Christophe ROMANO

bonsoir à tous, je suis en congé en cette fin juillet pendant deux semaines à Mandelieu. Y a t'il des rassemblements de cyclistes qui partent rouler? merci par avance pour vos réponses

je préfère la route à l'home trainer mais il arrive d'en faire sur l'home-trainer. Les temps de vélocité sont variables de 3' à 15' la récup dépend des pulsations cardiaques atteintes mais souvent égale au temps de travail pour les périodes de 5' et moins et pour les exercices de 10 et 15' je choisis plutôt 10' de récup voir 5'

j'ai commencé à 15 ans par des balades avec des copains. J'ai commencé là courir en 1991, mais je me suis réellement entraîné en 1992, c'est à ce moment que j'ai senti une vraie progression.

j'ai commencé à 15 ans par des balades avec des copains. J'ai commencé là courir en 1991, mais je me suis réellement entraîné en 1992, c'est à ce moment que j'ai senti une vraie progression.

c'est clair malgré les améliorations techniques j'ai plus de mal qu'avant. lol

effectivement Sylvain c'est beaucoup plus facile de rouler l'hiver aujourd'hui qu'il y a une vingtaine d'années. Les nouvelles tenues sont hyper efficace pour lutter contre le froid. En hiver je roule souvent avec un sous vêtement technique à manche longue, un maillot manche courte, et une veste thermique. Les gants et les sur-chaussures se sont également améliorés. Il est plus difficile de rouler entre 5 et 10° quand il pleut que sous un beau soleil hivernal.

bonjour, le circuit du gp coanus est assez usant il y a deux bosses par tour. Mais sur les autres parties de la course tu es souvent en prise. Je l'ai fait plusieurs fois et sur la première tout le monde finit dans le dur. Pour la pass je ne sais pas trop car c'est moins long.

c'est certainement dû à l'amélioration du matériel et des routes ainsi que la baisse du temps de travail. Il y a beaucoup plus de compétiteurs-loisirs (les départementaux qu'il y a trente ans et plus il mesemble)

lecture bien sympathique, ça fait plaisir de lire ce genre de texte et ça rappelle le courage de toutes les femmes de cyclistes qui nous supportent.

nous avons beaucoup de points communs c'est marrant

je me suis fracturé premier métacarpe et luxé l'épaule. La première semaine je me suis reposé puis j'ai alterné une fois home trainer une fois randonnée pédestre. J'ai assez rapidement fait divers types de fractionnés sur l'home trainer pour passer le temps. Pendant 6 semaines j'ai eu le bras en écharpe donc je faisais assez court puis j'ai augmenté à la fois la durée et l'intensité. Je pense qu'il n'est pas prudent de rouler dehors car ça peut facilement entraîner de multiples séquelles comme c'est écrit plus haut.

sinon pour revenir un sujet de de départ Froome n'a pas encore gagné ni Giro ni Vuelta. Mais il n'a tout de même pas gagné que le tour de France. IL a fait 2 de la vuelta et gagné des grandes courses même si c'était dans la perspective du Tour. Après c'est sur qu'il n'a pas la même façon de courir que Nibali mais ça semble efficace

c'est clair

tout à fait de ton avis Marc

très belles photos et les noms dans le parcours faut rêver le non grimpeur que je suis. pour moi hier, sortie ressemblant à du Gimenez mais sur 1h5, avec l'échauffement et le retour au calme 2h de vélo.

pour moi premier 100 bornes depuis le 9 février. J'ai roulé avec un groupe informel. Le circuit était plat, tant mieux pour une reprise. Quel bonheur de rouler de nouveau dehors, je n'ai pas ressenti de douleurs dans la main et dans l'épaule de toute la sortie.

bon courage à lui

pour moi première sortie depuis le 13/2, 2h10 67km, 550 m de dénivelé. Mais quel plaisir de pouvoir rouler dehors, j'étais un peu anxieux car je n'ai pas retrouvé toutes mes sensations à la main. Quel bonheur tout de même!!!!

merci pour vos témoignages

salut, ma femme a certainement une fracture également. Elle a passé une radio qui n'a rien montré et doit passer un IRM dans 15 jours. Tu as été au repos combien de temps et as tu eu un traitement spécifique à cette fracture? AS tu encore des douleurs?

réponse tardive sur le site de tacx il y a plein d'exemples de séances. Il faut savoir les adapter en fonction de son niveau de pratique et essayer de faire un peu de tout pour ne pas se lasser. Je fais de l'home trainer depuis mi février à raison de 6 séances par semaine. J'effectue des séances de type travail du coup de pédale (vélocité, unijambiste et muscu spé), du travail au seuil, de la PMA et de l'endurance.c'est cette activité qui est la plus compliqué car monotone donc j'essaye d'alterner les braquets et les niveaux de puissance en réalisant par exemple des pyramides.

Mieux vaut peu que rien

J ai 40 ans cette annee je suis remonte en 1ere. Je pense que cela depend de l envie, du temps disponible pour l entraînement et de la famille.

j'ai une recette 1/3 jus de raisin 2/3 eau minérale mais je n'ai jamais essayé. c'est un coureur du club qui boit ça (également pendant l'effort). Pour moi en guise de récup je préfère une bonne bignouse

Chez nous, nous avons greg balland qui gagne chaque année ahu moins une 123 ffc.