Julien MUSSO

Salut L'année derniere, j'ai fait une préparation "spéciale" ski alpin en salle de muscu, où il y avait de la presse, des fentes, etc...sur circuit avec 20-30 rep/série, ormis de bonnes jambes pour le ski, j'ai gagné de la force pour appuyer sur les pédales. Cette année, je recommence la salle de sport mais sans la version circuit (assez épprouvante car pas de repos entre série) et je me suis lancé sur le ht mais je trouve que les exos de force à 70-80 % de la fcm ne sont pas tres fatigants et donc j'imagine peu utile, la fc étant trop basse pour vraiment faire mal aux jambes. Par contre, je ressens rapidement (environ 45 s à 90/100 tr/mn) des douleurs sur les exos d'unijambistes et donc je pense m'orienter vers ceux la. à voir dans quelques semaines si cela aura été probant... @+

Bonjour Je ne sais pas si tu l'as remarqué et déja effectué mais tu peux inverser le chariot (partie haute et basse) sur ta tige de selle de maniere a ce que ta selle soit plus avancée, en effet sur le tube de selle il doit y avoir 2 "vagues" dont une n'est pas utilisé (protection plastique la recouvre). Reste plus qu'a prendre le fil à plomb ensuite ;) Bon réglage

Bonjour, Pour ma part je ne vois pas d'inconvenient particulier a faire des sorties de plus de 1h30. J'ai commencé le vélo de route à 12 ans (avec les manettes au cadre non indexées), en cyclotourisme, avec une sortie semaine le dimanche, et ce jusqu'à 17 ans. En terme de sortie je n'ai jamais dépassé durant cette periode les 100 km et en belle saison cela devait tourner entre 80 et 90 km. Je ne me rappelle pas prendre beaucoup de relais sur le plat mais plus de m'abriter...par contre en cote j'étais devant ! En somme une pratique "tranquille", sans compétition et qui m'a donné l'envie d'y retourner 10 ans plus tard. Fais toi plaisir, sans te prendre la tete, je pense que c'est le principal. Un club peut etre une bonne idée pour garder la motivation et le plaisir de découvrir de nouveau parcours. @+

Bonjour Je possede le flow qui doit avoir maintenant bien 10 ans mais à lire les commentaires, peu de changements par rapport au dernier sortie, ormis l'étagement de la difficulté. A l'époque on pouvait télécharger des programmes d'exercices spécifique au travail du sprint, de la force, de la vélocité etc....Je fouille sur leur site web mais je n'arrive pas à y mettre la main dessus, j'ai l'impression que ça n'y est plus, pour les nouveaux possésseurs du flow, avez vous un lien spécial pour télécharger ces exercices ? @+

Moi je les ai fait reprendre pour y mettre des ksyrium elite apres celles d'origine sont de bonnes roues mais les mavic sont un peu plus légère et donne un autre look au vélo @+

Salut j'ai acheté les ksyrium élite 2013 et les miennes étaient fournies avec les pneus mavics (qui sont du meme niveau que les 3 pré-cités plus haut), je pensais que c'était un standard de vente en fait, a voir si tu les as acheté neuve si ton vélociste ne doit pas te les passer. @+

Salut Pour ma part j'ai récupéré un tacx flow qui doit bien avoir 5 ans et je le trouve au top : assez silencieux (utilisation d'un tapis de gym en dessous) résistance allant de - 4 à + 7, je peux m'y mettre en danseuse sans risquer la chute, en terme de résistance on peut également lui indiquer une puissance et c'est le ht qui adapte le frein afin d'atteindre la puissance de consigne, il indique la cadence, la puissance, la vitesse, etc...j'utilise un edge 800 où je programme mes entrainements ht (programmes fournies par tacx sur leur site). Je ne connais pas les autres mais je suis tres satisfait de celui la. @+

