salut comme dit plus haut utilise le vent défavorable pour faire ton entrainement ,après échauffement minimum 1 heure a 75% de tes possibilité face a Éole si possible sans feu et peu d’arrêt, peu importe le braquet tu sera dans la fourchette de temps pour monter tes cols , monte quelque cotes mais le coup de pédale montagne est spécifique tu ne le trouvera pas dans les cotes mais sur place,et surtout prépare toi mentalement,c'est dur mais sort toi de l'esprit que la montagne est terrible, bien préparé c'est presque plus facile que de faire du plat mais il faut faire preuve d'humilité contes nous ton séjours pascal