Serge NAVETAT

Pas très chaud mais pas de flotte, on va dire temps moyen.

Pour mon pote le médecin a prescrit du Ramipril.

ET la question est : Peux-tu malgré tout faire des efforts au seuil?

Perso j'habite dans les Alpes et je fais pas mal d'ascensions et de sorties vallonnées et ça tient debout le dénivelé Strava. En somme il ne faut pas prendre uniquement la plus basse et la plus haute altitude, mais aussi tenir compte des descentes ( donc perte d'altitude ) entre chaque montées. Ex : j'habite à 326M et je monte à 500M directement = 174M de dénivelé mais si avant l'attaque de la deuxième ascension je redescends à 400M puis je monte à 1000M. Calcul : 1000-400=600+174M que j'ai effectué avant 774M de dénivelé et ainsi de suite, pareil pour le retour calcul points bas, points hauts.... c'est simple Je visionne sur mon application Bryton et je suis parfois impressionné la longueur ascensionnelle rien que pour faire le Tour du Lac d'Annecy en partant de chez moi, mais c'est tout en faux plat montant puis descendant bien sur. Comme tu peux le voir sur les captures ci-dessous presque 56 km d'ascension cumulées malgré qu'il n'y ai aucun col, on est dans la vallée en permanence... et pourtant

https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/hypertension-arterielle/medicaments.html

Et alors?

Le Médecin à ma femme lui déconseille fortement de ne pas prendre le traitement et aussi lui conseille une prise de tension une fois par semaine (3 prises matin et 3 le soir et moyenne )

Bonjour, Depuis maintenant 2 ans je roule avec un ancien collègue de travail qui fait parti maintenant comme moi des retraités. La semaine dernière nous avions prévu une Rando direction St Jean de Maurienne ( 130kms aller-Retour ) avec au passage les célèbres Lacets de Montvernier. Mais malheureusement quelques jours avant son médecin lui a découvert de l'hypertension ( 18 ) et lui a prescrit un traitement et déconseillé pour l'instant les efforts en résistance, nous-nous sommes rabattu sur le Tour du Lac D'Annecy en endurance Foncière... c'est plus prudent. Pour l'instant le médecin doit trouver la bonne molécule et surtout la bonne dose pour stabiliser la tension. Question : Une fois sa tension stabilisée pourra t'il à nouveau monter les cols? Car chaque années on prévoit des excursions en montagne.

Dès que ça commence à toucher notre santé physique c'est compliqué pour tout le monde je pense.

Courage à toi!

C'est suite à PSA trop élevé?

Prends RDV pour une révision de la bécane et profites pour demander un réglage de la selle Hauteur et Recul pour partir sur de bonnes bases. Effectivement à l'œil, chaine, cassette, grand plateau et la visserie à changer ( patins de freins ) ..... le vélo est plein de rouille partout.

Je ne connais pas mais si ça t'a fait du bien... pourquoi pas! Quel est le prix d'une séance, combien de séances et quel remboursement ?

Clinique du sommeil ou Psychiatre afin de mettre en place une thérapie brève et cognitive... et d'établir le bon diagnostique. https://rolandpec.org/Therapie-breve-de-l-insomnie,102.html

Non pas du tout! C'est un Labri croisé yorkshire. https://urlz.fr/q011

Hier vendredi 22 mars, Grand Beau temps et 22°, Sac à dos, casse-croûte, Coca, une bouteille d'eau, La Gamelle pour Zao et 10H du matin départ pour une randonnée dans la forêt de Rhonne au dessus de Grignon. Normalement j'avais prévu d'aller au Chalet Forestier de Rhonne où il y a un magnifique espace de pique-nique mais un chemin fermé par L'ONF pour cause de coupe m'a ( nous ) obligé de faire un détour de 4 bornes pour arriver bien au dessus de l'altitude prévue. Du coup j'ai cassé la croûte au lieu dit l'Observatoire avec un magnifique point de vue sur la vallée et le Massif des Bauges.

Tout est dit dans cette phrase!

Au départ tu devrais positionner ta nouvelle selle longitudinalement pareil que celle d'avant vu que c'est le plus simple et ensuite la mettre à niveau bec de selle légèrement plongeant et ensuite ci ça ne te convient pas tu remontes chouilla par chouilla.

Non, tu ne t'habitueras pas à la selle, par contre un réglage de l'assise est surement à peaufiner, position longitudinale ou l'inclinaison. J'ai eu ce type de problème avec une nouvelle selle, j'ai mis un moment avant de trouver la bonne position, il faut y aller doucement. Tu testes plusieurs positions et tu sentiras la différence, positionne là déjà longitudinalement c'est plus facile et ensuite tu joue sur l'inclinaison. Au début part avec un bec de selle un peu en dessous de l'horizontal et apporte la clé avec toi et tu montes au fur et à mesure.... Un gros plan photo de la selle sur le vélo serait le bienvenu.

Eh ben moi j'ai trouvé ça dis donc! Se raser les jambes : une question d’hygiène Lorsque le cycliste chute, il n’a pas toujours de plaie nette, mais des égratignures et des brûlures, des plaies qui saignent et suintent beaucoup, on parle aussi de "pizza" dans le jargon. En coagulant, le sang va former des croûtes dans lesquelles les poils peuvent être pris. Bien sûr, c’est gênant et parfois même douloureux. C’est surtout beaucoup plus difficile à nettoyer quand il y a des poils et la cicatrisation durera plus longtemps.Le point important, c’est que les poils transportent un certain nombre de pollens et bactéries qui peuvent déclencher une surinfection. Les cyclistes se rasent donc souvent dans un souci d'hygiène.Aussi, pendant l’effort, surtout lorsqu’il fait chaud, la sueur va mieux se répartir sur une peau rasée, ce qui permet de lutter plus efficacement contre l’hyperthermie notamment durant les fortes chaleurs d'été.

Rasage Ok, Massage OK et zou c'est parti pour une sortie.

Il n'y a quand même pas que le massage! En été avec le cuissard court et la chaleur au moment de passer sous la douche, il y a pas mal de saloperies sur les jambes, les projections de goudron, les moucherons, le pollen, alors avec les poils....

Mince! je suis tout seul sur le Forum à avoir les jambes rasées, vite au secours.

Je ne suis pourtant qu'un cyclo lambda et jambes rasées nickel.

Lorsque j'ai débuté le vélo dans les années 75-76 c’était la grande mode du massage des jambes à l'huile camphrée, même dans les randos cyclotouristes les gambettes étaient reluisantes et si on n'avait le nez bouché, il ne l'était plus après quelques kilomètres derrière un peloton. J'ai aussi utilisé la pommade Musclor très en vogue à l'époque et le baume cramer très chauffant et qui rendait fou ma mère car ça collait partout après les gants de toilettes. Puis au fil des ans la mode c'est éteinte, surtout que les études ont démontrées que le massage avant l'effort à part rendre les jambes belles n'a pas ou très peu d'effet sur la mise en route musculaire. Depuis des années j'utilise un simple lait de corps avant et aussi après l'effort... juste pour me rassurer et avoir la peau lisse,. Comment c'est pour vous et dans les pelotons cyclosportifs aujourd'hui au niveau massage avant l' effort?