes sensations, et ne cherche pas toujours le total, cumul, moyenne, puls cardio... Ce sont de très bonnes données, mais tu le dis d'ailleurs toi même, elles peuvent aussi influer sur le mental : ' je n'ai pas assez roulé, je suis en retard sur mon prog, je suis haut en pulsations, comment ça se fait !?. .. Fixes toi des objectifs physiologiques :' Je me sens comment après 2H de vtt ? suis je crevé, ai je encore du jus ?.., etc .. Ces éléments vont te permettre d'avoir un ressenti en temps réel, puis, avec recul sur ta pratique. Tu reportes tout ceci dans un agenda.. Voilà les conseils que je peux te donner. ciao Pierre