Youssef EL BOUAKILI

C est vrai la transpiration provoque par la chaleur et aussi une piste que j ai creuse on a tendance à multiplier les sorties voir les allonger forcément ça chauffe à cet endroit ????

Alors moi j ai remis mon ancienne selle syncros qui est selle d origine Scott San Marco que j ai depuis des années me donne des irritations crème asos toujours en court de test j ai essayé vaseline au bout d une heure y a plus rien talc fonctionne en dessous de 2h de vélo mytosile fonctionne mais ne part plus sur cuissard et durs a enlever donc voilà si quelqu'un a une idée ???

Pas bête crème Bb je teste en profondeur asos et e vous donnerai mon opinion merci à vous bonne soirée

Ah j ai jamais essayer j ai acheter crème asos j ai entendu que des bon retour après j ai pas assez de recule la dessus j ai fait teste sur 80 km ça. A l air d aller

Bonjour peux tu me dire dosage stp et si tu as fait test sur sortie plus long merci

bonjours moi j ai remplacer mes anciennes ténues par du ekoi veste cuissard casque gants j en suit très comptant avant j utiliser du bitwin encore un peux maintenant sur le site ekoi le service et au top je surveille régulièrement les promo je roule 5000 km par ans ce me convient apres les tailles si ca vas pas je renvoie

salut Didier alors le braquet tu es au top ça passe largement compte sur tes collègues qui vont te soutenir durant cette ascension sans soucis et avec quelques jours d entrainement dans les voges et la photos de Ghislain dans ta pocheLambert ainsi que sa méthode d entrainement que tu as certainement découvert pendant l assenions du ventoux je dirais zen tu fais au mieux🆒

bonjours a tous moi je l ai fais deux fois bref les deux cotes j ai trouver çà dure la première moins la deuxième tout ca pour dire qu il faut aller progressivement la deuxième fois j étais avec deux copains un qui a le niveaux le deuxième un peux plus age mais il est aller progressivement nous l avons accompagner jusqu aux sommet ou il a fondu en larme ; C e qui m a frapper lors de la descente c est allure de certain moi je pourrais pas sachant la limite du freinage d un vélo de route par contre nous avons peut observer les visages des gens qui gravissent la pente et certain font peur mon conseil si ça vas pas ressayer plus tard un peux plus loin et ainsi de suite jusqu’à a ce que çà passe

salut a tous pas mal ton blog tres interressant🤑

bonjours a tous moi j ai essayer poudre a part hydri overtimes les autre bof fonctionnent mais dégout alors depuis miel citron eau pour sorties de moins de 3 heures et pour plus même cocktail plus ajout maltodextrine deux grande cuillères pour un bidon de 800ml ensuite on peut alterner citron frais ou un sachet de thé infuse maltodextrine vous pouvez vous en fournir en pharmacie 4 euros 400g ou faire prescrire par votre médecin 0 euros je conseil pas achat en ligne car pas sur de la provenance. pour alimentation pain d épices en sachet individuel rayon diététique Leclerc plus une boite de pattes de fruits pour alterner .

salut alors j ai aussi quelques douleurs genoux après une sortie en forçant je suis aller chez un ostéopathe qui m a longtemps examiner et m a conseiller quelques conseils que j appliquent notamment 20 minutes d échauffement d évoluer par paliers et étirements après chaque sorties j applique ca vas mieux j ai aussi revu toute ma position sur le vélo

salut a tous quel-qu un a t 'l penser a mettre des cales avec un angle d' une plus grande liberté comme sur les keo passer de la grise a la rouge

salut je vais en parler a mon médecin et faire une radio part la même occasion pour vérifier au cas o que tout vas🆒 bien

bonjours j ai le meme symptôme douleur je suis aller chez un ostéopathe i m a dis que CA promener de la rotule douleur intérieur genoux de ne pas arrêter le vélo d éviter de trop forcer d utiliser des gros braquet de faire des étirement ai part ailleurs corriger ma position sur vélo baisser un peux ma selle et avancer mes cales ça vas mieux mais bon quel qu un pourrai m indiquer quelques photos d étirement a réaliser photos etc ils me les as montrer mais impossible pour moi de les retenir

salut Adrien donc si j ai bien compris il ne faut pas trop compressé le genoux

salut a tous j ai moi même lu dans cyclosport un article sur se sujet il confirme effectivement que le port d une cuissarde long exerce une pression quel qu un as t il essayer une jambière de compression que l on porte sur le genoux pour maintenir ?

salut Christophe merci j ai reculer mes cales et remplacer celle-ci effectivement après deux sortie plus de douleur pendant pédalage (enfin encore un peux ce doit être les restes) j ai l impression que ça vas beaucoup mieux j ai aussi légèrement descendu ma tige de sel est je vais rajouter des semelles en aurait tu as me conseiller merci pour tes conseils

tout a fait Patrick est vrai qu' a m a première ascension j ai du me forcer a m hydrater quand en est en plein dedans oublie de boire et de manger tellement qu' on est pris part le truc

bonjours quelqu’un😛 un pourrai il me conseiller une k7mieux étager l idée serais de commencer a 12 jusque 27 ou 28 POUR avoir de la marge al avant je suis en compact merci

salut Didier pour ma part je te conseillerai un plateau compact 34 avec a cassette actuelle13_29 la tu es sur que çà passe sans te faire mal bon çà veut dire que il te faut investir dans un compact tu peux aussi laisser ton 39 vu que tu as une grosse çà peut passer çà part rapport a mon estimation personnel ou le plus simple tu prend ton triple et la y a pas de soucis concernant les roues je penses que tes compagnolo sans déport devrait aller sachant que tu monte tranquillement🆒 voila

bonjours quel qu un serait il comment bien régler son vélo j ai quelques douleur genoux gauche après avoir rouler avec mulet j ai ressortie vélo été ça vas un peux mieux j avais fait étude posturale décathlon j ai reporter tout les réglages cale etc sur mon vélo comme sur l ancien ça fonctionner bien y a t' il une formule ou une méthode universel pour bien régler son vélo soit même? ca fait trois ans que je fait de la route avant je faisait du VTT j ai peut être louper un truc

bonjours je l ai fait l année dernière pour une première je suis monter avec un triple cassette 12/25 j ai mis par malaucenpeu moins de deux heures en partant 10 kilomètres avant pour pouvoir m échauffer vélo assez lourd 13 kilo c est le seul que j ai en triple je souhaiterais le refaire cette année en mai j ai deuxième vélo en compact beaucoup plus léger k7 12/25 je compte mettre une 11/27 pour avoir de la marge quand pensez vous merci