Bonjour à tous. Seule sortie de la semaine ce matin. 2,7°C, p....n, ça caille! Je vais investir dans un collant hiver, une veste hiver et un sous vêtement thermique et aussi un bidon isotherme pour amener du thé chaud, j'ai très peu bu pendant ma sortie, bidon trop froid. J'ai vu des fringues hiver sur DKN Ma (petite) sortie: 37km en 1h40 soit 22.3 de moyenne. Bpm moyen à 133 avec une pointe à 164 (il y avait une montée sur la fin). J'ai essayé d'appliquer les conseils de Pierre. Je suis resté sur le plateau du milieu tous le temps et également au milieu de la cassette. J'ai aussi essayé de pédaler à 90trs/mn, mais je me crame vite, j'espère que ça viendra avec le temps. Il faut que je sois plus régulier dans la fréquence de mes sorties et que je tienne le rythmes de 3/semaine. Merci en tous cas pour vos conseils et encouragements. A plus.