Bonjour, Je me présente : Chistophe, 25 ans, je cours en 3 FFC et suis salarié dans une société de service En heure d’hiver, il m’est difficile de rouler en semaine. Mon entraînement hivernal se caractérise donc par une concentration du volume sur les journées de samedi et dimanche (tout comme la plupart d’entre vous j’imagine). Ainsi, hors période de compétition, il m’arrive souvent de rouler environ 7h sur le week-end (la sortie de dimanche étant plus longue que celle de samedi). Conséquence : Le lundi matin, je récupère…mais reste dans un état de fatigue pénalisant pour travailler efficacement au boulot (heureusement, cette fatigue est surtout présente en hiver, le travail quantitatif est plus supportable en saison lorsque l’organisme s’y est habitué). D’où ma question : avez-vous des astuces pour atténuer l’état de léthargie caractérisant les lendemains de sorties longues ?