Bonjour, Ayant trouvé tes recettes interressantes, je me suis dit que j'allais faire à partir de maintenant moi meme mes boissons isotoniques . J'ai acheté du fructose en poudre, ça devrait remplacer le sirop d'agave et par contre je n'ai pas réussi à dénicher de l'acerola dans mon supermarché. Ou en trouves tu ? Faut il aller en pharmacie ? Y a t il une diférence entre la malto et le sirop d'agave étant donné que les 2 sont considérés comme sucres lents où est ce que pour le gout ? @+

Premiere sortie, premiere impression avec le tcr advanced. Tout d'abord le parcours était assez plat (285 m denivellé positif) et assez court (45 km) pour verifier les reglages. Pour etre complet sur le contexte, il y avait du vent qui soufflait en rafales (70km/h). Le vélo est rigide (plus que mon alu) et j'ai vraiment eu l'impression que chaque coup de pédale était mis à contribution à 100% pour faire avancer le vélo, je ne savais pas exactement ce que la notion rigidité signifiait mais je la qualifierai comme cela. De meme les relances m'ont assez bluffé, le vélo part "tout seul", sensation un peu aerienne, de legereté, du coup on tombe vite fait des dents pour continuer l'impulsion. Je suis rentré à 29 km/h de moyenne, sans avoir roulé pour un clm donc je suis tres satisfait pour l'instant, à signaler une douleur aux lombaires mais cela necessite un ajustement (c'était le but de cette mini sortie). Pour ce qui ressort du confort, je n'ai pas senti de différence flagrante avec l'ancien vélo, je dirai que le tcr filtre un peu moins mais c'est à vérifier sur une sortie plus longue. Sportivement

Salut Effectivement elles sont encore en bon état pour moi, un tres leger jeu mais vraiment 3 fois rien, je vais donc les garder, j'attendrais qu'elles soient vraiment usées pour les remplacer, elles ne doivent avoir actuellement que 35000 km voire un peu plus peut etre. Les ayant démonter je les ai pesées, la paire seule fait 360 g soit 100 g de plus que des kéo 2 max (on me les avais offerte entre temps) je vais donc ramener ces dernieres pour avoir un avoir. Merci pour ta réponse Bonne sortie ce we !

Bonjour, Je voulais savoir si certains d'entre vous aviez eu des pédales look cx6 et si en les changeant pour des plus récentes vous aviez ressenti une différence ? et si oui de quel ordre ? En effet, n'arrivant pas à les demonter de mon ancien vélo, je me posais la question de les remplacer par des neuves (time iclic par exemple) mais ayant réussi finalement à les débloquer, je vais les remonter sur le nouveau. Bref, l'achat des nouvelles est dans tous les cas reporté mais étant curieux je souhaitais savoir si l'évolution technologique était sensible. Merci pour vos avis.

Les miennes étaient coincées également et le wd40 n'y a rien fait, de meme pour la clé allen ça le fait pas. Je m'en suis sorti en bloquant une pédale avec une sangle (une petite suffit) au cadre et en utilisant une clé de 15 avec un bras de levier d'1 m, et la ça vient tout seul. Bien penser à regraisser avant remontage.

J'en ai monté un à l'arriere le we dernier et j'ai fait 240 km à ce jour avec, je ne constate pas de différence en terme de rendement, ni meme de confort avec le pro 3 qui fut remplacé, a noter une glissade en descente en ville, je suspecte une plaque d'égout mais ça aurait tres bien pu arriver avec les pro 3 je pense. Au départ je voulais la version endurance mais le vélociste n'avait que les service course. @+

Salut Pour moi c'est de l'eau avec de l'isostar gout orange ou fresh + des barres de pates d'amandes (1 environ toutes les heures si le parcours est exigeant ), le probleme c'est pour macher...apres j'ai testé les gels mais je trouve que ça me donne moins d'énergie et j'aime pas ce coté emballage plastique conséquent qui par à la poubelle (sans doute recyclable) en plus des fois il en reste un peu dans l'emballage vide et ça salit le maillot (framboise).... Ormis les barres tu as les fruits seches, genre abricot secs ou meme le top les bananes séchées par contre c'est pour les emporter que c'est un peu contraignant

Merci pour ta réponse, Bien cordialement