Julien ESCLAFER

Merci velo101

Bon ok , je vais essayer de faire des exercices plus sur le velo que sous les barres alors

En tout cas merci pour vos reponses rapides , je crois que c'est un peu tard pour borner maintenant , j'aurai du le faire cet hiver . Au moins j'ai compris mon erreur

Les bornes aucune idée je regarde le temps passé , environs 1h30 tous les 2 jours mais sur home trainer . Pour l'alimentation , je mange de tous en grosse quantités

Je bois correctement 1 bidon voir plus dans l'heure

Effectivement pas de sortie longue cet hiver

Bonjours a tous Depuis le debut de la saison de course je saute au bout d'une heure . Pas de mal aux jambes mais plutot une grosse panne de jus , a chaque fois pareil . J'evolue en 3 ufolep , je me suis entraîné tous l'hiver sur home trainer environ 1h30 1jour sur 2 , et halterophilie 1jours sur 2 , les collegues me disent manques de foncier . Qu'en pensais vous ?

J'ai personnellement les mavics cosmics elite en alu , se sont des roues lourdes avec beaucoup d'inertie ideal pour les vitesses élevées sur le plat , par contre dans les bosses c'est vraiment pas genial . les shimano je connais pas

Je confirme pour vincent blondeau , j'en ai fait une il y a 2 ans et hyper satisfait

bonjours a tous personnellement une grande partie de l'hiver a m'entrainer sur HT la semaine avec une sortie le week end , a cause de la meteo plutot froide ( je suis frileux ) et de la nuit qui tombe tot . de novembre a fevrier inclus , en privilegiant la velocitée et surveillant le cardio , 1h tous les jours . les années précedentes j'ai pu constater un trés bon maintien des acquis avec cette methode , la reprise des entrainements sur route a l'arrivée des beaux jours se fait trés facilement

le circuit fait 80km plat . en generale le premier groupe compte 30 a 40 bonhommes . par contre faut etre en forme car les gars qui y vont sont des costauds ça roule fort

enfin la quand meme c'est flagrant

bin il monte les cols mieux que les meilleurs grimpeurs du monde , et il fait des contres la montre aussi vite que les meilleurs du monde . ya pas de questions a se poser il est clean ce mec looooool

entre st medard d'eyrans et cadaujac la route s'appelle av.de canterane

pareil en gironde temps absolument pourri pluie , vent vraiment fort . vendredi j'ai quand meme rouler , il pleuvai a grosse goute , trempé comme tout , et voila que sur mon circuit je me retrouve devant une route barrer pour innondation , pas envie de faire demie tour et puis mouillé un peu plus on pouvai pas mieux . je tente le coup , au debut environ 10 cm de flotte sur la route jusque la ça va et puis ça c'est mis a monter monter , de la flotte jusqu'au moyeu hyper dur de pedaler et je vois plus du tout la route , la je commence a flipper et me dis que j'ai peut etre fait une connerie , et la flotte se met a rebaisser enfin . resultat une frayeur (je le fairai plus ) et les roues pleine de flotte que je sais pas comment enlever